带宝宝游泳的好处及注意事项

宝宝游泳这项活动在美国非常的受欢迎,游泳不仅能够促进宝宝的身体生长发育,对于增进亲子感情也有很大的作用。宝宝多大可以游泳?宝宝游泳有什么好处,又该注意什么?接下来小编就来为各位爸妈一一解答。

带宝宝游泳的好处和注意事项

一、宝宝多大可以游泳?

宝宝在妈妈肚子里时,是生活在温暖的羊水之中,这是适水性很强的环境,因此宝宝一生下来就有适应水环境的能力。尽管如此,专家还是建议宝宝在六个月之后再进行游泳训练,因为六个月之前的宝宝,其骨骼与肌肉发育的成熟度不够,过早进行游泳训练反而会对宝宝造成危害。真正训练孩子游泳还是应在宝宝四岁之后,四岁之前的宝宝只在水中玩耍即可。

二、宝宝游泳有什么好处?

1、促进宝宝身体的生长发育
①促进骨骼发育:宝宝在水中游戏,能够自由地伸展四肢,活动关节,而水中的环境不会给宝宝带来反作用力的冲击,能够促进宝宝骨骼的发育、增强宝宝关节的灵活性。

②促进肌肉协调能力的发育:宝宝在水中玩耍时,可以随着音乐自由律动,在水的浮力和流动中把握身体平衡、释放肌肉力量,这能使身体协调性、平衡感和律动能力得到比在一般环境中更多的锻炼,同时也使肌肉发育地更好、更有韧性。宝宝长大后,能表现出更好的肢体协调能力,也能有更佳的运动表现。

③加快新陈代谢:就像运动能给成人带来放松与愉悦一样,游泳同样能为宝宝带来身心极佳的状态。在游泳过程中,宝宝的肌肉和筋脉得到舒展,同时也代谢掉身体能量,因此,游泳后的宝宝会有更好的胃口,也能有更高的睡眠质量。

2、促进宝宝神经系统和智力的发育
水环境中的压力和水波能为宝宝提供丰富的外界刺激,这种刺激能够增强神经系统的反应频率,从而促进神经系统的发育。同时,丰富的刺激能为宝宝建立起与外界更多的互动联系,可以促进宝宝智力的发育。

3、增强心肺功能、改善呼吸道问题
宝宝在水中玩耍时,水的浮力和流动力能刺激宝宝的血管,增强宝宝的心脏功能,而宝宝在进出水环境的过程中,感受到水中和外面不同的压力,有利于锻炼肺的功能,增强宝宝肺活量。在肺功能增强的带动下,宝宝的呼吸系统能够更好地发展,基于此,宝宝的呼吸道和气喘问题也能随之得到改善。

4、增强宝宝的免疫力
经常接触水环境,让宝宝的身体不断接触水压和正常环境压力的差异、水温和室温的差异,能够很好地锻炼宝宝的免疫系统,进而增强宝宝免疫力。

带宝宝游泳的好处和注意事项

5、激发宝宝的学习能力
0到3岁是宝宝智力和学习能力迅速发展的时期,在这个时间段里,给予孩子丰富的环境刺激,能更有效地激发孩子的学习能力,促进宝宝智力发展。水环境是富有刺激的环境,让孩子学会适应水环境与正常环境的差异,掌握在水环境中玩耍的技巧,是锻炼宝宝学习能力极佳的方式。

6、有利于宝宝长大后的游泳学习
宝宝从小就接触水环境,在玩耍的过程中熟悉臂圈、颈圈、救生背心等游泳辅助工具,长大后就能更容易地掌握游泳技巧,在遇到危机状况时,能够及时自救,甚至营救他人。同时,在水中玩耍的过程中,爸妈可以有目的性地让宝宝认识到水的危险性,从小就培养宝宝对水的谨慎态度。

7、有利于建立亲密的亲子关系
爸爸妈妈在教练的指导和保护下,与宝宝享受水中玩耍的乐趣,分享愉悦的经历,并在此过程中积极互动,能增强宝宝对父母的信赖,有利于增进亲子感情,在亲子之间建立更亲密的关系。

三、宝宝游泳前要做哪些准备?

1、宝宝游泳的时间要选在饭后半小时,如果游泳场地在户外,建议避开早上十点到下午四点这个时间段,以保护宝宝和爸妈免受紫外线的伤害。
2、游泳之前要让宝宝提前排泄大小便。
3、爸妈要帮宝宝和自己都涂好防晒霜,以免被晒伤。同时,要帮宝宝选择质量可靠的宝宝专用防晒产品。(美国儿童防晒霜推荐,参考http://www.usmama.com/love/health/1149/
4、宝宝要在心情愉悦、乖巧听话的情绪状态下才能下水。宝宝生病时一定不能下水。
5、下水之前要向宝宝下达清晰准确的语言或动作指令,为宝宝转动一下手脚和关节,让宝宝提前碰一碰水,做好下水前的暖身准备。
6、确保宝宝下水后有东西可抓,爸妈下水时最好穿方便宝宝抓握的衣服,妈妈应尽量避免穿比基尼。爸妈可以带着小玩具下水,保证宝宝在水中反射性抓东西时有东西可抓,这样能增强宝宝的安全感。
7、保障安全的泳池环境和水质的安全,要选择清澈见底的池水,水面不能有油状漂浮物、水底不能有沙子等沉淀物。同时,水的氯含量应控制在0.5至1.0PPM之间,如果超过这个范围,泳池中会有氯味,这样的泳池不能选择。
8、室内泳池的温度最好保持在29℃,对于六个月以上的宝宝来说,适宜的水温是31℃,而对于六个月以下的宝宝来说,水温要达到33℃。此外,室内泳池要有完备的通风排气设施,以保证室内空气的流通,泳池必须配备有专业的救生人员。

带宝宝游泳的好处和注意事项

四、爸妈如何陪伴宝宝下水游泳?

