宝宝挑食怎么办

宝宝的健康成长离不开均衡的营养,但是有的宝宝就是不喜欢吃蔬菜水果,只喜欢吃肉食、甜食。宝宝挑食会造成营养的缺失,进而导致体质下降、抵抗力下降,过多的摄入油炸食品和甜食还会导致宝宝过度肥胖。宝宝挑食怎么办?今天小编就来给大家介绍应对挑食宝宝的对策。

宝宝挑食

一、宝宝挑食的表现

当宝宝因为不喜欢食物的口味,或者因为不良的饮食习惯而拒绝或减少吃某种食物,就算作挑食,常见的宝宝挑食的表现有以下几种:

1、吃饭的时候只吃几口就不吃了,甚至需要爸爸妈妈追着喂饭
2、只喜欢吃某几种菜或食物,换了东西后就不吃了
3、宝宝说想吃某种东西,等妈妈准备好之后又突然改主意不想吃了
4、一看到某种蔬菜或水果,扭头就走,一口都不愿意尝试

二、宝宝挑食的危害

我们都知道每个人每天都需要摄入六大营养素,分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水,不同的食物中所富含的营养素是不同的。挑食的宝宝在每天营养摄入不均衡,就会造成营养不良,影响宝宝的身体的发展。

很多疾病的发生都与营养摄入不均衡有关,比如大多数宝宝都不喜欢吃蔬菜和水果,维生素摄入就会严重不足,缺乏维生素B2会导致宝宝嘴角溃烂、脱屑、起疱等等,维生素缺乏还可能造成抵抗力下降、容易生病等问题。

宝宝挑食

三、改变宝宝挑食的坏习惯

1、了解宝宝挑食的原因
想要解决宝宝挑食的问题,就要先知道宝宝挑食的原因。妈妈要知道的是,家人的饮食习惯、对待食物的态度会对宝宝产生很大的影响,如果父母自己都挑食,那么宝宝相应的也更容易挑食。大人要做小孩子的榜样,不要在孩子面前表露对食物的好恶。
此外,宝宝的味觉和嗅觉在6个月到1岁这个时间段发育最为灵敏,这个时间段也正好是开始宝宝辅食添加的时间,所以妈妈们要把握这个时机,尽可能给宝宝尝试不同的食物。

2、不要纵容孩子吃甜食、冰淇淋、小零食
几乎所有宝宝都无法拒绝甜食、冰淇淋、小零食的诱惑,面对拒绝吃饭的宝宝,妈妈也要严厉的拒绝孩子吃零食。在宝宝吃完正餐之前,一定不可以给他吃零食,要告诉他如果没有肚子吃饭,那么也就说明没有肚子吃零食。
宝宝的消化系统比成人要娇嫩的多,如果妈妈过度纵容溺爱孩子,任由孩子吃各种甜食、零食,很容易导致宝宝的脾胃受到伤害,反而会加重宝宝挑食厌食的情绪,妈妈应该培养孩子自己吃饭的习惯。

P.S.关于怎样培养宝宝的好习惯,参考http://www.usmama.com/love/education/1831/

宝宝挑食

3、变换食物烹饪的方法,改变食物的外观
有的宝宝挑食是因为之前觉得不好吃,妈妈可以把宝宝不喜欢吃的食物打碎、磨成泥、打汁,再混合宝宝喜欢吃的食物,这样宝宝就能接受之前不喜欢吃的食物了。比如宝宝不喜欢吃蔬菜只喜欢吃肉,那么妈妈就可以把蔬菜切碎和肉泥搅拌均匀,做成丸子、饺子。
妈妈还可以把食物摆成各种可爱的形状来吸引小朋友,比如把蔬菜摆成花朵的样子,用模型把饭团做成小动物的造型,或者妈妈也可以买一些可爱的餐具来盛饭盛菜,这些都能够提高孩子吃东西的意愿。

4、新食物搭配孩子喜欢的食物
孩子对食物的第一印象非常重要,很多宝宝挑食就是因为第一次吃的感觉非常糟糕,所以妈妈如果要给宝宝吃新食物,建议搭配上孩子喜欢吃的食物,这样也能减少孩子的排斥心理。当宝宝肚子非常饿的时候,也是给他吃新食物的好机会。

5、利用“比一比谁吃的快”游戏来诱导孩子
很多年龄小的朋友非常吃这一套,爸爸妈妈可以跟宝宝比赛,先把食物吃完的人能够得到奖励,很多宝宝都会为了赢得奖励而努力吃饭。

6、让孩子帮忙准备饭菜
让孩子帮忙准备饭菜也是提高孩子对食物兴趣的一个好办法,可以让孩子做一些摘菜、洗菜、递调味料等简单工作。

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