小心孩子成为“小糖人”—儿童糖尿病的预防和饮食控制

糖尿病患者群体正在逐渐年轻化,现在甚至有很多小孩子也患上了糖尿病,很多父母都以为糖尿病是孩子糖吃多了惹的祸,但其实糖尿病跟糖之间并没有太直接的关系。作为一种慢性疾病,糖尿病的诱因是复杂的,饮食无节制、肥胖和运动缺乏都会诱发糖尿病。所以各位妈妈不要简单地以为不沾甜糖就可以远离糖尿病,不甜的碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入过量,同样会诱发糖尿病。今天小编就来给各位妈妈分享儿童糖尿病的预防和饮食控制相关知识

儿童糖尿病

一、儿童为什么会患上糖尿病?

糖尿病分为I型糖尿病和II型糖尿病,前者是体内胰岛素分泌不足导致的;而后者是不健康的生活习惯,尤其是饮食习惯引发的。以往儿童糖尿病患者大多因为自身免疫力不足患上I型糖尿病,但是现在随着生活水平的提高,患II型糖尿病的儿童越来越多。妈妈可以通过下面这些症状来判断宝宝是否可能患上糖尿病:

I型糖尿病的高发季节是秋冬季,主要症状是饮食多、排尿多、却身形消瘦,且发病急促。一旦注意到宝宝有上述症状,就要立即就诊,检查宝宝尿中是否含糖,必要时,还要检查血糖。

II型糖尿病没有明显症状,但患有II型糖尿病的儿童一般体重超重,有家族糖尿病史的儿童尿糖易呈阳性。因此,有家族糖尿病史的胖宝宝一定要定期检查尿糖和血糖,以做到防患于未然。

二、什么宝宝容易患糖尿病?

1、胖宝宝:肥胖是糖尿病的关键诱因,肥胖儿童的年龄越小,患病几率就越大。肥胖和糖尿病的遗传性很强,因此,如果家里有这类家族病史,就更要注意对宝宝进行糖尿病的防治。(关于如何预防婴幼儿肥胖,参考http://www.usmama.com/love/2862/

2、喜欢喝碳酸饮料的宝宝:摄入过量碳酸饮料是儿童糖尿病的主要诱因之一,碳酸饮料甜甜的味道几乎没有宝宝可以拒绝。但碳酸饮料是一种高糖分、高热量的饮品,里面的主要成分焦糖会引发人体代谢紊乱。

儿童糖尿病

三、怎样预防宝宝患上糖尿病?

1、婴儿期远离牛奶
牛奶营养丰富,被很多人认为是营养佳品。但并不是所有人群都适合摄入牛奶,牛奶暗白刺激易产生牛血清抗体,因此在婴儿期摄入牛奶的儿童易患I型糖尿病。

2、为孩子提供健康饮食
应保证孩子每餐的果蔬摄入,严格控制能量的摄入。同时,妈妈一定要将孩子每天摄入零食的次数严格控制在3次之内,且要严格控制摄入量。

3、引导孩子积极锻炼身体
带孩子多进行体育锻炼,以减轻体重,增强孩子的心血管功能,提高孩子的免疫力。

儿童糖尿病

四、宝宝得了糖尿病怎么办?

1、严格控制饮食热量
糖尿病患儿每日摄入热量计算公式为每日热卡=1000+年龄*(70~100)千卡/天,患儿每日的热量摄取应该遵循70~100原则。简单来说,如果孩子比较胖,热量应偏向70;如果孩子每天吃的比较多,为了避免因饥饿感而造成饮食失衡,应选择偏向100。

2、保持膳食平衡
保证孩子饮食结构多样化,每餐应有荤有素有主食,还要搭配蛋肉海鲜、豆制品和乳制品。另外,对糖尿病患儿来说,保证蔬菜水果的摄入量很重要,因此,患儿要保证每天摄入五种不同颜色、不同种类的水果和蔬菜。

3、养成良好的进食习惯
培养孩子吃饭细嚼慢咽的习惯和定时定量的习惯。细嚼慢咽除了有助于消化吸收之外,还能充分混合各种食物、从而降低混合膳食的血糖指数;而定时进餐、定量摄入,则有助于将血糖控制在正常的范围之内。

4、注意饮食禁忌

  • 孩子食用水果的时间最好安排在两餐之间,避免与主食同时食用。
  • 孩子宜食用西瓜、枇杷、桃子、苹果、黄瓜、青萝卜、西红柿等含糖量低的果蔬,尽量远离红果、甘蔗、荔枝、柿子等含糖量高的水果。
  • 同样的道理,孩子也应对蔗糖、蜂蜜、果糖、麦芽糖等纯糖制品敬而远之,家长可以选择木糖醇、甜叶菊等甜味剂来为孩子解馋。
  • 孩子普遍喜欢零食,但是大多数零食都不适合糖尿病患儿。糖尿病患儿可以选择奶酪、桃仁、酸奶、全麦饼干类、水果干等零食。

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