宝宝“黄昏闹”是怎么回事?新手爸妈必备的应对宝宝黄昏闹的方法

很多新手爸妈可能都有过这种经历,白天各种逗娃喂娃忙碌了一整天,到了晚上期盼着终于能快点把娃给哄睡觉了,但是娃却怎么也不肯配合,就是一直哭闹个不停,喂奶、给奶嘴、换尿布、放摇篮曲都没有用。而且爸妈完全可以确定娃不是饿了冷了或者尿布脏了,娃就是像“无理取闹”一样,怎么哄都不哄不好,这到底是个什么情况?

这种宝宝经常性在傍晚或夜晚毫无缘由的哭闹的情况,有90%的概率是传说中的“黄昏闹”。“黄昏闹”在美国通常说的是“witching hour”,简单翻译过来就是“闹觉时间”,通常指的是新生宝宝在傍晚睡前毫无理由的哭闹。今天我们就来带大家了解一下这个令很多新手爸妈都很头痛的“witching hour””,让我们来看看娃为什么容易在傍晚毫无理由的fussy,以及爸妈应该怎么应对。

宝宝黄昏闹的表现

一、“witching hour”是什么?宝宝为什么会“黄昏闹”?

刚出生的宝宝可能会因为饿了、困了、尿了、冷了、不舒服了等等各种原因哭闹,小宝宝还不会说话,因此当小宝宝有身体不适或者有什么需求的时候,就会很直接地用哭闹表达出来。所以如果宝宝长时间哭闹不停的话,都是建议新手爸妈先注意check宝宝是不是尿布脏了、没有吃饱、穿多了或者是穿少了等,一般来说,当宝宝的需求得到满足的时候,他们就会自然而然的安静下来。

但是这些爸妈的“常规做法”应付黄昏闹、witching hour就不行了,因为大多数宝宝的“黄昏闹”跟有没有吃饱、尿布有没有脏这些都没有关系。witching hour最常见的时间段是在晚上6点到10点之间,宝宝在黄昏闹的时候,爸妈会发现,不管是喂奶还是抱抱,宝宝就是不停的哭,有的宝宝还会拒绝吃奶。

宝宝为什么容易在傍晚哭闹?主要可能是下面这几个原因:

1、肠绞痛(colic)不舒服

当宝宝在傍晚或者晚上长时间地哭,哭得非常激动用力伴有尖叫,或者是头部摇晃、两手握拳、两腿弯曲、全身拱直、呼吸急促、腹部鼓胀、四肢冰冷等状况的时候,基本可以断定是由肠绞痛引起的。怎么应对肠绞痛我们之前有文章详细介绍过(参考:宝宝肠绞痛怎么护理?看看美国儿科学会的建议 http://www.usmama.com/wiki/8487/)。

2、白天刺激过多导致宝宝过度疲倦、无法入睡

但是如果宝宝“黄昏闹”不是因为肠绞痛、哭声跟平时差不多的话,就很有可能是因为宝宝白天过度疲倦,在傍晚难以入睡而闹觉。witching hour通常是宝宝一天中最累、最容易烦躁的时间,刚出生的宝宝大脑发育不成熟,除了吃就是睡,大部分的时间都在睡觉,随着大脑渐渐成熟,睡眠时间也会减少。但是在新生儿阶段,宝宝往往还没有形成很好的睡眠模式,如果在白天错过太多睡眠,疲倦累积,到晚上就会很不舒服,于是就会“爆炸式”哭闹。

特别是在宝宝白天受到“过度刺激”,比如白天房间里的各种声音、家人走来走去或者是经常逗宝宝,宝宝没有一个安静的环境睡觉,白天的这种刺激太多就会导致宝宝情绪过于兴奋,到了晚上该睡觉的时间反而难以入睡,自然而然就会烦躁哭闹。

如果是由于这个原因引起的,爸妈就要避免在白天让宝宝过度疲倦,特别是在宝宝出生的头三个月里,白天宝宝想睡的话就让宝宝睡吧。或者是在宝宝接近“黄昏闹”的时间之前,找机会让宝宝小小nap一下,等他们美美的睡上一觉之后自然就不容易在黄昏闹啦!

