在美国，避孕方法、避孕措施一般被称为Family Planning，使用科学的避孕方法和措施能够避免性传播疾病，能够有效避免对新生命、对妈妈自身带来不必要的伤害。只要你没有明确的要孩子的计划，就要做好避孕措施。
Family Planning的方法有很多种，每个人由于生活习惯、疾病史、服用药物等具体情况不同，适用的避孕方法和措施也会有所差异。那么，不同避孕方法的效果如何，应该如何选择适合自己避孕方式呢？今天小编就来带大家了解一下美国常用的避孕方法和措施，以及各种避孕方法的成功率、安全程度。
1、Abstinence禁欲
禁欲是最为直接、最简单有效的避孕方式，成功率100%，并且不会产生任何的副作用。不过禁欲的缺点也非常明显，首先如果没有一个清晰明确的原因，禁欲很难长期坚持下去；其次，那些选择禁欲的人，可能会突如其来的草率的结束禁欲，并且忘记使用其他的避孕措施。
如果要选择禁欲这种避孕方式，一定要提前明确自己为什么想要禁欲，并思考自己一旦打破禁欲可能出现的后果，总之千万不要在头脑发热的情况下草率的就决定用禁欲作为避孕手段。
2、Condoms 安全套/Female Condoms女用安全套
安全套是最常用的避孕方式，花费很低，正确使用的避孕成功率非常高，还能够减少有效避免性疾病的传播。建议安全套和其他避孕方式结合使用，这样就基本不会有怀孕的风险。
安全套一般指的是男用安全套，女用安全套使用的人则比较少。女用安全套是一只两头有圆环的塑料袋，几乎所有的女性都可以使用，并且不会对女性体内激素产生影响，缺点则是可能会引起发炎。
3、Birth Control Implant避孕植入棍
避孕植入棍是在上臂皮下植入一根火柴棍大小的塑料棒，避孕原理是持续释放孕激素，避免排卵，同时增稠宫颈粘液，避免精子进入卵子。避孕植入棍有Implanon、Nexplanon等品牌，花费可能高达800美元，避孕成功率在99%左右，有效期为三年。
这种避孕方式的优点在于非常简单，只要植入一根塑料棒，在三年内基本不会有怀孕的风险，并且在哺乳期的时候也可以使用。避孕植入棍随时都可以取出来，一取出来生育功能立即恢复。
然而，这种避孕方式也存在一定的缺点，比如植入后的第一年里可能会出现持续出血的副作用、影响生理周期（经血减少或增多）、无法预防性传播疾病等等。如果同时服用某些治疗TB、HIV等传染疾病的药物，可能会影响到避孕的效果。
想要使用避孕植入棍的，建议首先咨询专业医师或者相关人士，对自己进行一个健康评估，来确定自己是否适合这种避孕方式。
4、Birth Control Patch避孕贴片
避孕贴片的避孕原理是释放雌激素和孕激素，一般在月经期开始之后的第五天开始贴，每周换一次贴片，持续贴三周之后有一周可以补贴。正确使用避孕贴片的避孕成功率能够达到99%以上，花费最高为80美元/月。
避孕贴片使用起来非常的简单，停止使用后生育功能马上恢复。避孕贴片有调解经期的作用，还能够缓解青春痘、痛经、缺铁性贫血，减少卵巢、乳房囊肿等疾病的发生。
避孕贴片的缺点在于副作用一旦发作就会非常严重，比如乳房长出新的肿块、头痛、幻视、呼吸困难、停经等，而且也无法预防性传播疾病。
所以在使用避孕贴片之前先去检查一下健康状况，避孕贴片不适合有幻视偏头痛、遗传性凝血障碍、静脉炎、心脏病、心绞痛、高血压、糖尿病等疾病，以及抽烟或35岁以上的人群使用。
5、Birth Control Pills长期避孕药
长期避孕药的避孕成功率为99%，每月花费50美元以下，主要分为两种：第一种Combination pills同时含有雌激素和孕激素，和避孕贴片的原理相同，有28粒装和21粒装两种规格，区别在于28粒装里的最后7片不含激素，21粒装则全部含有激素，服用三周后需要停用一周。第二种Progestin-only pills则只有28粒装这一种规格，每天定时服用就可以把体内激素水平控制在一个适宜的范围内，从而达到避孕的目的。
服用长期避孕药能够缓解青春痘、痛经、缺铁性贫血，减少卵巢、乳房囊肿等疾病的发生，服药的常见副作用为经期不规律、非经期出血、胸部胀痛、恶心呕吐等，无法预防性传播疾病。
