便秘是婴幼儿常见的病症之一，大多数宝宝便秘都是由于肠胃消化功能还没有发育完善所致。当宝宝好几天没解大便，或者排便困难、大便干燥等情况，妈妈就要注意宝宝是不是便秘了。大多数情况下的宝宝便秘都可以通过饮食调理来解决，今天小编就来给各位妈妈介绍一下宝宝便秘的原因以及如何预防和改善宝宝便秘的状况。
一、宝宝为什么会便秘？
- 肠道菌群失衡：这是引起宝宝便秘最本质的原因，人体肠道里有有益菌、有害菌、中性菌这三种菌群，一旦肠道里的有害菌多于有益菌，就会引起宝宝便秘。
- 开始给宝宝辅食添加：在添加辅食之前，宝宝吃的都是母乳或配方奶，这些都比较容易消化。刚开始添加米糊、香蕉、苹果酱、面食、土豆之类的辅食都可能导致宝宝肠胃不适应，消化不好自然就会出现便秘的情况。
- 宝宝吃的太少：宝宝进食太少会导致大便减少、变稠，长时间饮食不足会导致营养不良，腹肌肠肌萎缩，加重便秘的状况。
- 食物成分不当：食物的成分会影响到大便的性质，如果经常吃蛋白质含量高、碳水化合物不足的食物，会导致大便变得干燥。米粉、面粉、肉类等食物中所含的纤维素太少，也容易引起宝宝便秘。
- 配方奶粉引发的便秘：配方奶中添加的脂肪酸与母乳是有差异的，奶粉中的脂肪酸与矿物质发生皂化反应，容易形成沉淀、不溶物导致便秘。
- 与宝宝的体格和生理有关：宝宝身体先天的一些缺陷比如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都会引起便秘。
二、如何预防宝宝便秘？
宝宝之所以会便秘主要是由于肠道功能失调所导致的，肠道的新陈代谢周期是2周，妈妈们如果平时就能够调理好宝宝的肠道，就能够起到预防宝宝便秘的作用。
- 尽可能选择母乳喂养：上面提到过配方奶和母乳中添加的脂肪酸是有区别的，并且配方奶中酪蛋白的含量较高，容易导致大便干燥坚硬，因此建议妈妈们用母乳喂养。
- 更换配方奶粉：如果因为某种原因无法进行母乳喂养不得不选择配方奶，那么在宝宝便秘的时候建议换成部分水解蛋白配方奶粉，原因在于常规奶粉中的完整牛奶蛋白分子很难吸收，而水解蛋白配方奶粉能够把完整的大蛋白分子分解成更小的蛋白分子，能够有效降低宝宝出现肠胃不适的概率。
- 均衡膳食营养：少吃多餐，保证营养均衡，小宝宝应该多吃一些蔬菜水果泥，或者多喝一些果蔬汁，这样能够增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，排便自然就会通畅。
- 训练宝宝定时排便的习惯：3到4个月的小宝宝就可以开始训练定时排便，时间选择进食后比较好，因为进食后胃肠蠕动加快，宝宝比较容易有便意。
- 平时多给宝宝喝水，规范宝宝的作息，每天进行适量的运动，养成健康的生活习惯。
三、如何改善宝宝的便秘状况？
- 按摩宝宝的肚子促进肠胃消化：在宝宝肚脐周围顺时针打圈轻轻按摩，以肚脐中心为点向外圈慢慢移动。
- 抓住宝宝的脚模拟踩单车的动作：让宝宝平躺下来，双手轻轻握住宝宝的双脚使之弯曲，模拟踩单车的动作。踩单车可以和按摩宝宝肚子交替进行，另外踩单车还有缓解宝宝胀气的作用。
- 给宝宝泡个暖水浴：暖水浴能够让宝宝好好的放松下来，帮宝宝擦身体的时候还可以帮他按摩小肚子。
- 药物治疗：如果宝宝的便秘状况比较严重，妈妈要及时带宝宝去看医生，用小儿开塞露帮助宝宝通便，或者根据医生的建议服用一些治疗便秘的口服药。
- 调整宝宝的饮食：如果宝宝已经开始吃辅食，便秘的时候建议增加辅食中的纤维含量，比如在辅食中添加杏、梨子、西梅干、雪豆、桃子、菠菜、梅子等水果，还可以给宝宝喂少量稀释过的果汁，比如葡萄汁、西梅汁、或者苹果西梅汁。另外，便秘的宝宝最好不要喂米糊，苹果酱和香蕉，这些食物可能会导致便秘的情况更加严重。·为什么宝宝便秘时可以喂苹果汁但是不能喂苹果酱呢？
果汁和果酱中糖分、果胶的分量是有区别的，苹果汁中含有较多的糖分和水分，有利于缓解便秘；而苹果酱是用整个苹果做的，含有更高的果胶，果胶会吸收水分从而导致便秘更加严重。
对付宝宝便秘的方法,还可以参考这篇文章https://www.usmama.com/love/health/563/
