上月底，河北寻亲男孩刘学州去世了。
之前看新闻得知他找到亲生父母，还未之开心。没想到，事情急转直下，直至遗憾。
15年的人生，还没成年，但他短短的一生，经历了太多的人世凉薄。
在一个凌晨12:02，他发表了7000字的遗书。
随后，他在三亚海边吞服了大量的抗抑郁药物，好心人发现送医后，抢救无效死亡。
谁能想到，他小小年纪，却是一位抑郁症患者。
他的人生，充满了遗弃、霸凌、明枪暗箭、独自吞下去、掩饰……找到亲生父母后，再一次被双亲抛弃，被人性的丑恶所击倒……
这一次，他没有再站起来。
近日，健身节大咖朱湉默因抑郁症离开人世，年仅35岁。
朱湉默是知名健身模特、运动员和私人教练，她曾三度获得全国健身比赛冠军，两度获得健身亚锦赛亚军。
朱湉默出生于1986年12月21日，毕业于上海外国语大学，曾是特朗普女儿伊万卡创立同名品牌公司的高级市场公关经理，一开始也是健身小白。
2014年，她辞去工作成为自由职业者，并转型健身运动员，之后，她第一次参加全国比赛，就获得了冠军。
2019年底，她曾接受采访，分享自己得抑郁症的经历，当时的她表示：感觉对不起身边的所有人，甚至觉得自己活着是多余的，也经常会有莫名其妙的想法，想过跳楼、撞车等等极端的想法。她坦承自己有过抑郁症，一直在吃药。
她说，“但是，我好了，我康复了，所以我想把我的经历分享给更多人。”
可能是健身给她的力量，让她一度战胜了抑郁症，但……结果还是很难摆脱的遗憾。
不久前，金·凯瑞（Jim Carrey）晒出了一段视频庆祝自己60岁的生日：I’m sixty and sexy!
依旧夸张的表情，这张脸还是熟悉的配方，只是多了皱纹。仿佛是一瞬间，这位喜剧天王已年过花甲。
不知道年轻人认不认识他，看没看过他的电影，但在我童年时期，金凯瑞的电影确实给我带来了很多欢乐。
（电影《变相怪杰》）
（电影《冒牌天神》）
（电影《神探飞机头》）
（电影《阿呆与阿瓜》）
这个在镜头前肆意耍宝，不断为大家带来欢乐的金·凯瑞，实际上是个抑郁症多年的患者。
他曾说：“直到凌晨3点，我都是清醒的，因为我不知道我会不会在镜头前做出什么疯狂的举动来。”
2004年，金·凯瑞终于在镜头面前向大众坦诚自己患有严重的抑郁症。
伟大的喜剧演员似乎都有这个魔咒，渡人难以渡己。大多活得不快乐。 查理·卓别林、憨豆先生、罗宾·威廉姆斯、金·凯瑞……都饱受抑郁症的困扰。
抑郁症是全球一种常见疾病，根据WTO统计，全球的发病率为3.1%，有超过3亿多人患有抑郁症。
抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病，并且患病率有不断上升的趋势，抑郁症已经成为仅次于心脏病的第二大疾病。比癌症还可怕。
值得关注的是，抑郁症患者出现年轻化趋势。一项研究表明，20岁至30岁人群精神压力最高，年轻人已成为各年龄段所受压力之首。年轻人处于毕业择业、职场奋斗初期，人生格局尚未确定，对于未来的迷茫和焦虑很容易积压，从而产生抑郁症。
抑郁症是一种以持续低心情为特征的精神健康障碍，抑郁症的发生时常伴随有内疚感、自卑感及对正常活动兴趣的丧失。抑郁症分为轻度、中度和重度。重度患者若不即时接受药物治疗，或可存在自杀行为隐患。
随着疫情隔离的这2年内，不知道大家有没有觉得很多时候焦虑、心情低落，甚至无法自我调节走出失落和无力感的怪圈呢？新晋为妈妈，会不会感到生活巨大的变化而无法适应呢？
最近，我们找到了一个可以在线免费自我测试是否有抑郁症或者焦虑倾向的网站，还挺有趣的。现在这种大环境下，出门看病也不像以前那么便利，如果有这方面的担忧，不妨先自我做一个测试，了解并关注一下自己的心理健康。
这个网站是由PureHealth.ai提供的心理健康测试，它是基于人工智能的一种健康筛查，可以给我们作为一种医学预警吧。当然，正式的诊断还是需要去找专业的医生来判断。
