妈妈分享—我在美国坐月子(by 栗子毛毛)

初次生宝宝的新妈妈在“坐月子”的时候,肯定会听到各种各样“过来人”的建议,比如你的妈妈、婆婆、七大姑八大姨、生过孩子的朋友同事等等,她们会给你各种各样的建议。这些“过来人”的建议到底要不要听?听多少?相信各位新妈妈也都有自己的判断能力。

我们之前也给大家分享过一些关于坐月子的科普文章:科学看待各种月子禁忌产后护理注意事项等等。今天我们来给大家分享一位妈妈总结的在美国坐月子的经验,供各位新妈妈们参考。

美国坐月子

据说有很多人坐月子是在这样的浓烈的人文关怀下坐的:

美国坐月子

对此,我只想说:坐自己的月子,让别人说去吧!

漫长的坐月子,我并没有特别严格的遵守古老的坐月子规则。生宝宝之前做了大量research,甚至做好了好几个详细的坐月子计划,包括每天的饮食运动休息计划。后来发现,在美国除非家里有月嫂保姆围绕,否则很难做到也没有必要照抄网上推广的月子计划。

但是有一些基本原则可以要遵守,比如:

  • 生完小孩就开始坐月子
  • 一律不喝水
  • 不吃生冷食物(一個月)
  • 不吃水果(大概一星期)
  • 完全喝月子茶饮&每天的药膳汤當水喝
  • 保持好心情
  • 保持适当活动量(否则会便秘)
  • 多喂奶

除此以外,我没有特别做传统坐月子规定的。

1、月子饮食

提前买好了台湾的坐月子药包,茶包和泡澡包,妈妈和婆婆每天给煮好红豆粥,小米粥和汤水,还有薏米饭。每餐尽量吃清淡,不能吃产气的食物(西兰花,包菜),因为咘会因为我吃的而产气或者胃绞痛等。我的奶水非常充足,咘咘也吃的很好。是个能吃的娃。多喂奶,让乳腺保持通畅非常重要。多按摩也很有用。

月子茶饮,汤包和泡澡包是预产期之前在台湾定好的,寄过来美国并不贵。很推荐,名字是“新和春本草”,他们网站上有各种好吃好喝的,都很健康,除了一个月量的顶级月子茶饮汤包泡澡包,我还买了姜母红糖茶和其他茶包,都是货真价实。

长这样:

美国坐月子

2、月子期间的日常活动

因为天气太热,几天后就开始连续的洗头洗澡,并没有任何不良反应。其实刚生完的第二天,还在住院期间,医生就让我洗澡了,个人认为保持清洁比较重要。看手机看书下床走动都没问题,无需太小心,适当的活动还是很需要的。保持好情绪。

月子期间带着宝宝去看了三次儿医,自己开车什么的都没有任何问题。

3、月子期间休息、睡觉

开始的一个月是和宝宝co-sleep的。一般推荐说宝宝睡你就睡,毕竟要每两小时喂一次奶。但是实际操作很难。如果不想睡或者睡不着就不要勉强自己睡觉,可以看看手机看看书。保持心情好最重要(好像说了好几遍了)。

4、月嫂

如果想找月嫂的家庭,可以参考我从网上找到的月嫂的职责。周围找月嫂的朋友,对月嫂的反馈褒贬不一,需要use your own judgement。我自己没有找月嫂。

摘自网络:“产妇一天3顿主餐外加2 顿甜点, 家人的3顿饭,小baby的8顿奶,白天抱给妈妈胸喂,喂完就抱走了,24小时带小baby,夜里都是月嫂喂奶瓶,外加每天给baby洗澡,洗完澡给baby手洗衣服。因为 baby衣服太小,一般家里没有小洗衣机的话,积攒起来洗不容易,月嫂就给洗了。有的月嫂要求每天下午2-5点休息3小时,这段时间妈妈自己看一下baby。“

5、更多资源

网上资源太多,只想推荐一个博客,是位台湾博主,叫做“夏威夷人妻~安娜的生活點滴 1+1 > 3”。安娜写的非常认真详细,大家可以参考。

本文作者的微信公众号:大咘妞(bubudanzi),有兴趣的爸妈可以搜索关注哦!

(图片来源:栗子毛毛、网络)

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