宝宝黄昏闹的表现

3、宝宝傍晚可能需要cluster feed

妈妈可能会遇到这样的情况,白天宝宝吃奶频率正常,但到了晚上明明才吃完一次不久,过30到40分钟就开始哭闹,喂了奶就停下来不闹了。医生一般将这种现象叫做“cluster feed”,指宝宝在晚上比白天需要更高频率地喂奶,一个小时就要喂一次甚至更频繁。这种情况有点类似于“猛涨期”,宝宝吃得多就有更多的“能量囤积”,可以在晚上睡得更久,睡眠中身体也会加速发育。

所以妈妈们在晚上应该尽量让宝宝吃饱一些,特别是母乳喂养的妈妈,在晚上你产奶的速度其实是会减慢的,所以应该喂到宝宝满意为止。

4、宝宝可能感觉到自己被忽略了

感觉自己被忽略的宝宝“黄昏闹”的时间一般会很有规律,通常是在爸妈下班刚回家,或者是妈妈在厨房里忙着准备晚餐的时间段,这个时候爸妈很可能会因为刚回家有各种事情要忙碌而忽略了宝宝,宝宝感觉到自己被忽略了就会开始哭。

对付这种情况其实是最简单的,让宝宝待在可以看见你的地方,或者爸妈有一个人专门去照看宝宝,总之不要让宝宝一个人就对了。

宝宝黄昏闹的表现

二、还有哪些方法可以安抚“黄昏闹”的宝宝?

一般来说,“黄昏闹”会随着宝宝的大脑发育成熟、睡眠模式和习惯的形成而改善,爸妈通常不需要过于紧张担心,也不需要特别做什么。面对哭泣不停的宝宝,还可以试试下面这些方法来帮助安抚宝宝:

1、打包。新生宝宝喜欢像妈妈子宫一样的环境,爸妈可以用毛毯或包巾将宝宝紧紧包起来,给宝宝安全感,通常他们很快就能安静下来。

2、安抚奶嘴。吮吸奶嘴可以让宝宝腹部放松,稳定宝宝的心率,让他们平静下来。

3、播放白噪音。白噪音的安抚效果也是很多爸妈都亲测有效的了,白噪音类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音,同样也能给宝宝提供安全感。(关于新生儿使用白噪音的优缺点分析我们之前也有详细的文章介绍,参考http://www.usmama.com/wiki/7753/

4、播放有节奏的音乐、带着宝宝动起来。研究发现,播放有节奏的音乐、带着宝宝在房间里摇摆跳舞也可以帮助放松宝宝的身体和心情,爸妈可以试着多放几种不同种类的音乐,带着宝宝一起跳舞,观察宝宝对哪种音乐更喜欢。

5、洗个温水澡,给宝宝做个massage。洗个温水澡也可以让有的宝宝安静下来,洗完澡爸妈还可以给宝宝涂油做个massage。每个宝宝都喜欢和爸妈近距离接触,爸妈不用担心自己的按摩手法不够专业,只要温柔、缓慢地抚摸宝宝,就能够起到让宝宝放松的效果。

6、带宝宝去门外走走。有时候带宝宝出门呼吸呼吸新鲜空气,看看新鲜事物,比如路边的花草树木、马路上路过的小汽车,同时跟宝宝讲话,总之宝宝的注意力被转移了,自然也会慢慢的安静下来。

参考资料:
https://www.thebump.com/a/baby-fussy-at-night
https://www.babysleepsite.com/newborns/newborn-babies-fussiness-evening-why
https://www.babycenter.com/0_what-to-do-when-your-baby-cries-for-no-reason_10320516.bc

(图片来源:Google)

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