宝宝的健康成长离不开均衡的营养，但是有的宝宝就是不喜欢吃蔬菜水果，只喜欢吃肉食、甜食。宝宝挑食会造成营养的缺失，进而导致体质下降、抵抗力下降，过多的摄入油炸食品和甜食还会导致宝宝过度肥胖。宝宝挑食怎么办？今天小编就来给大家介绍应对挑食宝宝的对策。
一、宝宝挑食的表现
当宝宝因为不喜欢食物的口味，或者因为不良的饮食习惯而拒绝或减少吃某种食物，就算作挑食，常见的宝宝挑食的表现有以下几种：
1、吃饭的时候只吃几口就不吃了，甚至需要爸爸妈妈追着喂饭
2、只喜欢吃某几种菜或食物，换了东西后就不吃了
3、宝宝说想吃某种东西，等妈妈准备好之后又突然改主意不想吃了
4、一看到某种蔬菜或水果，扭头就走，一口都不愿意尝试
二、宝宝挑食的危害
我们都知道每个人每天都需要摄入六大营养素，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水，不同的食物中所富含的营养素是不同的。挑食的宝宝在每天营养摄入不均衡，就会造成营养不良，影响宝宝的身体的发展。
很多疾病的发生都与营养摄入不均衡有关，比如大多数宝宝都不喜欢吃蔬菜和水果，维生素摄入就会严重不足，缺乏维生素B2会导致宝宝嘴角溃烂、脱屑、起疱等等，维生素缺乏还可能造成抵抗力下降、容易生病等问题。
三、改变宝宝挑食的坏习惯
1、了解宝宝挑食的原因
想要解决宝宝挑食的问题，就要先知道宝宝挑食的原因。妈妈要知道的是，家人的饮食习惯、对待食物的态度会对宝宝产生很大的影响，如果父母自己都挑食，那么宝宝相应的也更容易挑食。大人要做小孩子的榜样，不要在孩子面前表露对食物的好恶。
此外，宝宝的味觉和嗅觉在6个月到1岁这个时间段发育最为灵敏，这个时间段也正好是开始宝宝辅食添加的时间，所以妈妈们要把握这个时机，尽可能给宝宝尝试不同的食物。
2、不要纵容孩子吃甜食、冰淇淋、小零食
几乎所有宝宝都无法拒绝甜食、冰淇淋、小零食的诱惑，面对拒绝吃饭的宝宝，妈妈也要严厉的拒绝孩子吃零食。在宝宝吃完正餐之前，一定不可以给他吃零食，要告诉他如果没有肚子吃饭，那么也就说明没有肚子吃零食。
宝宝的消化系统比成人要娇嫩的多，如果妈妈过度纵容溺爱孩子，任由孩子吃各种甜食、零食，很容易导致宝宝的脾胃受到伤害，反而会加重宝宝挑食厌食的情绪，妈妈应该培养孩子自己吃饭的习惯。
P.S.关于怎样培养宝宝的好习惯，参考https://www.usmama.com/love/education/1831/
3、变换食物烹饪的方法，改变食物的外观
有的宝宝挑食是因为之前觉得不好吃，妈妈可以把宝宝不喜欢吃的食物打碎、磨成泥、打汁，再混合宝宝喜欢吃的食物，这样宝宝就能接受之前不喜欢吃的食物了。比如宝宝不喜欢吃蔬菜只喜欢吃肉，那么妈妈就可以把蔬菜切碎和肉泥搅拌均匀，做成丸子、饺子。
妈妈还可以把食物摆成各种可爱的形状来吸引小朋友，比如把蔬菜摆成花朵的样子，用模型把饭团做成小动物的造型，或者妈妈也可以买一些可爱的餐具来盛饭盛菜，这些都能够提高孩子吃东西的意愿。
4、新食物搭配孩子喜欢的食物
孩子对食物的第一印象非常重要，很多宝宝挑食就是因为第一次吃的感觉非常糟糕，所以妈妈如果要给宝宝吃新食物，建议搭配上孩子喜欢吃的食物，这样也能减少孩子的排斥心理。当宝宝肚子非常饿的时候，也是给他吃新食物的好机会。
5、利用“比一比谁吃的快”游戏来诱导孩子
很多年龄小的朋友非常吃这一套，爸爸妈妈可以跟宝宝比赛，先把食物吃完的人能够得到奖励，很多宝宝都会为了赢得奖励而努力吃饭。
6、让孩子帮忙准备饭菜
让孩子帮忙准备饭菜也是提高孩子对食物兴趣的一个好办法，可以让孩子做一些摘菜、洗菜、递调味料等简单工作。
