逃避上学（也称为拒绝上学或学校恐惧症），是指孩子经常性地抗拒或找借口不去上学。
孩子可能直接拒绝上学，或者以各种理由推脱，甚至经常因为身体不适而缺课，但症状往往模糊且无法具体解释。
许多逃避上学的孩子表现出与焦虑相关的身体症状，但他们无法控制这些反应。他们可能会出现头痛、胃痛、呼吸急促、恶心或头晕，这些症状通常只在上学日出现，而周末就会消失。然而，医生检查后往往发现并无实际的生理疾病。
孩子为什么会逃避上学？
大多数孩子在面对上学焦虑时，自己也说不清楚到底是什么让他们不舒服。家长需要耐心引导，找出可能的原因，比如：
如何帮助孩子克服逃避上学？
✅ 1. 先排除生理疾病
首先，带孩子去看医生，确保没有真正的身体疾病。同时，医生还可以帮助孩子表达焦虑的根源，并为他们的返校制定合适的计划。
✅ 2. 与孩子开诚布公地交流
✅ 3. 让孩子尽快回归校园
越早回到学校，越容易适应。如果逃避上学的时间拖得太久，孩子会越来越难回归正常学习。
可以这样引导孩子：
✅ 4. 坚持“上学日规则”
孩子最容易在早晨找借口不去学校，家长应当保持冷静和坚定，避免过多讨论身体不适或焦虑问题。
有效做法：
如果需要，医生可以开具证明，说明孩子过去确实有身体症状，但现在可以返回课堂。
✅ 5. 寻求学校的支持
如果孩子的焦虑与欺凌或师生冲突有关，家长需要成为孩子的倡导者，积极与学校沟通。例如：
✅ 6. 在家休息时，避免给予特殊待遇
如果孩子留在家中，家长应当让他们感到舒适，但不要给予特殊待遇。
避免以下行为：
如果孩子真的不舒服，可以让他们休息，但应该保持与学校环境相似的作息，而不是让“请假在家”变成一种享受。
✅ 7. 帮助孩子建立社交自信
如果孩子因为社交焦虑或缺乏朋友而不愿上学，家长可以鼓励他们在学校外建立社交圈：
什么时候应寻求专业帮助？
如果孩子的逃避上学持续超过一周，或者他们出现以下情况，家长应该考虑寻求专业心理咨询：
医生可能会建议咨询儿童心理健康专家，以更好地帮助孩子应对焦虑和恐惧。
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