妈妈分享 – 怎样让新生儿睡好觉?

新生儿睡眠问题是新手爸妈最头痛的,新生儿如果睡不好或没睡够会对身体发育造成很不利的影响。我家宝宝一个多月的时候每天就睡5到6个小时,这明显是不够的,所以我找了很多新生儿睡觉方面的资料,最后用了the happiest baby on the block : the new way to calm crying and help your baby sleep longer这本书教的方法,然后很快宝宝每天就能睡8到9个小时了。(关于0-6个月宝宝睡眠训练,还可以参考http://www.usmama.com/wiki/newborn/984/

这本书的作者是一位儿科医生,书里面提到新生宝宝的头三个月相当于the fourth trimester,还是要按照在妈妈肚子里那样过,模拟妈妈的子宫环境能让宝宝睡得更好更香。头三个月的宝宝每天基本上除了吃就是睡,喜欢身体被晃来晃去的感觉,喜欢听到嗡嗡的声音,喜欢被紧紧的包裹着。具体可用下面这几种方法:

怎样让新生儿睡好觉

1、swaddle:新生宝宝每次睡觉的时候,要拿Receiving blanket裹起来,而且一定要裹得紧紧的,这样宝宝才会有安全感。特别注意裹紧双臂部位,防止宝宝晚上双手乱挥然后惊醒哭闹。

2、让宝宝侧躺或者趴着睡,或者给宝宝用安抚奶嘴。不过这些方法只对部分宝宝有用,而且有的妈妈不愿意让宝宝趴着睡,宁可抱着宝宝走来走去也不想让他们养成含着橡胶奶头的习惯。

3、发出shhhh的声音:新生儿的听力还没有发育完全,所以妈妈在发出shhhh声的时候要耐心一点儿,大声一点儿,时间长一点儿。另外要注意根据宝宝的状况调整shhh声的音量,比如宝宝大声哭闹的时候,就要持续不断的大声在他耳朵边shhhh,等到宝宝平静下来之后再用小声的。

4、Swing抱着宝宝轻轻摇晃:妈妈可以抱着宝宝轻轻晃,频率保持每秒钟2到3次,也可以把宝宝放在swing上,注意要提前把摇椅打开,并且开到最大档,原理同样是模拟宝宝在妈妈子宫中被羊水包裹着晃来晃去的感觉。

5、使用white noise:宝宝一放到crib里就开始哭的时候,妈妈可以把收音机调到什么台都没有的频道,然后调高音量盖过宝宝的哭声,或者也可以把一个吹风机打开放到正在哭闹的宝宝耳朵旁边,都可以让宝宝迅速安静下来。

怎样让新生儿睡好觉

书上介绍的这五种方法概括起来就是5个“s”(swaddling,side/stomach position, shhhhh, swinging, sucking),我每次都会综合轮流使用,这个方法不行就换下一个,对我家宝宝最管用的是swaddling和shhhhh。然后特别提一下white noise会不会影响宝宝听力的问题,这个我们是咨询过医生的,医生说从来没听说过有这个问题,而且他非常高兴我们使用white noise帮助宝宝睡觉,所以要不要用white noise完全在妈妈自己。

最后推荐各位妈妈把书和配套的CD结合起来看,CD里有展示这些具体的方法,学起来也更加直观。这本书和配套的CD图书馆里都能借的到,妈妈也可以自己在网上购买,Amazon购买链接http://www.amazon.com/dp/B0006J021C/?tag=detail-reviews-20

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