爸妈应避免的8个睡眠训练常见误区

之前我们在到底要不要给宝宝进行睡眠训练这篇文章中讲过,是否要进行睡眠训练完全是爸妈自己的选择,但是如果爸妈想要给宝宝睡眠训练的话,就一定要掌握科学的方法。很多爸妈可能都觉得自己已经进行了睡眠训练,但是就是不成功,其中一个很重要的原因就是爸妈没有意识到自己在睡眠训练过程中所犯的“错误”。

今天小编就来给各位爸妈介绍8个常见的爸妈容易在睡眠训练过程中犯的错误,如果爸妈能够避免这些问题,睡眠训练成功的几率也会大大提高哦!

P.S.关于新手爸妈必备的宝宝睡眠训练指南,参考http://www.usmama.com/wiki/9437/

睡眠训练sleep training

1、在不合适的时间和情况下开始睡眠训练

虽然很多育儿书中都认为宝宝满3个月就已经具备睡10~12个小时的能力,但是为了提高睡眠训练成功的概率,我们不建议爸妈过早的开始睡眠训练,通常4~6个月的时候开始会比较好。

另外,当有一些特殊的因素会影响到宝宝睡眠状况,比如potty training或者宝宝刚开始学走路的时候,因为这些变化都可能会导致宝宝的睡眠状况不稳定。

2、没有遵循固定的睡眠时间

每天相对固定的睡眠时间是睡眠训练成功的关键因素之一,如果宝宝小时候每天睡觉的时间就不规律的话,长大后就更难形成规律的睡眠。所以在睡眠训练的时候,宝宝每天睡觉的时间应该是相对固定的,并且躺到床上到开始睡觉这段时间不应该超过30分钟,如果爸妈在睡前和宝宝玩的太久反而会容易让他们更难入睡。

3、忽略了导致宝宝入睡困难的生理疾病

如果宝宝有一些影响入睡的生理疾病比如严重的夜间恐惧、哮喘、疼痛等,也会导致睡眠训练完全无法成功。很多爸妈在给宝宝睡眠训练的时候很容易忽视这些问题,所以如果你发现宝宝确实入睡特别困难的时候,最好是找一下医生,排除可能影响宝宝睡眠的生理疾病。

4、爸妈在执行宝宝睡眠训练过程中行动不一致

这种情况出现的非常多,也是导致宝宝睡眠训练失败的重要人为因素之一,很多爸妈难以真正在宝宝睡眠训练的过程中保持行动一致,比如爸妈带宝宝睡觉没有遵循一致的时间,当宝宝哭闹的时候爸妈的意见相左,甚至有的爷爷奶奶会哄宝宝睡觉,完全“破坏”了爸妈之前的睡眠训练成果,这些行动上的不一致都有很大可能导致睡眠训练失败。

这些情况都在说明爸妈自己本身并没有准备好给宝宝睡眠训练,其实不管是睡眠训练还是potty training,都应该有一段相对完整的时间来让爸妈好好实施,就像100天习惯养成法一样,或许宝宝睡眠训练并不需要花100天,但是如果爸妈作出了要给宝宝睡眠训练的选择,就应该先协调一致,并且保持行动一致,而不应该在双方有矛盾的情况下单方面进行。

睡眠训练sleep training

5、爸妈中途选择放弃

中途放弃也是很多爸妈睡眠训练失败的原因之一,特别是那些选择cry it out但是自己又没有做好心理准备的爸妈,当宝宝哭的很凶的时候,很多爸妈会产生内疚感就决定放弃了。但实际上,这种中途放弃的方式并不能解决任何问题,如果他们能够坚持下去,只需要再多一两天的努力宝宝就会开始有所改变了。

因此在选择睡眠训练方法的时候,爸妈也要根据自己的具体情况来选择,睡眠方法也不只有cry it out这一种,选择你更容易接受和实施的方法并坚持下去,才能成功的让宝宝学会自己入睡。

P.S.关于美国父母常用的宝宝睡眠训练Sleep Training方法介绍,参考http://www.usmama.com/wiki/7257/

6、整晚给宝宝喂夜奶

当宝宝满6~9个月的时候,大多数宝宝其实晚上就不需要卡路里了,长时间整晚给宝宝喂食反而会让他们醒来的次数更频繁。不要担心你的宝宝晚上会饿着,特别是那些习惯喂夜奶的妈妈,停止喂夜奶是睡眠训练成功的必要因素之一。

7、过早的让宝宝自己一个人睡一间房

如果你的宝宝从来没有单独的在他自己的房间入睡,我们就不建议爸妈让宝宝直接开始单独在他们自己的房间里进行睡眠训练,特别是那些已经习惯了跟爸妈睡一个房间的宝宝。睡眠环境的突然切换会让宝宝感到焦虑和不安,对于这种情况,建议爸妈慢慢来,先让宝宝在爸妈的陪伴下慢慢适应在自己的房间里睡着,然后再开始进行睡眠训练。

8、过早的让宝宝离开婴儿床睡觉

有的爸妈可能会觉得宝宝在婴儿床里自己睡不好是由于床的原因,就把宝宝转移到自己的床上一起睡,其实问题并不在于婴儿床,还是在于宝宝没有形成一个好的睡眠模式。所以爸妈还是应该让宝宝在婴儿床里学会自己入睡,当他们自己能够很好的在婴儿床里睡一整晚的时候,再换到其他的床也不迟。

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