我家孩子的堂哥是吃饭超级困难户，小时候每餐都是爷爷奶奶又唱又跳各种哄 追着喂，一顿饭得个把小时。直到5岁每次吃饭还是非常困难，常常因为一顿饭弄得大人火气冲天精疲力尽孩子还哭哭啼啼。那个时候我还没宝宝，但看到此情此景就暗下决心，以后有宝宝了一定得养成好的吃饭习惯！
在我家孩子添加辅食之前我做了很多功课，了解到BLW这种辅食喂养方式。BLW这种喂养方式跟我想要培养孩子自主进食的想法不谋而合！我从孩子7个月开始使用BLW，现在孩子四五岁了一直以来自己吃饭方面做得非常棒！
BLW辅食喂养法有什么特别之处？具体应该怎么操作呢？
P.S.关于宝宝辅食添加新手指南&物品准备，参考https://www.usmama.com/love/11878/
一、什么是BLW？这种喂养方式有什么优点？
BLW是baby-led weaning的缩写，baby-led是宝宝自主，weaning的意思本来是“断奶”，但是BLW的重点并不在于断奶，而是指由宝宝主导的辅食添加。简单来说，就是爸妈准备一些天然食物，切成小块放在盘子里让宝宝自己用手抓着吃或者“玩”。
BLW这种方法在欧美爸妈给宝宝加辅食中非常的流行，与传统的爸妈亲自给宝宝喂糊状食物相比，BLW这种辅食喂养方法有如下特点：
- BLW将吃东西的主动权交给了宝宝。传统喂宝宝吃辅食的主导权在爸妈，爸妈掌控宝宝吃饭的节奏和量，很容易喂多，特别是担心宝宝吃不饱的爸妈，总是想让娃多吃一点儿，反而可能会容易破坏宝宝吃辅食的愉悦感。而BLW让宝宝可以自己想吃啥就吃啥，而且可以自己掌握进食的节奏和量，宝宝还能够吃得更香更开心呢！
- BLW可以激发宝宝对食物的兴趣，一开始都会给宝宝提供一些固体食物，比如煮软的西蓝花、南瓜、香蕉等，可以直接让宝宝感受到“天然食物”的新鲜口感，感觉好像要比煮成泥糊状的食物更加吸引宝宝。
- BLW还能锻炼宝宝咀嚼能力、手眼协调能力和自己吃饭的能力。很多采用BLW辅食喂养法的宝宝会更快地学习自己吃饭，长大了之后也几乎很少出现爸妈追着喂饭或者宝宝不愿意吃饭的情况。而且有的家庭给宝宝盘子里放上各种各样的小块食物，并且让宝宝一开始就和爸妈在餐桌上一起吃饭，这样也有利于让宝宝模仿爸妈吃饭的样子，自己主动拿起盘子里的食物吃掉。
二、什么时候可以开始给宝宝BLW喂养？具体怎么操作？
1、宝宝几个月可以BLW喂养？
通常情况下，宝宝到了可以添加辅食的年龄时就可以开始BLW喂养了。如果要一个确切的月龄的话，就是大概宝宝满6个月的时候，因为6个月的宝宝的消化系统已经比较成熟。爸妈可以注意观察宝宝，如果你发现他可以自己坐的很直，而且很喜欢自己用手抓东西放到嘴巴里，那么就是开始BLW添加辅食的好时机啦！
2、BLW给娃吃哪些食物好？
BLW最重要的是要给宝宝准备合适的食物。BLW喂养的食物，既要宝宝能咬能吞，又要方便宝宝拿在手里。一般来说，大部分水果、蔬菜、土司、小块的肉都可以作为宝宝BLW的食物。
推荐BLW的食物有：
- 谷物：全麦意大利面，全麦吐司
- 水果蔬菜：香蕉，牛油果（可以让宝宝自己吃，或者抹在吐司上给宝宝吃），梨，红薯，花椰菜，胡萝卜，青豆，南瓜，甜菜
- 蛋白质：水煮鸡肉、猪肉、牛肉，鸡蛋
- 乳制品：软质的巴氏杀菌奶酪
这些食物可以切成合适的条状或片状，一开始爸妈可以给宝宝一两种，然后慢慢地可以增加选择，丰富食物的种类。
此外，爸妈需要特别注意有一些食物并不适合作为BLW的食物：
- 容易让宝宝噎住，引起窒息危险的食物：葡萄、樱桃、小西红柿等
- 容易过敏的食物：坚果、花生、海鲜等
- 不健康的加工食物：薯片、爆米花、巧克力、添加糖过多的食物等
3、BLW安排在什么时候比较好？
对于未满1岁的宝宝来说，他们的“主食”依然是母乳或者奶粉，辅食的主要作用是补充多样的营养以及训练宝宝吃饭的能力，所以BLW最好尽量安排在宝宝吃奶之间或者是零食时间，爸妈也不需要设定固定的时间让宝宝吃辅食。
4、BLW的注意事项
首先爸妈自己要对BLW不要有“过高的期待”，BLW的宗旨是让娃自己主导吃饭，所以他们饿了就会吃，不饿就不会吃，同时也会选择自己爱吃或不爱吃的、需要或不需要的食物。所以如果刚开始宝宝没有吃太多食物的话，爸妈不要去强迫宝宝吃掉，其实宝宝能够从母乳和奶粉中获取足够的营养，所以爸妈也不需要过于担心营养的问题。
如果决定要给娃BLW的话，爸妈就要提前做好“清洁准备”。BLW刚开始对爸妈来说可能是一个“灾难”，宝宝会把餐桌和自己变成垃圾场，他们可能会把食物弄得到处都是，还会搞到自己的脸上、衣服上，所以提前给娃挂好围嘴或者是专门吃饭用的罩衣绝对是非常有必要的！（如果你家里的地板很贵或者是不好清洁的话，最好在娃的“就餐区域”也铺上不用的报纸。）总之，“脏乱”是BLW是必经过程，随着宝宝自己吃饭越来越熟练，他们就不会再弄得到处都脏脏的啦！
每次给宝宝放食物的时候，一次不要放太多食物，大概三四小块的量就可以了。因为刚开始宝宝很可能吃不完，会把剩下的到处乱扔。宝宝每次吃饭的时候也一定要有大人在旁边，防止宝宝突然噎住了或者有什么食物过敏之类的，也能迅速解决。
另外，不管是爸妈给娃亲自喂辅食还是BLW，都要注意观察宝宝对所吃的食物有没有过敏反应。爸妈可以每天简单记录宝宝每天吃的食物，万一产生过敏反应，也有助于医生尽快做出判断。
最后，虽然说BLW有很多优点和好处，但是并不代表爸妈就一定要让娃自己吃。BLW并不一定适合所有宝宝， BLW的主要目的是帮助宝宝学会自己吃饭，从小培养他们好的饮食习惯，但是BLW也会存在宝宝只是啃啃咬咬，没有真正吃下去食物，或者是不怎么愿意自己吃的问题，而且相比爸妈亲自给娃喂辅食，BLW在让宝宝比较均衡的摄入各种营养上也会存在一点点困难。所以如果医生建议宝宝需要补充某种特定营养，或者是宝宝特别不喜欢BLW的话，就还是乖乖用勺子给娃喂辅食吧！
参考资料：
https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/baby-led-weaning/[td_smart_list_end]
https://www.webmd.com/parenting/baby/features/baby-led-weaning-food#1
https://www.mamanatural.com/baby-led-weaning/
（图片来源：Google）
