SUNSHINE
防晒霜，无论对儿童还是我们大人而言，都是夏天不可或缺的物品。但是，选择一样放心的防晒霜同样不是一件简单的事。在夏天来临之际，EWG给我们送上了一份比较放心的防晒指南。
啥是EWG呢，为啥有它就会放心呢？
EWG是Environment Working Group的简称，是设在华盛顿的一个非营利、非党派的民间环保组织。它们的检验通常是十分严格的代表，只有完全符合EWG标准的安全、纯净和环保的产品，才能被授予美国环境工作认证EWG VERIFIED。
而本次EWG的评估也是相当有专业基础的：
基于标准行业、政府和学术数据源的汇编；EWG科学家构建的功效模型；以及对防晒霜技术文献的持续审查。
在这些基础上，通过一系列专业方法进行评级，最终得出符合标准的产品。
“阳光安全”的重要性
近日，金刚狼——休·杰克曼直言后悔从来不注重涂防晒霜，导致皮肤癌复发。如此他也是以身示范，像粉丝传达了涂防晒、防伤害的警惕信号。可见不注重涂防晒霜的隐患。
皮肤癌是其一，总的来说，阳光照射具体会给我们带来哪些伤害呢？
1. 皮肤过度暴露于UVA和UVB，导致皮肤长期受损；
2. 依然是受UVA影响，支撑皮肤弹性的胶原蛋白和弹性蛋白受到破坏，从而产生皱纹；
3. UVA的暴露导致黑色素瘤风险增加，以及UVB导致非黑色素瘤风险增加（如鳞状细胞癌），二者都会提升皮肤癌的风险。
注：UVA、UVB为两种不同紫外线。
EWG测试的发现
美国大部分防晒霜对UVA和UVB的保护不足，也意味着市面产品的SPF值的直观可靠性是不足的。
发表在《Photodermatology Photoimmunology and Photomedicine》杂志上的一篇文章，专门披露了EWG对51种防晒产品的测试结果：
平均来讲，这些产品只减少了预期上一半的紫外线照射，而且大约只有三分之一的产品，通过了在欧洲销售的防晒霜所要求的UVA保护测试。
SPF值越高，防晒霜效用就越大，人们普遍这么认为。首先我们要明确，SPF值仅仅是反映产品对UVB射线的防护能力。然而尽管如此，测试结果表明，大多数产品的UVB实际保护只有标签上SPF值的42%~59%。
除此之外，高SPF值还有以下缺陷是我们容易忽视的。读完以下内容，也许会刷新你对SPF的认知。
1. 平衡性差。大多数产品都有这么一个特性，SPF值高，也就是产品对UVB的防护系数比较高的情况下，UVA的防护率通常是比较低的。因此由UVA所导致的那些伤害，例如皮肤老化、黑色素瘤皮肤癌等，高SPF值产品就难以抵御了。
2. SPF值与防护力度并非是成比例增加的。可以这么说，正确使用SPF50的防晒霜可以阻挡98%的UVB射线，而SPF100则可以阻挡99%的UVB。值增加了50，防护率却只增加了1%而已。
3. 容易引导消费者过度依赖防晒霜。当我们误以为高SPF值能够更高效地保护我们时，我们就会减少暴露在阳光中的顾虑，长时间徜徉在强烈的阳光之下玩耍……奈何是我们错付了，最终受到伤害还不明不白。
EWG的建议——拒绝防晒喷雾
事实上，这个建议EDG已经坚持10年以上之久了。
防晒喷雾：第一点，难以为消费者正确使用；第二点，有潜在的毒性成分和吸入人体的风险。
所以，不推荐。
对于第一点，说起来就是喷雾覆盖在在我们的皮肤上太薄了，从而防晒效果不佳，这个还是不难理解的。
澳大利亚格里菲斯大学的一项研究表明，即使是喷上一整瓶防晒霜，效果也很不堪。所以，现在澳大利亚政府已经是直接建议消费者完全避免使用这种产品了。
对于第二点，喷雾很容易被我们在使用过程中不小心吸入肺中，这个过程是不难想象的。所以喷雾类防晒产品必须保证它们的成分是安全无害的——这也将在明年正式以法规形式生效。
但在FDA对喷雾类防晒产品的测试中发现，14种喷雾剂种有3种不符合吸入标准。至于是哪三种产品检测不合格，FDA并没有透露。所以我们消费者保险起见，还是避免使用这类产品为好。
