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为上Kindergarten做好准备
Kindergarten是孩子们成长中的重要一步，，也是他们正式成为“小大人”，走进学校的第一步。
虽然不少家长对此是满怀期待的，但许多小朋友并不能迅速适应，可能会感觉一天变得好长，Kindergarten要学的东西有些难，而且还要暂时离开爸爸妈妈，会因此感到不安。
为了帮助孩子们更好地适应学习生活，来自儿童与青少年精神病学部门( Division of Child and Adolescent Psychiatry)的儿童心理学家Amie Bettencourt给出了一些超实用的建议。
建立良好的日常习惯
首先，家里得有个稳定的日常作息。这对孩子学习很有帮助，它能让孩子觉得生活自己能说了算，这样一来，他们的自信心和归属感也就慢慢培养起来了。
1. 就寝习惯
制定就寝计划，孩子晚上睡个安稳觉，第二天才能精神满满地去迎接新的挑战。
制定一个固定的睡觉时间，还有一套固定的睡前活动流程，比如先洗澡、换睡衣、刷牙，再读个喜欢的故事或者唱首喜欢的歌，最后从爸妈那里获得晚安吻或者抱抱。这些流程也是习惯的一部分。
2. 阅读习惯
我们鼓励家长最好每天都能抽个20分钟，和孩子一起读读书。以培养他们的语言和识字能力。这个习惯可以放在睡前，也可以挑孩子和家长都方便的时候。让孩子自己挑书看，这会让他们更有参与感。
3. 家庭用餐习惯
建立家庭用餐习惯，不仅能教孩子养成健康饮食习惯，还能促进亲子关系。吃饭时候，还能顺带教孩子些好习惯，比如饭前洗手，吃完饭怎么收拾碗筷。
4. 确保孩子按时接种疫苗
别忘了给孩子打疫苗。得定期带孩子去儿科医生那儿检查身体，确保所有Kindergarten要求的疫苗，孩子都按时打完了。而且，还要教导孩子看病打针的时候要配合医生。
5. 上K前多和孩子讨论
多跟孩子聊聊Kindergarten的事儿，帮他们做好迎接未来这个重要变化的准备。孩子们对Kindergarten肯定也是有很多好奇和疑问的，与孩子谈论Kindergarten会是什么样子，例如谁是老师、学校每天的日程是怎样的等等。
让孩子参与挑选自己的学习用品（如书包、衣服等），我们还可以讲讲自己小时候上学的故事，让他们知道怎么分享自己对学校的感受。
开学后关心学校生活
最好跟孩子聊学校就跟聊家常一样，成为每天的习惯。这样，我们不仅能知道他们在学校学得怎么样、感觉怎么样，还能告诉他们学校生活有多重要。
不过，有时候想让孩子开口说学校的事确实不容易，他们可能对“今天学校怎么样？”这种问题，就简单回个“还行”。
那就试试这些新话题：
1. 问问孩子今天在学校有什么新鲜事儿或者新学到的知识。
2. 让他们说说喜欢学校的哪一点，还有觉得哪里有点难。
3. 问问他们今天和谁一起玩了，玩了什么好玩的游戏。
我们也可以向孩子分享一下家里这一天都发生了什么，让这成为一个家庭日常。例如，用餐的时候，或者一起放松的时候，我们可以先说说自己今天做了些什么新鲜事，给孩子做个榜样，然后让他们也说说自己的。这样，孩子慢慢就习惯跟我们分享学校的小点滴啦。
Kindergarten会遇到的挑战
如今，Kindergarten的教学也渐渐严格起来了。小朋友们得花更多时间在正儿八经的阅读和数学上，而不像以前那样，整天就是玩和交朋友。有些孩子在Kindergarten的学习中，也常常会有吃力的时候。
此外，很多小朋友从半天的Preschool一下子跳到全天的Kindergarten，整天都得跟着老师的安排走。他们会觉得在学校的时间明显变长了，一开始会很不适应，会坐不住。
而且在Kindergarten，孩子们的日常生活很丰富，从游乐到学习都有所安排。可是在这个过程中，例如，一开始老师们组织玩一些他们很喜欢的游戏，可是接下来就要学认字了，孩子们可能没办法很好的跟上活动的突然转换。
最后，就是长时间静坐和集中注意力了。Kindergarten现在更讲究秩序和规矩了，小朋友得乖乖坐着，听老师讲，还得完成作业。这对还在学怎么控制自己、怎么专心听讲、怎么听老师话的小朋友来说，也是个不小的挑战。
孩子不适应Kindergarten的迹象
如果出现以下现象，说明孩子对Kindergarten出现了不适应，甚至抵触心理：
1. 老师可能会告诉我们，孩子在学校很难集中注意力听课，也不太愿意听指挥。
2. 孩子可能会对小伙伴或者老师有点冲，不是说些不好的话，就是动手动脚的。
3. 孩子在学校动不动就发脾气，情绪不太稳定。
4. 早上出门去上学，孩子总是磨磨蹭蹭的，要么就是直接说不想去学校，对学校不太感兴趣。
5. 开学都一个多月了，孩子早上上学还是一副要哭的样子，特别舍不得爸爸妈妈。
6. 发现孩子回家后，情绪比上学前低落多了，还容易生气。
7. 孩子在学校还可能会不敢去上厕所，比如白天会不小心尿裤子或者拉裤子。
寻求专业帮助
那什么时候家长得考虑找专业人士帮帮忙呢？
比如：
1. 孩子在学校经常表现出破坏性行为（例如，发脾气、对学校工作人员或其他孩子进行言语或身体攻击、破坏教室财物、未经允许离开教室等）。
2. 在学校总是惹是生非，让老师头疼。
3. 孩子特别害怕上学，对老师、同学都很抵触，对学习这件事很焦虑，会想尽办法不去学校。
4. 自从上学后，孩子变得特别爱哭、伤心或者生气，对以前喜欢的事情也提不起兴趣了。
5. 孩子已经接受了一段时间的如厕训练，但在学校仍然频繁出现如厕事故。
这些时候，家长就得考虑给孩子找个专业人士，比如心理咨询师或者儿童教育专家，帮帮孩子了。
参考资料:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/how-to-get-your-child-ready-for-the-first-day-of-kindergarten
https://www.scholastic.com/parents/school-success/school-life/grade-by-grade/preparing-kindergarten.html
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