1、引导宝宝逐渐进入状态

  • 在进水之前,要明确地告诉宝宝,我们要一起到水里玩了,或者向他指指水池,作出划水的动作。
  • 刚到水里时,要先让宝宝放松,爸妈可以为宝宝唱歌或者放歌,随着歌声引导宝宝用手和脚碰一碰水,帮宝宝用水洗洗头、洗洗澡。
  • 等宝宝适应了水中的环境,可以扶着宝宝,让宝宝自主地将脚踏进水里。

2、培养宝宝对水中活动的兴趣

  • 宝宝刚进水里时,一般都会有抗拒情绪和动作,可以采取下面这些方法培养宝宝对水中活动的兴趣:
    爸妈可以举起宝宝上下轻轻晃荡、把宝宝抱在怀里摇动,安抚宝宝的情绪。
  • 抱着宝宝让宝宝在水中仰漂,看蓝天白云或者边上的爸爸或妈妈,或者与宝宝在水中笑着对视,让宝宝情绪放松。
  • 扶着宝宝在水中转圈圈,或者举着宝宝胸部上下地进出水面,让宝宝感受水压和水波刺激皮肤带来的乐趣。
  • 扶宝宝从安全的高台上做跳水的动作,安全范围内的恐惧刺激会让宝宝十分开心。

3、保障宝宝的健康与安全

  • 宝宝独自行动时,一定要有爸妈在旁边看护,避免滑倒等其他身体伤害。
  • 如果宝宝对游泳表现出强烈不可安抚的抗拒,比如大哭、打爸爸妈妈,甚至会有呕吐、发抖等身体反应,这说明今天宝宝的身体状态或者环境状况不适合游泳,这时候就不要强迫宝宝。
  • 宝宝最多只能在水中待30分钟,爸妈一定要控制好时间。

4、对宝宝表现出充分的爱和耐心
爸妈不要把陪宝宝游泳的过程当成刻意训练宝宝的过程,而是应该在这个过程中与宝宝一起放松地享受亲子间的互动。当宝宝难以安抚或者不能完成任务时,爸妈一定要耐心地对待宝宝,给宝宝更多的时间。

5、游泳后的注意事项

  • 上岸后要先帮宝宝披上温暖的干毛巾,然后喂宝宝温水或者合适的饮料,补充体内水分。
  • 帮宝宝冲洗干净,为宝宝换上干燥衣服后,要喂宝宝食物来补充运动消耗的能量。
  • 在整个游泳过程中,要观察宝宝身体是否有震颤、发抖等异常反应,如果有,应尽快向专业医师和教练反映,以及时就医,并对训练计划和强度作出合理调整。

带宝宝游泳的好处和注意事项

五、带宝宝游泳的常见问题解答

1、爸妈自己不会游泳会影响训练效果吗?
在游泳的过程中,会有教练一对一地指导家长和宝宝,教练会教家长如何跟宝宝一起游泳,因此,不会游泳甚至怕水的家长也不用担心,你们可以在教练的指导下同宝宝一起学习,体会玩水的乐趣。

2、宝宝下水需不需要穿纸尿裤?
许多家长怕宝宝会在池水中大小便,污染了池水,因此很困惑该不该在游泳时帮宝宝穿上纸尿裤。其实游泳时是没有必要给宝宝穿纸尿裤的,我们前面已经提到过,在宝宝下水之前,爸妈应该让宝宝提前上厕所,把大小便排泄干净,而且宝宝只会在池水中待半个小时左右,因此,一般不会出现宝宝在游泳时想上厕所的情况。

而且当宝宝想上厕所时,会有表情和动作上的变化,这些是很容易被爸妈观察到的。这时爸妈就把宝宝带出去上厕所,解决完问题就可以回来继续游泳了。如果爸妈实在不放心,可以给宝宝穿尿布泳裤。

3、宝宝在游泳过程中呛水了怎么办?
宝宝在游泳时难免会呛水,一般呛水只会引起腹胀,不会引起很大的不适。如果宝宝呛水后哭闹不休,就暂停活动;如果宝宝没有很强烈的反应,就让宝宝把呛进去的池水尽量吐出来就可以了,这也从侧面反映了选择水质佳的泳池的必要性。

4、含氯的池水会伤害宝宝的肌肤吗?
质量合格的泳池的水的含氯量会严格控制在0.5到1.0PPM的安全范围内,这个氯含量的水,其性质和家里的自来水是一样的,不会伤害到宝宝的肌肤。

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