炎热的高温天气也无法阻挡孩子们出门“放风”玩耍的热情，很多爸妈夏天都会带着宝宝到户外旅游，或者到游泳池、水上乐园玩水。爸妈在带着宝宝开心玩耍的同时，同时也要注意小心不要让宝宝中暑了哦！在三四十度的高温天气里，如何能让宝宝既能够开心的玩耍又预防他们中暑呢？今天我们的特邀专栏作者Emma妈妈就给大家分享一些她给自己家宝宝防暑的实用tips，快来看看Emma妈妈是怎么做的吧！
今年夏天真的是太热了。我们住在中部的内布拉斯加州，美国的中部，农业州。往年也有几天38度，39度的高温，不过今年持续高温成为了平常事。家中两个小娃怎么打发呢，还得早晨，傍晚出去放个风的。这样也有助于孩子的健康，新鲜的空气和偶遇的小伙伴都是极佳的玩耍环境。此时要注意的仍然是防暑。虽然已经是傍晚了，然而地表热气仍然咬着空气温度不放。
今年到目前为止我两个娃（姐姐Emma、妹妹Elli）还没有出现中暑现象，要知道我们是成天在外面啊（请参考我家妹妹的肤色）。
（妹妹Elli）
下面请容我分享一些防暑小细节：
1、给宝宝补水喝pedialyte
首先，我们会发现孩子在外面，跑，跳的时候，会流汗，有时候是瀑布汗，尤其湿度大的高温天气。出汗是好的，不过爸妈当注意给宝宝补水了！补水不宜直接咕咚咕咚喝凉白开，可以喝一些pedialyte ，俗称Baby gatory。
为什么要喝pedialyte而不是喝凉白开？这是因为人体通过汗液流失的包含有身体代谢所需的诸多离子成分，如钠，钾离子等，直接只补水吸收非常的慢，因为水分的吸收过程同时伴有离子交换。
其次，pedialyte里面还含有少量糖份，可以补充玩耍过程中的部分能量消耗。因此，孩子们通过饮用pedialyte能够迅速填补身体流失的水分以及拿回一部分能量。这时候，你就会看到你的孩子又如风一般回到了playground和小伙伴继续玩耍。
2、给宝宝戴透气的帽子
再就是要给孩子戴帽子。我给孩子买了一个又一个帽子，纯棉的有，还有一些SPF50的帽子。屡次尝试之后发现有这几个现像：比较贵一点的那个SPF50的帽子呢，似乎孩子头不会被晒的很烫。但是当你一取下帽子，哇哦，孩子一头的汗，就像刚洗了淋浴一样。想必孩子也不会很舒服的。
（妹妹Elli）
纯棉的其实还不错，我发觉孩子并没有被“焖”一头汗，不错的选择。不过我发现一个更好候选就是草帽（straw hat）。草帽非常非常透气（因为都有孔嘛），并且也很防晒，孩子的头部非常凉快，既不烫也没有流汗。很多牛仔款的草帽和复古淑女型的草帽都是大檐的，我家孩子说戴上和在树下一样凉快。
（妹妹Elli玩沙子）
P.S.小编个人也很喜欢Sundayafternoon的防晒帽，给娃买了两个，帽檐很大，后面还能保护脖子，UPF 50的防晒系数，而且很薄不太热。
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3、玩水的时候打湿宝宝的头发和头皮
最后补充一点是玩水要注意的，大热天，玩水实在是对小朋友太有吸引力了。有很多室外的pool都有很棒的设施可以娱乐到小孩子。很多小朋友年纪小，只有2岁左右。一般不会在water park或者pool里到处跑，所以ta们很多时候头发是干的。这时候就有些要注意了，身体其他部位在水中，相对温度比较头部低很多。头部的温度在太阳下面逐渐升高，可能引发晕厥，中暑。这时候，可以刻意地将小孩子的头发和头皮打湿，或者戴一顶size合适的草帽，既方便玩耍，又可以不要中暑。
（姐姐Emma在玩水）
我没有提到擦防晒霜，因为我知道妈妈们都很细心的，一定会给宝贝们擦防晒霜的！让我们一起“凉快”地过完剩下的夏天吧！
作者简介：Emma妈妈，UNL Food Science and Technology专业的PhD，家里有两个娃，在照顾孩子饮食方面拥有丰富的理论&实践经验。
（图片来源：Emma妈妈、网络）
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