关于孕妇缺铁和补铁

铁是人体必需的重要元素,也是人体合成红细胞的必备原料。如果人体缺铁,就会造成缺铁性贫血,出现气短乏力、头晕等症状。

对于各位怀孕的准妈妈们来说,缺铁的危害就更大了,不仅会影响自己的身体,还会影响自己的宝宝。孕妇缺铁会使胎儿在子宫内缺氧,发育迟缓,还可能低体重出生、早产、智障甚至在出生时死亡,在胎儿出生以后,也可能出现免疫系统低下、缺铁性贫血等症状。因此,准妈妈们在怀孕期间摄入足够剂量的铁,无论是对自己还是对宝宝,都是很有必要的。

那么,在日常生活中哪些食物含铁量较高呢?动物的血、内脏、牛羊肉、蛤蜊、牡蛎、大豆、木耳、芝麻等食物中含铁量十分丰富,准妈妈们不妨多吃一些此类的食物。瘦肉、蛋黄、红糖、干果等食物中含铁量也较为丰富,鱼类、菠菜、芥菜、扁豆、豌豆、蚕豆、瓜子一类的食物中含铁量也较为客观,都可以在怀孕期间适当多吃。另外,用铁锅做菜(尤其是番茄等其他酸性食物)也是一种补铁的好方法。因为铁锅中的铁会溶解在饭菜中,从而为人体补充铁元素。

中国人缺铁较为普遍,因此,一定要注重补铁。尤其是孕妇,在日常饮食之外,还可以选择一些合成药物来补铁。

在美国,孕妇如何知道自己是否缺铁呢?在美国,孕25-28周做血糖测试,在做一小时血糖测试的时候,一般会顺便查铁,如果您缺铁,医生或者护士会电话告知。如果检查出来缺铁,就不能单单食补了,需要开始吃铁片补铁。在美国吃哪种铁片补铁?铁片并不贵,而且不同牌子区别不大。如果ob开处方就按ob的处方买,如果ob没开处方,一般超市或者CVS或者网上买都可以,注意要买Iron Slow Fe的。

小编孕后期也缺铁,可能跟小编孕期不爱吃肉有关。当时是吃的这种铁片:http://www.amazon.com/dp/B000QGKHQA/?tag=detail-reviews-20

美国孕妇补铁

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