关于催奶和通奶以及堵奶了怎么办

母乳的好处无须赘述。母乳就涉及到催奶和通奶,甚至有时候会堵奶。美国妈妈网分享催奶、通奶的经验并介绍一些解决堵奶的方法,希望对各位准妈和新妈妈有帮助。

 

一、关于催奶、通奶的tips

产后一周不建议吃催奶的东西,比如猪蹄、酒酿红糖荷包蛋,特别如果碰巧是大奶牛的情况,吃了这些会造成严重堵奶。堵奶之后一定要疏通,西医止痛药是不可取的,医生开的消炎药可以试试。通奶不仅可以提高出奶量,还能有效预防乳腺炎、乳腺癌。通奶的具体准备工作如下:

1、保持轻松愉快的心情,虽然心态调整起来并不容易,但是为了自己和宝宝,妈妈也一定要尽力去做。

2、妊娠晚期的妈妈就可以开始按摩乳房,从乳房根部到乳头朝一个方向按摩,并且保持一定的力度,按摩的力度以不弄疼自己为标准。另外一个tips就是孕后期最好每天用热毛巾敷乳头并按摩乳头,这样可以非常大程度上减少初次母乳时候乳头的疼痛。

3、可以试试用通草、黄芪炖汤喝,有通奶的作用。

4、产前两周还可以按摩少泽穴,可参见视频http://yclm.vodjk.com/a/95501.shtml

5、保证睡眠,充足的睡眠有利于产奶。一般来说,一天24小时里,至少要保持两次完整的4小时睡眠,睡觉的时候可以找别人帮助照看宝宝,妈妈如果睡不够的话宝宝也没有奶水喝。

6、通奶后要多补充液体,包括水、牛奶、汤水等,但是没有必要每顿都大鱼大肉(不利于产后健康)。

 

二、堵奶了怎么办?

经验表明,一直胸喂的妈妈堵奶的情况会比较少,用奶泵的妈妈会更容易堵奶。堵奶怎么办

1、让宝宝吸乳房:如果是乳头附近有堵塞,让宝宝吸是非常有用的,但是如果是根部堵塞就没用了。乳头附近堵塞通常可以看到白头blister,可以让宝宝吸,可以用消毒针挑,可以按摩乳头处。同时妈妈们要注意多喝水,这样奶水能够变稀,有利于通奶。另外,在用pump泵完奶后,注意用干净的纸巾清理乳头处的残奶。

2、穴位按摩:通乳的时候应该仰卧,先把乳头附近的奶挤出,然后用两手大拇指进行乳房根部到乳头的按摩,这个过程不需要按摩油,按摩力度小一点比较好,按摩注意要朝一个方向。切忌用蛮力按摩损伤乳腺

3、注意饮食:不要吃那些可能导致回奶的食物,比如辣椒、花椒、胡椒、芥末、任何香料、韭菜、香菜、烟酒、洋葱等等;可能导致宝宝胀气的比如dairy、soy、broccoli、cauliflower、berries最好也不要吃;

4、治堵奶偏方:比如用cabbage叶子冰敷、mother milk tea、喝蒲公英煮的水、吃卵磷脂、用茴香精油稀释后按摩乳房等等,大家也可以试试,对每个人的作用不太一样。

5、找通乳师:如果试过很多方法后堵奶还是非常严重,建议找通乳师。那些美国的lac team只会叫你热敷或吃消炎药,并没有太多作用。

 

三、母乳的其他相关经验

1、热敷:热敷在奶已经通了的情况下是有效的,能够加快挤奶的速度。如果堵奶很严重,热敷反而会使奶膨胀,导致乳腺管涨肿。

2、哺乳胸罩:母乳的时候不要穿过紧或者带钢圈的胸罩,否则非常容易堵奶。专门的哺乳内衣要舒服很多也不那么容易堵奶。关于nursing bra推荐可以参考这篇文章:http://www.usmama.com/review/feeding/413/

3、热母乳:一般来说,母乳温度如果超过40摄氏度就不太好,超过60摄氏度之后营养价值也是直线下降的。挑选热奶器的时候最好是能选那些水温比较低的。

4、有些妈妈母乳很多,宝宝吃不完。吃不完的母乳可以冷冻起来以后吃,但是经验表明,很多宝宝不吃冻奶。如果还在母乳的时候每天都添加一起冻奶,让宝宝熟悉冻奶的味道,有利于宝宝将来接受冻奶。

堵奶怎么办

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