宝宝需要补充DHA吗?(宝宝每日DHA需求量&美国宝宝DHA产品推荐)

很多妈妈都非常关心要不要给宝宝补充DHA的问题,DHA是Docosahexaenoic Acid(二十二碳六烯酸)的缩写,它是一种ω-3不饱和脂肪酸,DHA另外一个广为人知的俗称是“脑黄金”,很多研究都发现DHA对于婴幼儿大脑的发育有着非常重要的影响,因此有很多专家都会建议孕期和哺乳期的女性补充DHA,特别是哪些日常饮食无法摄入足量DHA的孕期和哺乳期女性。(关于美国孕妇DHA推荐,参考http://www.usmama.com/wiki/4636/

而DHA对于宝宝的神经、视力发育都能起到很好的帮助作用,还有利于改善新生儿的睡眠状态,调节免疫功能。那么宝宝出生之后是否还需要补充DHA呢?宝宝需要补充多少DHA,又应该怎么补充呢?下面小编就来给大家分享关于宝宝补充DHA的相关知识。

P.S.关于宝宝需要补充维生素吗?参考http://www.usmama.com/love/10332/

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1、宝宝每天需要多少DHA?

目前关于宝宝要摄取多少DHA并没有讨论出一个统一的标准,世界卫生组织(WHO)建议根据宝宝的体重来确定每天DHA的合理摄入量,认为6个月~3岁的宝宝每天应该摄入体重(kg)X40mg的DHA,3~6岁宝宝每天应该摄入体重(kg)X20mg的DHA。

当然宝宝的体重是一直在不断变化的,严格按照体重来计算所需DHA可能并不现实,所以大部分医生一般都建议3岁以下宝宝每天摄入的DHA最好达到100mg

P.S.早产儿对DHA的需求比较特殊,一般的喂养方式或许无法达到早产儿的DHA需求,爸妈需要再具体咨询医生。

宝宝需要补充DHA吗

2、宝宝出生后需要补充DHA吗?怎么给宝宝补充DHA?

宝宝出生后是否需要补充DHA取决于妈妈们的喂养方式。如果宝宝的日常饮食无法满足他们的每日DHA需求的话,爸妈可能就需要额外的给宝宝用补充DHA。

  • 如果是母乳喂养的宝宝:母乳中含有丰富的DHA,只要妈妈们在哺乳期每天摄入足量的DHA(建议摄入200mg),宝宝母乳吃的也足够的话,就并不需要额外再给宝宝补充DHA产品。推荐妈妈们在哺乳期多吃一些富含DHA的食物,比如三文鱼、沙丁鱼等海鱼,虾、蟹、贝类,墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类,以及蛋黄。
  • 如果是开始吃辅食的宝宝:满6个月的开始吃辅食的宝宝,爸妈可以在确认宝宝不过敏的前提下,给他们适量吃一些富含DHA的鱼类、藻类。如果宝宝不喜欢吃鱼类、藻类,日常饮食无法摄入足量的DHA,那么可能就要考虑额外吃DHA补充剂。

3、适合宝宝的DHA补充剂有哪些?

市面上常见的 DHA 补充剂主要有两种,分别是鱼油DHA和藻油DHA。因为鱼油中通常含有EPA,有研究认为多余的EPA不利于1岁以下宝宝的发育,所以对于1岁以下的小宝宝来说,藻油DHA是更为安全的产品,宝宝满1岁之后,就可以吃鱼油DHA。

美亚上销量比较好的宝宝DHA补充剂有这几款:

Nordic Naturals – Baby’s DHA

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Nordic Naturals – Children’s DHA

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SmartyPants Kids Complete Gummy Vitamins(含有Omega 3 DHA/EPA Fish Oil)

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L’il Critters Omega-3 DHA

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Child Life Pure DHA Soft Gel

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最后也特别提醒一下各位爸妈,在给宝宝吃DHA补充剂之前,也最好还是咨询一下儿医的意见。近几年关于DHA的广告宣传特别的多,爸妈也要注意甄别,不论是给宝宝补充DHA,还是维生素D或者是其他的什么营养元素,如果日常饮食中能够摄入足量,那么一般就没有必要再额外吃补充剂,就算要吃补充剂,也建议最好问问医生是否真的有必要额外补充。

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