宝宝最安全的睡眠姿势是什么?看看美国儿科学会的建议

你家宝宝平时都是怎么睡觉的?侧卧、平躺还是趴着睡?美国儿科学会(AAP)建议,仰面平躺着睡觉才是宝宝睡觉的最安全姿势,因为仰睡能够有效降低婴儿猝死综合征(SIDS)的风险。2011年,美国1岁以前婴儿的死亡案例中,SIDS排名第3名。婴儿猝死症是1个月至1岁之间的婴儿最常见的死因。因此除非宝宝有特殊情况,一般都建议1岁以内的宝宝最好能够保持仰睡的姿势。

宝宝睡眠安全

虽然目前学界还没有完全找到导致SIDS的确切原因,但是专家普遍比较赞成的观点是,如果长时间让宝宝趴着睡觉,可能会导致宝宝睡觉时吸入的氧气减少,呼出的二氧化碳更难排出。

宝宝睡眠安全

有的妈妈可能会问“不能趴着睡,那么宝宝侧卧可以吗?”大部分人根据直觉似乎觉得侧卧是没有多大问题的,但是很多小宝宝并不会永远保持一个固定的睡姿,侧睡的宝宝变为趴着睡的姿势也比变为仰睡姿势的概率要大得多,所以侧卧对于宝宝来说依然是存在风险的

宝宝睡眠安全

另外,不是说只要宝宝是仰睡姿势就绝对安全了,爸妈还需要注意下面这两点:

1、除了保持宝宝仰睡之外,爸妈也要避免给宝宝使用过于柔软的床品,比如柔软的床垫、枕头、被子,以及一些大的毛绒玩具,因为宝宝睡觉的时候可能会翻动,如果宝宝不小心把脸埋在了被子或毛绒玩具里面,正常呼吸就很容易受到阻碍。对于1岁以内的宝宝来说,使用睡袋比盖被子更加安全。(关于美国NICHD给宝宝安全睡眠的建议,参考http://www.usmama.com/wiki/6899/

2、建议宝宝睡觉的时候保持仰睡姿势,但是在白天宝宝清醒的时候,建议爸妈多让宝宝趴着做tummy time,有助于帮助发展宝宝颈肩肌肉和头部控制能力。(关于怎样帮助宝宝做tummy time,参考http://www.usmama.com/wiki/8117/

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