Aldi是美国第三大连锁超市，总部来自德国，计划在2025年全美再开200多家门店。Aldi以物美价廉的食品闻名，零食种类也特别多。
营养师提醒：“买包装零食的时候一定要看配料表，注意有没有人工香料和添加糖。作为营养师，我建议尽量选不加糖或低糖的零食。CDC和AAP都建议2岁以下的孩子最好完全避免添加糖。”
Aldi有哪些比较健康有适合孩子的零食呢？
一、Simply Nature Freeze-Dried Strawberries
如果想找比水果皮或水果软糖（很多都有人工香料或色素）更健康的替代品，这款冻干草莓很合适。不仅能常温保存，还能轻松放进尿布包或午餐盒。“它只有草莓，没有加糖，也没有防腐剂，富含维生素C和膳食纤维，口感香脆甜美，孩子很喜欢。”
二、Southern Grove Lightly Salted 或 Whole Natural Almonds
Aldi的Southern Grove系列口味很多，建议选轻盐款，钠含量更低。
杏仁是所有树坚果里含钙量最高的，对各个阶段的生长发育都很重要。它们是薯片和高盐零食的健康替代品，还能加进酸奶、燕麦片或自制果仁混合中。
不过，整颗或碎坚果容易噎到小朋友，所以一般建议等到4-5岁以后再吃。
三、Pillars Drinkable Greek Yogurt
这款可喝的希腊酸奶，作为高糖酸奶的替代品。它蛋白质含量高，没有加糖，方便携带，口味多样。
四、Simply Nature Super Seed Coconut Clusters
如果你想换掉市面上那种加糖干果、巧克力和糖浆的甜什锦坚果，营养师 推荐这款椰子种子脆片。它的糖分更低，还含有3克膳食纤维。
“脆口的口感连大人都很难拒绝，里面的南瓜籽、葵花籽和奇亚籽提供了蛋白质、纤维和健康脂肪。”
五、Simply Nature Organic Popcorn
这款有机爆米花是芝士脆条和调味玉米片的好替代品。它不仅是全谷物，而且配料简单。不过，爆米花对小朋友来说也有噎到的风险，建议4岁以后再吃。
六、Breakfast Best Whole Grain Protein Waffles
想让早餐更健康，可以用这款含蛋白质和全谷物的华夫饼替代高糖的早餐点心、谷物或普通冷冻华夫饼，帮助消化更顺畅。和加糖谷物相比，它的饱和脂肪和糖含量更低。”
七、Simply Nature Almond Butter
杏仁酱或花生酱，搭配苹果片、饼干或全麦面包都是很好的零食。杏仁酱富含对心脏有益的脂肪、蛋白质和纤维。
它味道浓郁，饱腹感强，还能帮助稳定血糖。Aldi 自有品牌的杏仁酱也不错。如果孩子对坚果过敏，Aldi 还有向日葵籽酱可以替代。
八、Simply Nature Unsweetened Applesauce Cups
这款无糖苹果酱杯是高糖果汁盒和果泥袋的健康替代品。它方便携带，能直接放进午餐盒，而且不加糖。
九、Lifeway Lowfat Strawberry Kefir
Kefir是一种发酵乳饮品，富含蛋白质和益生菌，有助于消化和稳定血糖。
不像很多酸奶那样“像装在杯子里的糖果”，一杯草莓Kefir含140卡路里、2克脂肪、125毫克钠、18克碳水（其中8克是添加糖）和10克蛋白质，还提供每日所需钙的30%和维生素D的20%，对孩子的成长很重要。
十、Park Street Deli Classic Hummus Singles
如果想给孩子放学后吃点健康的，推荐这款鹰嘴豆泥小包装，富含孩子需要的膳食纤维。可以配黄瓜条或甜椒条，比高碳水的椒盐脆饼或皮塔饼更健康。
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