妈妈分享 – 堵奶心得及偏方分享

堵奶一直都是母乳喂养妈妈最为头疼的问题,我认为导致堵奶的最重要原因就是妈妈们吃的食物,以前我妈妈婆婆的年代很少有人堵奶,现在的人吃的太好,奶多奶稠反而容易堵。下面就来给大家分享我根据个人经验总结的关于堵奶的tips:(关于堵奶怎么办,还可以参考http://www.usmama.com/wiki/postpartum/1092/

堵奶怎么办

1、饮食不要太油腻
大部分妈妈都是月子里堵奶最严重,我在月子里反而没有堵,很可能是因为月子里饮食清淡,月子头一周我每天都是小米稀饭加鸡蛋,小菜是用很少的油炒的白萝卜。出了月子以后就放开吃,堵奶了好几次。每次堵奶的时候,我几乎都是完全断食,只吃稀饭,鸡蛋吃的很少甚至不吃。各位妈妈也不要担心自己不吃东西就没有奶水了,反正我自己少吃是完全没有影响的。

2、大量喝热水
妈妈可以把自己的母乳通道想象成一条管道,如果总是往这条管道里面倒油,那么时间长了肯定会粘滞住堵住,反之如果经常往里面倒热水就会容易通。所以妈妈们堵奶的时候应该多喝热水,尽量的把奶水冲稀,乳腺管道也就更容易通了。

3、吃卵磷脂
卵磷脂有疏通心脑血管、降低血脂的作用,乳汁和血液其实是一种动态平衡的关系,血脂降低了之后乳脂相应的也会降低。美国很多西医也会推荐堵奶的妈妈吃这个,而且卵磷脂是保健品不是药物,妈妈不用担心会对身体有害处。

堵奶怎么办

4、关于热敷和按摩
热敷和按摩使最主流的治疗堵奶的方法,很多美国妈妈也会用,原理和喝热水是一样的,就是加快奶的流动。但是各位妈妈一定要注意,热敷最好在喂奶之前的20分钟开始热敷,不要在喂奶的间隔期间热敷,否则可能导致组织液增多,加剧乳房肿胀的情况。

再说一下按摩,奶管是有很多支流的,靠近乳头的地方就会汇集成比较大的主流,因此越靠近乳头的奶管越宽大。我每次堵奶的时候也不会整片按摩乳房,而是先摸到肿块最接近乳头地方的那个点,重点把那个堵住的点往乳头的方向推。期间再加上宝宝的吸吮,那个堵住的点就会慢慢移动到出口,然后再拿针挑开一点,再立刻让宝宝吸,基本就能够出来了。

另外很多妈妈在挤奶的时候都会用上吸奶器,我个人觉得这样不是特别好,因为挤奶的过程中总会或多或少的刺激乳头,这样子只能够增加产量,其他的没什么效果。我一般都是按时准点喂奶,只不过频率会比平常高一些,可能两个小时就会给宝宝喂一次,中间的时间基本什么都不做,也不挤奶,完全不刺激乳头,忍痛到下一次喂奶。

5、关于堵奶偏方
我自己试过金针菜煮水,包卷心菜叶,有没有用不好说,个人觉得科学依据也不是太大,不过各位妈妈可以都试试,说不定就对你有效果。另外还有一个偏方是橙子煮水热敷,可能是刚好橙子水流过乳头,宝宝吸的时候明显就很用力,之前他都是吸两口就不吸的,所以这个方法对我来说还是挺有用的。

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