妈妈分享—Controlled Cry睡眠训练法经验分享Part II(by 栗子毛毛)

之前一篇睡眠训练 Part I讲了前五天的睡眠训练,今天继续接下来day6-day10。
宝宝睡眠训练
4/25/17 睡眠训练第六天: 昨晚将近8点睡着,早上5点多哼唧一声。6点15醒来自言自语,抱过来喂奶到6点半,洗漱喂米糊玩耍。

第一觉:8点半抱哄睡着,40分钟醒来,接觉失败。(这里的经验是要不要接觉看宝宝状态)

第二觉:12点15到1点05

第三觉:3点25到4点05

夜觉:7点37放床,哭了15分钟才睡着。哭的时间比前几天都长一些,不知道为什么。也许有点overtired,也许今天白天睡得比较好,也许今天白天全部抱哄睡?总之原因很多,需要单独分析并总结。

4/26/17 睡眠训练第七天:

从昨晚睡到了今早5点多,发现摄像头的夜间模式不工作了,咘咘哭了就抱到大床喂奶(此处是错误),喂完彻底醒了。7点20开始奶睡睡到将近9点(此处又是一个严重错误,因为后来证实白天奶睡会影响晚上的夜觉)。

白天小睡三觉。

夜觉:今天夜觉很不顺利,困的不行放床。一放就开始哭,并且越哭越凶,没有减弱趋势。哭了40分钟,其中爸爸进去check了一次。我们总结估计和我早上奶睡有关,或者放早了。总之很沮丧。继续总结。

4/27/17 睡眠训练第八天:

昨晚8点05睡着,一觉睡到早上6点20,吭叽几声,等我到咘咘房间发现他自己又睡着了,这下又睡了一个小时到7点20,醒来看到妈妈立刻撅嘴要吃奶。抱到我们房间床上,一边抠着爸爸眼睛一边吃奶吃完奶还抱着爸爸油脸啃两口。

小觉哄睡无难度很快入睡。最近白天小睡变得非常好哄,基本上玩累就睡,基本不哭,顶多哼叽几声,估计和夜觉调整有关。

夜觉:今天7点55放床,亲亲说晚安,我走出他房间关门后,咘咘就哭了两声,一分钟后停止哭泣,从摄像头看到,他好像明白了是怎么回事儿,安静的左右翻滚一下,双手互相玩了一下,就睡!着!了!他爹当时激动的多吃了两块pizza,今天是睡眠调整最好的一天,和白天规律的3个小睡也有关。 睡眠regression可能随时发生,继续观察总结。

4/28/17 睡眠训练第九天:

继昨晚夜觉秒睡之后,今晚也是放床吭叽两声自己入睡。用时3分钟左右。睡眠调整阶段性胜利。

 4/29/17 睡眠训练第十天:

今天早上5点40醒来,自己默默玩到6点15开始小哭几声,抱过来喂奶,发现夜里便便了,超级臭,像是狗狗拉的屎。

今天白天小睡四觉。

夜觉:晚上夜觉7点25放床,自己玩了10分钟开始哭后睡着,哭了5分钟睡着又醒来哭,又睡着了5分钟又醒来哭,反复多次后8点差5分才睡着。今天情绪不太好,也许跟白天睡了四觉有关系。明天继续调整白天小睡。

以上就是睡眠训练天day 1 – day 10的经过。还记得我们当时就非常想找到一些睡眠训练的真实sample来做参考,但是网上并没有很多。希望这样的详细记录对大家能有一些借鉴作用。一岁以下的宝宝,每一觉之间是不能超过3小时的,所以比较科学的做法是每天要睡3-4个naps加上夜觉。但是这个在执行上还是根据每个宝宝的情况来定。

睡眠训练或者调整的最核心目标是:培养宝宝自己安抚自己入睡的能力。所以一旦睡眠习惯养成,自我安抚反馈形成,几乎可以在任何情况下,一旦累了困了就可以入睡了。

顺带说一下睡眠安全,不管是co-sleep或者宝宝自己睡,都要注意。co-sleep适合4-6个月之前的宝宝。如果宝宝自己睡,那么crib上一定不要有任何物品。下图就是最科学的crib设置。

宝宝睡眠训练

本文作者的微信公众号:大咘妞(bubudanzi),有兴趣的爸妈可以搜索关注哦!

(图片来源:网络、栗子毛毛)

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