服用长期避孕药之前最好进行专业的咨询，与使用避孕贴片一样，长期避孕药不适用有偏头痛、遗传性凝血障碍、静脉炎、心脏病、心绞痛、高血压、糖尿病等疾病，抽烟或35岁以上的人群。此外，同时服用利福平、灰黄霉素、抗HIV药、抗惊厥药等药物也会对避孕效果产生影响。
6、Morning-After Pill 紧急避孕药
紧急避孕药又称事后避孕药，花费在30美元到65美元不等，避孕成功率相对较低，在85%到89%左右，服用的时间越早，避孕成功率就会越高。紧急避孕药的避孕原理为延缓卵巢释放卵子，从而达到避孕的目的，主要有两种：第一种是Levonorgestrel pills，常见品牌有Nest Choice One Dose、Plan B One-step；第二种是Ulipristal acetate，常见品牌有ella。
紧急避孕药只是事后的一种补救措施，并不能作为常规的避孕手段，不能够频繁服用。紧急避孕药的常见副作用有经期不规律、头晕、恶心、胸部胀痛，也无法避免性疾病的传播。
7、IUD（Intrauterine Device 宫内节育器）
国内很多女性都会采用这种方式，IUD是一种小型T形避孕装置，通常在生完孩子后由专业的医生放入子宫内，能够阻止精子与卵子的结合。IUD的避孕成功率为99%，主要有两种类型：第一种是依靠金属铜作用的非激素型(ParaGard)，有效期为12年，还可以作为事后紧急避孕方式；第二种是持续释放孕激素型，比如有效期为5年的Mirena，有效期为3年的Skyla。如果不再需要IUD避孕、IUD过期，也要由专业的医生取出。
使用IUD避孕的优点在于避孕效果持续比较长久，ParaGard不会影响女性本身的激素水平。哺乳期也可以使用IUD，取出后生育功能立刻恢复。不过，IUD也有非常多的缺点，放入子宫内可能会造成疼痛不适、引起发炎，会影响生理周期、出现不规则出血的情况，也无法预防性传播疾病。
8、Cervical Cap 宫颈帽
宫颈帽是硅胶制成的形似水手帽的物体，涂上杀精霜（spermicide）之后，塞入下体罩住子宫颈，有效期最长为两年，花费在75美元左右。宫颈帽的避孕成功率比较低，在86%左右，生育过的女性使用避孕成功率只有71%，目前美国唯一能买到的宫颈帽品牌是FemCap。
宫颈帽的优点在于携带非常方便，几乎不会影响性生活的质量，哺乳期的女性也可以使用。缺点则是避孕效果比较差，经期不能使用，塞进去并不容易，还可能会滑落。
9、Birth Control Sponge 避孕棉
避孕棉是一种含有杀精剂的塑胶棉，吸水后塞入下体即可，避孕原理是通过物理阻断和缓释杀精剂，常见品牌为The Today Sponge，15美元可以买3个。正确使用避孕棉的避孕成功率可以达到91%，而生育过的女性使用避孕成功率只有80%。
避孕棉的优点在于可以提前几小时放入，在体内可以停留30小时，期间进行性行为无需更换，携带也非常方面，哺乳期女性同样适用。缺点则是可能引起发炎，取出、放入可能出现困难。
10、自然避孕方式：哺乳期、安全期
哺乳行为会自然调节女性的体内激素水平，产后几个月的哺乳期间几乎不会怀孕。计算安全期也是一种自然的避孕方式，根据月经周期推算安全期，降低怀孕的几率。
这些自然的避孕方式最大的好处就是不会出现任何的副作用，缺点也非常明显，很容易出现避孕失败的情况，因此并不建议把它们作为常规避孕方式。
此外，还有一些与上面介绍的避孕原理类似的其他避孕方式，比如Birth Control Shot避孕针，通过直接注射孕激素达到避孕的目的，有效期为3个月；Birth Control Vagina Ring (NuvaRing)避孕环，通过释放孕激素和雌激素达到避孕目的，每个月都需要更换。
最后要说明的是，不论是避孕贴片、针剂、避孕药，原理都是调节女性体内激素水平，自然会对身体产生这样那样的副作用，但是并不是每个人的身体都适合补充雌激素，因此选择这些避孕方式之前一定要记得进行专业咨询。
