基础体温及如何利用基础体温备孕

基础体温,指的是人在早晨刚睡醒时的体温,这时候人还没有被运动、饮食或情绪波动影响体温,因此此时的体温可以被称作是当天的“基础”体温。通过每天对基础体温的测量,女性可以得知自己的生理周期,如月经期、排卵期等,还可以判断自己的受孕情况以及是否患有不孕症。可以说,从基础体温的数据中,我们可以读到很多信息。

首先,我们来了解一下,为什么从每天基础体温的记录中我们能够知道女性的生理周期。女性每次来月经见红称为一个生理周期,这个周期大概是21至35天不等,一般人平均为28天。生理周期又可以被排卵日分为前后两个时期,排卵前称为滤泡期,滤泡期时间长短不定;排卵后称为黄体期,黄体期一般为14天,也可能会缩短或延长一到两天。在排卵后的一天,女性进入黄体期,此时卵巢形成黄体并分泌出黄体素,这会使得人的平均体温上升大约0.6℃。

正常情况下,整个黄体期都会持续高体温,黄体期14天过后开始来下次月经,此时黄体萎缩并停止分泌黄体素,体温就会回到原来的水平。第二种情况,如果女性怀孕,黄体就会因为胚胎分泌荷尔蒙的因素而将持续分泌黄体素,从而让女性一直维持高体温。第三种情况,如果女性的卵巢功能有缺陷,不排卵也不形成黄体,那么就不会有14天左右的黄体期,体温也会一直维持在低水平。因此,通过长期观察每日基础体温的变化,就能够看出自己的生理周期和卵巢功能是否正常。

如何利用基础体温备孕

知道了基础体温因生理周期变化的基本原理,那么应该如何利用基础体温备孕呢?第一,如果您想生孩子,就可以通过判读基础体温开始升高的日期来得知自己的排卵日。在排卵期间,每隔两天就行房一次,从而提高受孕率。第二,在排卵日后如果发现自己的基础体温连续保持高水平超过16天,就大概可以推出自己已经怀孕,就可以安排产检了。第三,在排卵期间行房后,如果体温没有一直保持高水平,那么自己就存在不孕的可能,这时需要带上自己三个月以上的基础体温记录表去咨询医生,让他们帮助你判断自己是否有不孕症。第四,对于不想怀孕的女性,可以根据基础体温的变化来避开排卵期行房,一定不要等到体温上升时行房,那时最容易受孕。而且在行房时一定要做好避孕措施。第五,不论低温期(滤泡期)时间有多长,只要自己的体温开始升高,就说明两周后将会来潮。这样,您就可以合理安排自己的行程或日常生活,或者请医生帮助您催经或延经,从而避免月经期行动不便的尴尬。

看了这么多,有些朋友们可能会问,在测量自己的基础体温时有哪些注意事项呢?下面就来看一看。第一,基础体温计和一般的体温计是不同的,它的刻度比普通体温计更密,以36.7℃为高低温的分界线,单位也不同,如以刻度24代表36.7℃。第二,要将基础体温计放于床头,每天早上醒来时就立即放在舌下测量,时间为三分钟。如果早上没有时间测量,就需要在每天另外的固定时间进行测量,而且测量前半小时切忌运动或刺激性、过冷过热饮食。第三,每次测量后都要记录在表上,妥善保存以便于以后提供给医生检查或自检。而且在月经来潮日、行房的当日或者生病、发烧、饮酒、熬夜等等会影响体温的情况,都要标明,以保证基础体温表的准确性。

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