有兴趣的小伙伴们，不妨自我测试一下，一共只需要3-5分钟就可以完成。长按下方二维码即可进入测试：
这个测试涉及到个人信息的部分只有性别和所属年龄段，除此以外不需要透露其他任何个人资料，也不需要留下邮箱电话或登录微信之类的信息，所以没有隐私安全方面的顾虑。
这个在线免费测试有趣的地方在于，它可以通过我们说话的语音对我们的情绪进行分析。这种方式也不是没有依据的，我们平常也能从亲人或朋友的话语间，听得出“有气无力”或是“兴高采烈”。
其实，人类的语音信息中含有许多信息，而其中的一些病理信息是可以被捕捉到，并通过人工智能的方式识别出来的。
这个测试能够从语音、语调中识别我们的情绪，这种情绪本质上来说就是一种生物信息，系统能从1个或2个句子中识别出，一个人是否具有特定标记，如果一个人患有抑郁症，这些生物标记将会出现在语音中，并被识别出来，再结合语言和副语言的信息，来测算抑郁症的可能性。
测试一共有40题，前2道题是语音题。每题作答40秒的时间。语音作答用中文就可以哦。
接下来的3~38题，都是选择题啦，就与一般的问卷设计是一样的。
值得注意的是，第3~11题是“病人健康状况问卷”，问的都是“在过去的两个星期”内，不要考虑太久远了，不然可能会影响测试结果。
第12~31题是“焦虑自评问卷”，第32~38题是“广泛性焦虑障碍问卷”，这两者就没有“过去两个星期内”这样一个时间限制了。
提交后，系统会给出一个“诊断”结果，从3个纬度给出结果，2项抑郁症测试和1项焦虑症测试，下方还会有简单的解释。
除了上面我们所说不需要透露个人信息外，这个测试还可以反复测试，如果今天的状态不太好，经过几天调整后，还可以再次进行测试。这样，我们就可以知道，哪种生活态度和状态是健康的，哪样是不利于身心健康的。
这个测试更多是一个医学预警作用，也便于我们更了解自己的心理状态，做出适当调整或者寻求医学帮助。正式的诊断和治疗还是需要去找专业的医生来判断哦。
在抑郁症如此广泛的今天，针对抑郁症的判断与防治就显得尤为重要。同大部分精神疾病一样，抑郁起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右，18-29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍。
而从性别来看，女性的患病率高于男性，具体而言，青少年早期发病的群体中，女性个体患病率比男性高1.5倍到3倍；在整个人群中，女性患病率也高于男性，大概是男性的两倍。尤其，孕期及产后是女性一生中最容易患抑郁症的时期。
不同人群患抑郁症的表现并不相同，各有特点。比如儿童的心理问题，多以躯体不适起病，例如肚子疼、头晕、胸闷。如果经检查躯体没有相关问题，家长可能要关心一下孩子最近的情绪状态、生活事件、学业压力等。
令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足，2021年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗。
其实，我们每个人都会有短期情绪上的高低起伏，如果觉得最近自己的心态、情绪，或者家人——包括父母、爱人、孩子等，在心理方面有所波动，都可以通过这个免费测试，先来看一下近期的精神状态如何，再来做相应的调整。
大部分的抑郁状态，都可以通过自我调适后均可得到平复。戒烟戒酒，保持健康规律的睡眠模式，保持健康、均衡的饮食，规律锻炼身体，积极社交，避免自我封闭，规律起居，让生活更有章法。
但若某种特定状态持续较长时间，人的心境、精神、活动水平及日常生活能力将产生改变，在这种情况下可能具有抑郁症隐患，需尽快寻医求助。
——生活不简单，尽量简单过，不要被无形的压力，压垮自己，不要为了满足自己或他人无止境的欲望，活得身心俱疲。
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