经验总结 – 堵奶怎么办?

母乳的妈妈多多少少会碰到堵奶的困扰,轻则有肿块,严重的引起发烧和乳腺炎,最可怕的是严重的乳腺炎还需要手术。堵奶怎么办?经过长期的堵奶“大作战”和一些谷歌来的经验,我也在这里介绍一下我认为可行的解决堵奶的方法,供各位新妈妈们参考一下。

1、不要穿带钢圈的bra

选一个合适的nursing bra,血淋淋的教训就是我第一次堵奶就是因为穿了带钢圈的bra出门买菜一趟回来就堵了…..推荐BRAVADO nursing bra,确实舒服。

小编注:关于哺乳文胸的介绍和推荐可以参考:http://www.usmama.com/review/feeding/413/

2、饮食不要油腻

饮食注意,我认为是解决堵奶最关键的一步。我婆婆说,以前根本没人堵奶,反而是奶通常不够需要喂宝宝牛奶,而现在人吃的好了,就会让自己的奶变稠,从而容易堵奶。的确是如此,尽管很多妈妈都是月子期间堵奶严重,但是我在月子期间饮食清淡,基本都是小米粥加鸡蛋,炒的菜里面油也很少,因此没有堵奶。反而是出了月子以后觉得可以随便吃了才开始堵奶。堵奶的时候,我就基本不吃东西只喝稀饭,这样才能稍微缓解一下状况。有些妈妈觉得自己吃得太少的话会没有奶而饿到宝宝,其实,如果吃得油腻而堵奶,那才是让宝宝受罪了呢?

3、多喝热水

这个道理很简单,就好像是一个堵满了油的管道,只要多用热水冲一下,稀释一下,就很容易畅通了。多喝热水就是要让奶变得稀一点,这样才容易出来。

4、吃卵磷脂

卵磷脂有疏通心脑血管的作用,也能够降低血脂。其实人的乳汁和血脂有很密切的关系,血脂降下来了,乳汁也会相对稀释一点。美国的医生一般会给新妈妈们推荐卵磷脂来解决堵奶,而且卵磷脂是保健品,副作用应该不大。

5、热敷

热敷和按摩是网上推荐最多的方法。不过我觉得调理人体内部才是最根本的,所以我把热敷和按摩等外部的方法放在它们后面。热敷应该和喝热水的道理差不多,能够促进血液循环,让乳汁也加快流动和稀释。不过大家要注意,热敷要进行在开始喂奶的20分钟前的时候,如果在不喂奶的时候也热敷,多余的热量会增加乳房部位的组织液,反而让乳房更加肿胀。

另外推荐一个网上学来的tip:用宝宝的尿不湿蘸水后微波炉加热后热敷,温度不够了再加热再热敷….挺方便的。

6、按摩

我认为,乳房内的奶管是很多支流汇集在一起的,越靠近乳头的奶管越宽大。因此我建议,在给乳房按摩时,不要大片大片地按摩,而是要先按摩肿块最接近乳头的那个点,只要那个点疏通了,后面的奶也就不会被堵住了。所以按摩时,要将肿块往乳头的方向推,用力不用太大,只要能把它排出去就行。

7、挑白点

我觉得这个方法也不错,经过按摩、宝宝吮吸等过程,奶的肿块已经移动到乳头的出口了,只要在这时候再用针一挑,然后立即让宝宝去吮吸,只要用大点劲,就能够把肿块排出。其实,即使不用针跳,宝宝自己也能够慢慢将白点吸出,只是可能需要的时间更长而已。

小编注:宝宝吸确实是最有效的方法,但是在宝宝尚小的时候,可能并不会配合。小编第一次堵奶的时候宝宝刚出月子,根本不配合;第二次堵奶宝宝已经6个月了,宝宝大了,力气更大了,而且一般来说母乳胸喂的宝宝大点后多少有点恋胸,让她吸立马就很愉快的配合去吸了,宝宝一吸就通了。

8、几个偏方

治疗堵奶的偏方很多,我也试过一些,毕竟病急乱投医嘛。喝金针菜煮水、包卷心菜叶等方法,我都尝试过。不过效果并不确定,其中的科学依据我也不了解。

橙子煮水热敷:我试过一次,效果很好。可能是因为橙子的水流过乳头,让宝宝觉得“橘子味的奶”很好喝,就更加用力吸了吧。那次宝宝一下吸了50分钟,我三天的堵奶立即就好了,之前他都是吸两三口就不愿意吸了呢,所以也把这个方法推荐给大家。

蒲公英煮水热敷:将蒲公英连根一起煮水后热敷,我也试过,也有点作用。

9、其他

吸奶器VS增加喂奶频率:有的妈妈因为堵奶长时间不好,就开始用吸奶器吸。我个人认为,用吸奶器并不能明显缓解堵奶,反而在挤奶的时候乳头会受到刺激,只适用于奶的产量比较少的新妈妈们。我觉得相对频繁地定时喂奶的话,要比用吸奶器效果好多了。我平时是三小时喂奶一次,在堵奶的时候我都是两小时就把宝宝叫起来喂一次。在不喂奶的时候我就什么事都不做,甚至也不穿上衣,尽量减少对乳房的刺激。

另外,我觉得堵奶跟用奶泵也有一定的关系,奶泵吸力不如宝宝,而且泵奶比较容易让母乳失去平衡,据我观察身边朋友,一直胸喂的妈妈堵奶的情况要明显少。

(感谢轩轩妈分享)

堵奶怎么办

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