“夫妻关系永远是第一位”:三娃妈分享如何保持婚姻生活里的激情

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今天是女神节,首先祝各位美妈女神节快乐!爱自己,爱另一半,爱家人,爱生活!

在这个妈妈们特别的节日,我们来看看 全职工作的三娃妈Cathy,是如何保持婚姻生活里的激情的呢?相信每个妈妈都能在其中获得一些启发。

有三个小娃,和公婆同住,双职工,老公国产直男,恋爱五年结婚八年,依然有恋爱的感觉。想把自己的一些经验总结一下,秀恩爱死得快,但若能帮到一个新妈妈,也算有价值。

美国婚姻关系

经历三次哺乳,以及产后的恢复,我很了解女性成为妈妈后的挑战。产后的身体发生了变化,心理也会随之变化,然而让丈夫懂得这些,不是件容易的事。

我记得某一夜,我鼓起勇气告诉对方,正在哺乳期的我,需要更多的耐心,当我的身体有反应时,不代表我心里也准备好了。我还倾诉了我的顾虑,我的自卑感,我的逃避,边pump边工作的不便,还有晚上侵蚀我的空虚感等等。那次打开心扉后,我也开始了具体的改变之路。

对我帮助比较大的有三个人:

第一个是专业的营养师,以前我不知道医疗保险可以看营养师,甚至减肥餐可以用FSA卡付。我的营养师给了我很多专业的意见,改变了我的饮食习惯,让我关注于健康和自我管理。

第二个对我有帮助的人是专业的冥想老师,我每周花两个小时做guided meditation,帮我解开了很多人生的疑惑,找到了心灵的平静。

第三个就是我的另一半,通过重温爱的五种语言这本书,我意识到了我想要的爱是什么样的,并表达了我的渴望。

The Five Languages of Apology

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1、关于身材的一些体会

享受夫妻关系的第一步,还真的就是放下对自己身材的任何想法,至少对于我来说,自卑感很难让我有快感。

我觉得正视身材,第一步可以从衣橱开始。不管有什么计划,只留当下穿着正合身的衣服,穿不下的通通捐掉,婚纱除外哈。

身外之物不要舍不得,瘦了再买就是了。每天走进衣橱,所有的衣服都是能穿出去的又好看的,会让自己自信起来。那些一直穿不上的小码的,会让人没办法专注当下,也容易对身材泄气。

逐渐瘦下来后,肥大的衣服立刻捐掉,不给自己回头的余地。整理衣橱的同时记得给自己增添漂亮的睡衣,性感的内裤,这些一般穿的久,尺码也不太重要。

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身材不管如何都可以好好的化妆,我生完娃找了专业的老师学化妆,私人定制的课帮助我了解自己面容的优点缺点,比网上跟着别人化效果好很多。

我以前没有化妆习惯,就设置baby step,如果坚持两周画眉毛口红,就奖励自己新的高光和修容,坚持用两周后,奖励自己新的遮瑕,这样化妆的习惯就建立了。

我把化妆当成自己的修行,化妆品也没多少选择。这就像扫地僧修行,有个扫把就够了,目的是吾佛法。修饰外在,对我来说是提醒自己,外面美了,也要呈现给他人内在美好的一面。

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让专业人士辅助自己哺乳期减肥。个人感觉营养师还是很给力的,专业营养师保险可以付。我吃了几次叫prolon 的meal plan,医疗卡可以付,基本没花钱。哺乳期减肥找专业人士,自己和家人也安心。

我以前不知道好好走路就能改善形体。我上了几次形体课,多拉伸脖子和背,把肩使劲打开,胸挺起来,人精神很多不说,锁骨会明显,即使体重不变,人也看着很不一样。

头发很重要,漂染个适合的颜色,皮肤会亮,脸也会精致。时尚感会盖住妈妈的感觉。护肤很重要,不然化妆很容易不服帖。为了皮肤好,吃的很注意,也帮助体重。

找到自己的穿衣风格,学习一些经典时尚的知识,不用多买,胶囊衣橱都可以。让衣服传达自己的个性,这个什么身材都能学。

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尽量别看电视剧和上娱乐性论坛,手机上可以设置limit每天的screen time。

碎片时间多看多听非娱乐的东西,付费的知识一般都比知乎头条和朋友圈有价值。多挑战自己的短板,比如学习公开演讲,学习经营人脉这类咱华人不擅长的。

看问题有自己的视角,谈正事言之有物,扯淡时幽默有趣,在琐碎的日常中保持终身学习,我觉得这些内心的底气,才是生活与婚姻里激情持久下去的必须。有个说法叫身材是女人的名片,我觉得当本一直有新篇章的书,也是一种选择。

也许明天我身材会变好,也许又会更胖,但是这些都不能诠释我是谁,也不会影响我在亲密关系中的自在感。

我会在晚上刻意开个微亮的灯,让对方看到我,看到我神情的满足以及我身上的不完美。如果正好是白天,我也懂了不用去遮掩和拒绝,反正自己几斤几两再黑的夜也藏不住哈。

妈妈们,不管是什么时期,什么体重,我们都可以喜欢当下的自己。

2、正视性生活

调整好自己的身体和灵魂,把自己爱的水桶装满,我开始广泛的阅读婚姻方面的书籍,听两性有关的podcast。

有一次我听到一个说法,说婚姻需要flirting (调情),还说晚上的foreplay,应该从白天就开始。这个说法太新颖,我从来没想过前戏该贯穿到每一天。

两性关系学家说男人进入状态就是一瞬间的事,可对于女性来说,日常生活中一直感受到被爱的状态,夜晚才会有心情进入状态。

我觉得很有道理,但是有点难为情。不过我给自己的标签是终身学习者,不会咱可以搜索。一个爱意满满的短信,一个每天离别时的亲吻,一个午餐袋里放个小纸条,一个车里的意外情书,一个爱抚的动作,一个崇拜的眼神,原来生活的每一刻,真的都可以是夜晚的铺垫。