此外，苯是一种已被证实能够导致严重健康影响甚至致癌的化学物质，被发现已经广泛污染防晒喷雾类产品了。然而至今的相关安全检测措施都还没有完全做到对消费者的安全保障，可见这类产品的危险程度。
了解防晒霜成分
直接上干货，防晒霜中的安全成分有哪些？
就目前的研究来看，只有氧化锌和二氧化钛两种成分可以被归类为安全有效的。由这两种矿物质活性成分制成的防晒霜在EWG的评级中往往得分很高，几乎没有健康问题，在阳光下也不易分解。
那么就目前的产品而言，有没有什么不安全的成分呢？
先来看这个表，它简单直观的表现出了8种为FDA批准在防晒霜中用于提供紫外线防护的活性成分的危害信息。
注：表中+意为有证据，-则意为无证据或证据不足。
除此之外，还有更准确的信息。在过去的一年内，欧盟委员会发现，两种与内分泌干扰和激素紊乱有关的成分——氧苯酮和均沙酸盐的含量在目前的使用量下是不安全的，并建议将两者的浓度分别限制在2.2%和1.4%。
然而，目前的美国法规，允许制造商使用这两种化学物质的浓度达到了6%和15%。
至于氧苯酮的危害，更是可以做做文章的。目前为止，它由于被证明容易渗透皮肤并破坏激素系统而被EWG所关注。
此外，FDA也指出，儿童可能比成年人更易受到氧苯酮的伤害，“因为有更高的吸收和生物积累的潜力”。
EWG的推荐
在进入这个最关键的环节之前，我们先简单了解一下它的评级基准要素：
1. 健康危害：基于对近60个标准行业、学术、政府监管和毒性数据库中列出的成分的审查；
2. 紫外线B或UVB防护：使用SPF值作为有效性指标；
3. 紫外线A或UVA防护：使用标准行业吸光度模型；
4. UVA/UVB防护的平衡：使用模拟的UVA吸光度与标记的SPF值的比率；
5. 防晒稳定性：成分在阳光下分解的速度，使用内部稳定性数据库，该数据库由已发表的行业研究结果和同行评审的稳定性研究汇编而成。
也就是说，能够上到榜单的，起码是在这5个要素上入了EWG的法眼的。
防晒霜最佳
完整内容请戳🔗：
https://www.ewg.org/sunscreen/best-sunscreens/best-beach-sport-sunscreens/
婴儿和儿童防晒霜最佳
完整内容请戳🔗：
https://www.ewg.org/sunscreen/best-sunscreens/baby-kids-sunscreens/
在我们的认知里，6个月以下的婴儿还是应该尽量少用防晒霜的。但美国儿科学会也曾说过，在必要情况下（比如实在找不到阴凉处），可以使用少量防晒霜来避免晒伤。
对于6个月以上的婴儿则可以这样做来保证安全。
计划使用防晒霜之前，先在孩子的手腕内侧涂抹少量防晒霜。如果出现刺激或皮疹，就尝试其他产品，或更保险一点，请孩子的医生建议一种不会刺激孩子皮肤的产品。
日常使用SPF最佳
完整内容请戳🔗：
https://www.ewg.org/sunscreen/best-sunscreens/best-moisturizers-with-spf/
最后的小贴士
想要真正保证阳光安全，光靠防晒霜是不足的，你还需要这些：
1. 遮阳帽，防晒服。不要小瞧，这些可是有效降低皮肤癌风险的真正利器。当然，普通的衬衫、裤子等衣装本就也是抵御紫外线的最佳保护。有时我们要消除对出汗的畏惧哟。
2. 太阳镜：不仅仅是一种时尚配饰。紫外线是有可能导致白内障的，为了更好的保护眼睛免受太阳光的刺激，太阳镜绝对是不二选择。
3. 计划外出：检查紫外线指数，防止太阳过度暴露；尽量选择清晨和下午晚些时候进行户外活动，这时太阳比较低。
参考资料：
https://www.ewg.org/sunscreen/
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