很多爸妈可能都会发现自己家的小宝贝睡觉时似乎不太“安分”，睡着后身体总是会突然摇晃抖动一阵子，有时候是左右摇头晃脑，有时候又是伸胳膊蹬腿的……这些情况会影响宝宝睡眠吗？爸妈需要担心吗？别着急，今天我们这篇文章就来给爸妈们解释一下宝宝睡觉摇头、身体摇晃抖动到底是怎么一回事。
一、宝宝睡觉时摇头、身体晃动抖动到底是怎么回事？
先来说说最常见的宝宝睡觉摇头晃脑的情况。排除中耳炎、湿疹、皮疹等导致宝宝身体不舒服的情况之外，大部分宝宝睡觉时摇头晃脑主要是为了self-smoothing（自我安抚），当宝宝感觉到困倦疲惫的时候，他们可以通过摇头这种方式来让自己平静下来，为入睡做好准备。并且有的爸妈可能还会发现宝宝不仅是在睡觉时喜欢摇头，平时清醒的时候也喜欢摇头，这其实是宝宝正在学习控制自己身体的表现，刚出生的宝宝会觉得来回摇动头部非常的有趣。
除了摇头之外，还有些宝宝在睡觉时可能手、胳膊、腿部都会摇晃，甚至是整个身体都在剧烈晃动，这些情况其实通常也都是非常常见的，新手爸妈不用过于紧张。这种现象主要是因为小宝宝的神经系统发育不完全，神经元还处在发育阶段，一般等到宝宝3到4个月大后，随着神经系统的发育成熟，这种睡觉时手脚或身体抖动的的情况就慢慢好转。
宝宝睡觉手脚抖动、摇晃身体这种现象在医学上被称为“良性新生儿睡眠肌阵挛（Benign Neonatal Sleep Myoclonus，简称BNSM）”。其实良性睡眠肌阵挛在任何年龄段的人身上都有可能出现，是一种正常的生理性睡眠期运动，而BNSM较为多见于在刚出生几周的新生儿身上，并且在宝宝2到3个月大时慢慢减轻，6个月之内消失，当然也有些宝宝这种情况可能会一直持续到3岁左右。
我们都知道人的正常睡眠结构周期主要分为非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）这两种，BNSM则主要出现在非快速眼动睡眠期（NREM）阶段。宝宝入睡也是从非快速眼动睡眠开始，在这个阶段宝宝的身体和大脑会慢慢放松下来，但是并没有开始做梦，当他们听到或感知到外界的声音和运动时，身体肌肉就可能会不自觉地摇晃或抖动。
二、宝宝睡觉摇头或晃动身体，爸妈需要担心吗？需要特别注意什么？
首先爸妈们可以放心的是，大多数小宝宝睡眠中摇晃头部或身体抖动都是很常见的现象，对身体发育也没有什么不好的影响，并不需要过于担心。随着宝宝慢慢长大、神经系统发育成熟，BNSM的症状就会自然改善或者消失。
但是爸妈同时也需要注意的是，并不是所有宝宝在睡眠中出现的摇晃、抖动等症状都是BNSM，还有可能是因为头部受伤、神经系统混乱、癫痫发作的症状，因此爸妈仍然需要留心观察，特别要注意一下癫痫和BNSM的区别。
判断宝宝睡眠身体抖动是良性新生儿睡眠肌阵挛（BNSM）还是癫痫发作，最简单的方法就是尝试唤醒宝宝，如果是BNSM，宝宝被唤醒后身体抖动就会停止消失；如果是癫痫发作，宝宝即使被唤醒也不会停止身体抖动。如果癫痫发作超过5分钟或爸妈观察到宝宝呼吸变困难或脸色变蓝，需要立即联系医生并送宝宝去急诊。
医生可以通过脑电图对宝宝是BNSM还是癫痫做出更为准确的判断，BNSM发生前后宝宝的脑电图通常都是正常的，但如果是癫痫的话脑电图通常会出现异常。因此如果爸妈自己无法判断宝宝身体抖动到底是哪种情况的话，一定要及时联系医生。
另外，如果宝宝睡觉身体抖动的同时伴有发热、眼球上翻的情况也需要特别注意，这可能是
热性惊厥（也称为“高热惊厥”）。大部分宝宝热性惊厥持续时间不会超过5分钟，基本在发作后1个小时之内会恢复正常。一般的热性惊厥没有特别大的危险，也并不会导致宝宝脑损伤或神经系统的损伤、智力损伤或死亡，但是如果宝宝在热性惊厥发作的时候出现呼吸困难、惊厥持续15分钟还没有停止的话，那么爸妈就要马上打电话叫911。
总之大多数情况下，宝宝睡眠过程中摇头、手脚抖动、身体轻颤等都属于正常的情况，爸妈不需要过度紧张和担心。当然爸妈也需要注意留心观察，比如宝宝是否同时有出现发热、是否又出现呼吸困难、脸色变蓝等等异常情况，一旦发现异常就要立即联系医生。
参考资料：
https://shrewdmommy.com/baby-shakes-in-sleep/
https://littlelaminade.com/baby-shaking-sleeping-normal/https://www.momtricks.com/babies/baby-shaking-head-side-to-side/
（图片来源：Google）