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渐渐的,我不再有觉得累,或者觉得没心情,或者宁可自己独处的渴望,我开始渴望夜晚属于两个人的时光,渴望释放我积攒了一天的激情。

我记得有一天我倾诉最近事情挤压太多,压力很大,老公说可以请假一天,帮助我把to do list 缩小。

如果以前我肯定会说不用了,我自己能扛,不能耽误你的工作,因为我痛恨示弱。但通过对两性关系更深的理解,我选择了相信,相信自己值得对方去取悦和爱。

这个思想的改变源自于阅读,有段时间喜欢去图书馆借婚姻方面的书,印象深的有两本,the surrendered wife, the proper care and feeding of husband。

学习并实践经营婚姻的这个过程中,我放下了总是想掌控婚姻的欲望,也放下了自己给自己设置的很多枷锁。

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我第一次可以很笃定的告诉自己,我可以喜欢性,我可以放开,我可以问对方喜欢什么,我也可以说出我的幻想而不必羞涩。性,它是我和我自己关系的缩影,是我对自己的接纳程度,以及自信心的体现。

当然,再多的技术理论也需要空间施展,因此孩子独立睡觉很重要。保证孩子晚上独立睡的秘诀,是固定作息,以及爸爸妈妈足够的陪伴和游戏。

最最重要的,是把夫妻关系放在第一位的坚定。

恩爱的婚姻关系对孩子是积极的榜样,对丈夫参与育儿也有非常大的推动作用,妈妈们不要内疚。晚上我们该做一个有情趣的妻子,而不是一个二十四小时待命的妈妈,或带着对爱情的幻想独自刷剧。和自己的另一半再燃起爱的激情,是馈赠给这个新家庭,最美好的礼物。因此,当妈妈最需要的新技能,是调情。

3、拆解家里的鸡毛蒜皮

我们是个一家七口的大家庭,想要每个人都住的轻松自在,我为此研究过室内设计和整理,今天说说整理。

家里尽量只留怦然心动的物品,一年之内没用过的断舍离,吃的用的和玩的,以及包括化妆品和衣服。东西少了人不会心烦气躁,打扫和整理也很方便。

我每两周请人来deep clean一次,这个钱只要还没破产就值得付,专业的和业余的效果很不一样,对生活质量非常有帮助。环境美好会带来心情的美好。

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家里的每个人都要几个大小不一专门属于自己的临时收纳空间,包括一岁多的孩子依然如此。

这样不会有人跟在别人屁股后面收拾,顶多是把别人物品放在收纳空间,等这个人有空了自己整理。孩子尽管不会,也要保留这个空间,个人物品的清晰界限,反应了人和人的界限。

公共区域所有的抽屉柜子都label里面可以放什么,无线标签打印机中英文都可以,目的是每个进来家里的物品,都有自己的家。食品杂货都大致归类,冰箱也是,每个人都知道家里东西放在哪,就不会问来问去,没有章法。

花时间培养孩子整理和家务能力,自己的物品自己收拾。孩子的收纳区尽量用照片和图片帮助孩子归类。以游戏的形式完成家务,时常感谢孩子们对家庭的帮助。

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玩具一次拿出来有限的数量,孩子玩得再疯,十来分钟内可以收拾出来。其他玩具定期rotate,保持新鲜感,每个月带孩子们去玩具仓库换玩具😄


原则是半个小时内可以把家里收拾的很清爽,每个角落都无杂物。半个小时内做不到,就要多想想如何改变,如何舍弃。半个小时就够整理出漂亮的家,随时可以会客和party,这种轻松的感觉很给我正能量。

我相信每个物品都会占据我们的视觉,会给我们的大脑传递信号,有的物品会说你这么久都没关注我了,有的会说别忘了你花了很多钱买我等等。家里没有杂物的干扰,没有多余的东西占据我们的视觉,我们才能更好的专注人和人的关系。

如果上班没时间,可以把一周vacation用来审视物品和人生,断舍离一次。不去度假不可惜,因为精简生活方式,每天都会有度假的感觉。

参见书籍怦然心动人生整理魔法,断舍离,日本其他极简主义相关的书。

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YouTube里Home making,organizing, de cluttering, minimalist 等频道。我最喜欢一个YouTuber 叫Evonne Chen,经常边听她说话边收拾家。

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看完这位妈妈的婚姻保鲜经验分享,不知道大家有没有获得一些启发呢?当然每个妈妈喜欢的方式可能不一样。

我们还是想告诉大家,不管是婚前婚后,生娃前生娃后,永远永远都不要忽视自己的感受,选择你舒服的方式与伴侣相处,并真诚的与对方沟通,幸福的婚姻,需要双方共同经营。

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