科学看待各种月子禁忌(产后护理方法)

中国人非常讲究坐月子,传统观念里坐月子有很多的禁忌事项,比如不能吹风、不能洗澡洗头、不能刷牙、不能吃生冷食物等等。那美国人坐月子吗?美国没有坐月子这种说法,小编生产的时候在医院亲见美国妈妈产后喝饮料就加冰块,很多美国妈妈产后刚能下床就在医院冲澡。

我们俗称的“月子”在现代医学中被称为“产褥期”,产妇的身体的确和常人不太一样,但也并不是什么都不可以做。今天小编就来给各位妈妈分享如何科学看待月子中的百般禁忌,同时给大家介绍一下正确的产后护理方法。

美国坐月子

1、长时间静卧会引发诸多健康问题

传统观念认为产妇应该长期卧床休息,这样才有利于恢复身体,事实上除了那些医生特别叮嘱要静养的产妇之外,普通产妇在产后24小时就可以在床上靠着坐起来,第三天就可以下床行走。

长时间卧在床上不活动会引发诸多弊端,可能会导致下肢静脉血栓、盆腔底部肌肉缺乏锻炼从而导致子宫、直肠、膀胱脱垂,而且还不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出。

2、吹风并不是导致“产褥热”的主要原因

传统观念认为产妇不能吹风,全身上下都应该包裹完全,门窗紧闭,否则会导致“产褥热”(产后风)。事实上,引发产褥热的真正原因并不是吹风,而是藏在产妇生殖器官里的致病菌,产前检查消毒不合格、产褥卫生不到位都可能导致产褥热。

产妇不能吹风是没有科学依据的,产妇卧房应该保持空气流通,通风换气能够避免产妇和宝宝患呼吸道感染。如果夏天还紧闭门窗的话,还可能会导致产妇中暑。

美国坐月子

3、月子期间饮食应该多样化,可以适量吃盐

传统观念里产妇饮食应该以清淡为主,并且忌口,牛肉、羊肉、鱼虾类都不能吃。这种说法也并不完全准确,产妇的饮食应该多样化,只吃一两样无法满足产妇的营养需求,而且吃的太单调也不利于分泌乳汁。

另外,饮食清淡也并不意味着一点盐都不放,产后排汗量大,乳腺分泌旺盛,是需要及时补充水和也分的。所以产妇可以适量的吃盐,不要过量就好。

4、鸡蛋并不是吃的越多越好

鸡蛋的营养价值高,人体也比较容易消化,但是注意不要吃的太多,不然营养吸收不了,还会引发消化问题。

5、月子里也要刷牙,建议每次进餐后漱口

产妇进餐次数会比较多,食物残渣留在口腔里的机会也会更多,口腔感染也可能导致产褥感染。所以产妇在月子里应该每天早晚都刷牙一次,每次吃完饭后最好都能漱一下口。

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6、可以洗头洗澡,建议淋浴不要盆浴

产妇分娩和产后都会大量出汗,再加上分泌乳汁、排恶露,如果不洗澡清洁的话反而会给病原体入侵的机会。所以,产妇比一般人更需要注意个人卫生,需要经常洗头洗澡。建议使用淋浴的方式,盆浴更容易感染细菌。

7、开奶越早越好

有的说法认为开奶早不好,应该等到产后24小时之后再开奶。事实上,想要母乳喂养的妈妈开奶越早越好,即使产妇还没有分泌乳汁,也最好让宝宝吸吮乳头。这样能够促进乳腺分泌乳汁,也有利于子宫收缩和恢复。

8、产后6到8周恢复性生活比较合适
传统观念里把满月作为产妇身体完全恢复的标准,其实分娩对子宫内膜和阴道壁造成的损失,一个月内无法完全愈合,建议产后6到8周再恢复性生活。

最后,对于那些传统的月子禁忌,我们应该科学的去看待。美国医生对产妇的要求相对要宽松的多,产后护理主要做到充足休息、均衡饮食、适当锻炼就可以了。虽然美国坐月子没有国内那么的讲究,但是美国妈妈还是会休产假的。(关于美国产假制度,可以参考http://www.usmama.com/fashion-mom/1492/)

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