妈妈重返职场 – 调整心态、平稳过渡的tips

生完孩子后很多妈妈都会面临这样一个选择,是重返职场工作还是留在家里当全职妈妈?很多美国妈妈都因为生孩子而暂时告别了职场,等到孩子长大上学之后再选择重返职场。但是很多新妈妈都会发现,生完孩子后自己似乎不太适应竞争激烈的职场环境,工作干劲似乎也没有原来那么足。

由于长期在家里照顾孩子,新妈妈重返职场首先要面对的就是职场环境的改变,比如之前一起共事的同事都已经升职加薪,自己不知道要和同事聊什么话题等等。今天美国妈妈网就来给大家分享一下新妈妈重返职场调整心态的tips:

新妈妈重返职场如何调整心态

问题一:变得不会和人打交道,不知道和老板同事聊什么怎么办?

长时间和家人生活在一起,社交圈非常的小,重返职场后碰到的第一个问题就是不知道怎样和老板同事相处,除了工作之外都不知道跟同事聊什么,公司员工一起出游也觉得非常尴尬,没有安全感。

心理学家认为,新妈妈重返职场之所以出现以上这些问题,是因为长时间和家人生活在一起,严重缺乏正常的社交活动的结果。和家人打交道、与同事老板相处完全是两种不同的方式,新妈妈重返职场后如果不尽快适应这个问题,就很容易被人际关系所累。

Tips:
1、学会察言观色:千万不要觉得自己比其他同事年纪大一些就摆架子,在家里待的时间太长多多少少会和办公室文化脱节,新妈妈一定要清楚的认识到这一点。重返职场之初多学会察言观色,了解你的同事老板,然后再来思考应该怎么和他们相处。

2、保持热情和活力:把照顾孩子、和家人在一起时的热情和活力带到工作之中,让同事和老板感受到你性格中积极快乐的一面,这样他们会觉得你很自信,也会更加放心的把工作交给你。

新妈妈重返职场如何调整心态

问题二:觉得自己做了很多事情,为什么“好心没有好报”?

在家里把每件事都照顾的井井有条的全职妈妈,重返职场之后在工作上也是事无巨细,满腔热情的做很多事情。比如为同事准备开水,自带抹布做清洁,把自己烤制的点心分给同事品尝等等,结果反而没有得到老板的赞扬,反而还被教育要把更多的心思花在自己的工作上。

以上这些做法的问题在于新妈妈没有很好的把家庭和工作区分开,照顾家人的时候当然要全心全意,但是在工作中,这样反而会影响到你自己的工作效率。老板并不喜欢每天抓不住工作重点的员工,他也不希望看到你做太多分外的事情。

Tips:
1、做好自己分内的事情,不要越界,也不要让别人觉得你胃口很大。
2、把工作和家庭区分开,工作只是你拿到报酬的工具而已,工作就只是工作,做好自己的职责就够了。

新妈妈重返职场如何调整心态

问题三:变得情绪化、容易感情用事

生完孩子之后的新妈妈似乎更加容易情绪化,聊到悲伤的话题就忍不住聊眼泪,长时间和同事讨论自己和丈夫的感情,在工作中也特别容易患得患失。

长时间的居家生活,以及各种肥皂剧的影响都会让新妈妈变得更加感性,不管碰到什么小事都非常的敏感多思。但是职场生活完全不一样,它更多的需要你用大脑理性去解决问题,要的是智慧冷静。

Tips:
1、保持冷静,避免情绪的干扰:千万不要带着感情色彩分析工作的事情,碰到问题多想几个为什么,觉得自己不够冷静的时候千万不要做出任何决定。

2、保持中庸之道:感情用事的人非常容易冲动,作出极端的选择,而理智冷静的人反而懂得利用中庸之道,如果你觉得短时间看不清局面,可以把自己放在进可攻退可守的中庸之地,总之不要急着做判断。

新妈妈重返职场如何调整心态

问题四:无法适应紧张的工作节奏怎么办?

无法适应快速的工作节奏、觉得自己每天都手忙脚乱也是新妈妈重返职场后普遍存在的一个问题,很多妈妈都觉得自己明明已经非常努力非常认真,却还是跟不上大家的节奏,既委屈又烦恼。

出现这种情况是由于生活节奏紊乱导致的,新妈妈长期在慢节奏的居家环境中,突然转换到快节奏的职场环境自然会很不适应,所以绝对不能用喝下午茶的心态来对待工作。既然你选择了重新回到职场,自然就要把你的心情和思维的节奏加快一档。

Tips:
1、进行心理暗示,收起悠闲的做派:不断的给自己心理暗示“我在上班,要快一点完成手头的工作”,然后改变在家里悠闲的做派。不要拿着咖啡靠在椅子上,端坐在电脑前更有助于让你保持紧张的工作状态。

2、多找一些事情,要求多一些工作量:工作量增加能够帮助你迅速进入到紧张的状态,而且主动要求多做一些工作也能够给老板留下好印象。

新妈妈重返职场如何调整心态

 

问题五:工作中总是集中不了注意力怎么办?

很多妈妈在家里带孩子的时候过的生活非常的悠闲,一天的行程基本就是购物中心、超级市场、下午茶、SPA、健身房这样下来,在家里也是做一会儿家务就翻一会儿杂志,期间还可能会网购、看个肥皂剧什么的。

这种“散漫”的习惯导致妈妈在重返职场之后往往很难集中注意力,特别是面对那些枯燥重复的行政工作的时候,很多妈妈都坐不住,没有耐心,效率非常的低。老板当然不喜欢看到这样散漫的员工,尤其是在一些细致的工作,比如整理谈判资料、做数据分析、策划提案这些,需要长时间的注意力和耐心。

Tips:
1、学会克制自己:上班的第一天就要学会克制自己,工作时间里,克制住自己想要聊天或者想要上网购物的欲望。

2、不要在办公室里放一些容易分散精力的东西:比如糖果、孩子的照片、购物优惠券等等。合理规划时间,每一个小时可以起来活动一下,其余时间只盯着工作。

3、进行心理暗示:告诉自己是在工作不是在家里,工作做好了才能证明自己的能力,老板和同事才会欣赏你。

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