宝宝不肯睡觉怎么办?试试这些方法

每个妈妈肯定都遇到过“熊孩子”不愿意睡觉、甚至一直闹腾到深夜的困扰,特别是那些上了一整天班已经精疲力尽的职场妈妈,回到家不仅无法好好的休息,还要想出各种方法对付不愿睡觉的“小恶魔”。那么宝宝到底是为什么不肯乖乖睡觉呢?妈妈们又该怎么办呢?

P.S.关于宝宝学会自己睡觉,参考http://www.usmama.com/wiki/5560/

宝宝不肯睡觉怎么办

一、宝宝为什么不肯睡觉?

本来早就跟宝宝规定好了晚上八点睡觉,但是上班一回到家就被宝宝形影不离地跟着,而且宝宝还会精力充沛地跟你玩游戏。宝宝可能从你换鞋的时候就开始向你事无巨细地“报告”他今天做了什么、看到过什么、吃了什么,然后就会拉着你跟他玩:先下棋、下了棋再搭积木,搭了积木再唱歌,唱了歌再读绘本……一圈玩下来,等你抬头一看表,发现时间早就超过规定的八点钟了。

当你终于忍无可忍,拿出当妈的威严让宝宝赶紧上床睡觉的时候,却没想到你为宝宝“鞍前马后”的服务才刚刚开始。刚躺下的宝宝会忽然坐起来要喝水、要喝牛奶、要吃饼干、要上厕所,好像只有到了床上准备入睡之前他才会想到自己的需求,更让人哭笑不得的是,宝宝的很多要求提得相当有理有据、理直气壮,你连反驳都没法反驳。

以上的场景是不是让你感觉到非常熟悉呢?每晚哄宝宝睡觉让妈妈感到身心俱疲,可是又一点办法也没有。要想解决任何问题,我们都得找到问题的根源在哪里,所以在提出怎么哄“熊孩子”睡觉之前,我们要先了解一下这些小家伙到底是为什么不肯睡觉:

1、想要继续玩游戏
世界对于宝宝来说是充满新奇、丰富多彩的,可能今天刚学了一个新游戏,宝宝还没有玩够,躺在床上还在想“如果能继续玩就好了”。

2、家里的大人都还没睡
还有可能家里的大人也都没睡,比如妈妈在练瑜伽、爸爸在打游戏,爷爷奶奶在玩电脑,宝宝心里只会想着这些事情是多么有趣,哪还睡得着?

3、展现自己的独立性
这一条对于2-5岁的大宝宝来说尤其适用,因为这个年龄阶段的宝宝已经有了一定的独立自主意识,他们不肯把自己生活的决定权交到爸妈手里。当你让他睡觉的时候他可能越不愿意睡,因为他要让你知道,睡觉是他自己的事,什么时候睡要由他自己决定。

4、真的没有睡意
最后一种情况就是宝宝确实没有睡意,导致这种情况的原因要么是白天睡得太多了,要么就是宝宝天生精力充沛,不需要那么多的睡眠时间。

宝宝不肯睡觉怎么办

二、怎样让宝宝乖乖按时上床睡觉?

1、时刻注意宝宝是否有困意
宝宝困意袭来的时候会有很多明显的信号:经常揉眼睛、打哈欠,心情变得烦躁,为很小的挫折大发脾气;不过有的时候宝宝的困意信号是很模糊的,他可能会显得格外有精神,这其实很有可能是筋疲力尽的另一种表现形式。总之爸妈要时刻注意观察宝宝是不是表现出了困意,只要他困了就要立刻带他去睡觉,因为如果宝宝困了还继续活动就很有可能造成身体过度疲劳和精神过度亢奋,这样就不容易睡着了。

2、锻炼宝宝独立入睡
有的爸妈喜欢陪着宝宝入睡,这是一个很不好的习惯,因为有别人在身边宝宝反而难以安静下来睡觉,而且习惯形成了之后就很难改变,宝宝可能长大了还需要别人陪着睡,所以锻炼宝宝独立入睡是非常有必要的。爸妈可以在宝宝睡觉之前安排一个洗澡或者读书之类的固定活动,宝宝完成之后就要立刻让他睡觉,久而久之,他就能习惯在做完这些后就睡觉,不再因为丰富多彩的活动而精神亢奋、难以入睡。

不过有一点要注意的是,刚开始锻炼宝宝独立睡觉的时候,爸妈最好隔5分钟就进去照看一次宝宝,让他知道自己仍然是被关注和保护的。(关于怎样和宝宝分房睡,参考http://www.usmama.com/love/5300/

3、辨识宝宝拖延时间的小把戏
宝宝最喜欢的就是和爸妈在一起,因此他可能会想到很多办法来拖延上床睡觉的时间,比如上文我们已经提到过的在临睡之前又提各种各样的要求。爸妈要做的就是辨识出宝宝拖延时间的各种小把戏,明确地告诉宝宝有什么问题都要在上床之前解决,然后才能去睡觉,就算有没解决的问题也得等到第二天再说。

当然这不意味着要完全拒绝宝宝的要求,如果宝宝的要求合情合理就可以满足,甚至还可以把它演变成固定的睡前程序,比如睡前讲一个小故事、听一首音乐。当爸妈满足宝宝一个额外的要求时,他的虚荣心就会得到小小的满足,他会有胜利者的喜悦,会心情舒畅,自然就会乖乖睡觉了。

4、给予宝宝适当的独立权与选择权
年龄大一些的宝宝就会喜欢自己做主,会喜欢做自己参与决定的事,所以爸妈不妨适当地给宝宝选择权,让他觉得他能独立决定自己的事情。让宝宝选择时需要注意技巧,比如当你问他“现在要不要睡觉”,他的答案很可能是“不要”,但是如果你换一种方式比如“现在睡觉还是十分钟之后睡觉”,他就会有自己做选择的成就感,你的目的也能达到了。

5、坚持按时睡觉
到了睡眠时间就要坚定地督促宝宝去睡觉,不要因为宝宝的请求或者哭闹而一再拖延,你只要妥协一次,就会有下一次和再下一次。爸妈的态度也不要太过于强硬,不然宝宝只会更加抵触睡觉。当宝宝乖乖答应上床睡觉之后,你要告诉他几分钟之后你就会来看一看他,而且一定要说到做到。在宝宝睡着之前要多拥抱和亲吻宝宝,让他知道爸妈是爱他的,这样宝宝才能有安全感。

以上就是小编要给大家分享的内容,不过这些方法不一定适合所有家庭,可能有的妈妈就喜欢睡前跟宝宝多亲昵一下,这也是完全可行的。总之只要宝宝每天能够保证充足的睡眠,爸爸妈妈也不会觉得哄宝宝睡觉是一件特别费时间费精力就行了。

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