有很大一部分准妈妈会有早孕反应孕吐，反反复复的呕吐不仅会让准妈妈感觉到恶心反胃，整个人也会变得无精打采，严重影响到工作和生活。那么孕妇为什么容易呕吐？又有哪些方法可以帮助缓解孕吐呢？今天小编就来给各位准妈妈分享可能导致孕吐的原因，以及一些能够帮助缓解孕吐的方法。
P.S.更多孕期不适症状，参考https://www.usmama.com/wiki/pregnancy/1348/
一、孕妇为什么容易呕吐？
孕吐的英文医学术语是nausea and vomiting of pregnancy，有大概四分之三的孕妇会在怀孕期间感到轻微的恶心，大概半数的孕妇会有呕吐的情况，而且清早起床时有呕吐的感觉最为多见。大多数孕妇通常会在怀孕约6周后开始感到恶心，还有一些孕妇早在怀孕4周就开始感到恶心，而且在接下来的一个月左右的时间，这种恶心症状还会加重。
大约有一半孕妇在怀孕14周以后会停止出现恶心的症状，而对于更多的孕妇来说，她们可能需要再多一个月左右的时间，才能彻底的不出现反胃、恶心症状。另外，也有一些孕妇会在整个孕期持续出现恶心呕吐的症状，直到分娩生完宝宝之后才会停止。
目前为止，医学界对造成孕期恶心呕吐的原因还没有定论，可能是受到下面这几个因素的影响：
1、体内激素水平的变化：相关研究显示，孕期恶心呕吐的高频率和人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的峰值往往同时出现，而且具有越高水平hCG的孕妇，恶心和呕吐频率更高。
另外，雌激素（Estrogen）也是在妊娠早期迅速上升，所以它可能也与孕妇出现呕吐的情况相关。
2、对气味的敏感度上升：一些孕妇可能怀孕之前对某些香味并不会感到不适，但是怀孕之后就变得异常敏感，一闻到这些香味就会马上作呕。
3、肠胃敏感：有些孕妇的胃肠道会在孕早期变得敏感，一些研究表明，带有幽门螺杆菌等胃细菌的孕妇更容易出现恶心和呕吐的症状。
4、心理压力过大：有些研究者提出，心理上压力过大的孕妇也容易出现恶心和呕吐的情况。
5、孕妇本身的身体状况和怀孕状况：
- 如果你怀的是双胞胎或多胞胎，这就会造成更高水平的人绒毛膜促性腺激素，雌激素等，可能会导致你更容易呕吐。但是这一点并不完全准确，因为也有一些怀着双胞胎的孕妇并没有恶心的情况。
- 孕妇怀孕之前就有偏头痛病史、晕车史、恶心或呕吐的历史，或者经常服用避孕药（因为它可能会让你的雌激素出现紊乱）。
- 家庭的遗传因素，如果你的母亲或姐妹有孕吐的情况，那么你也很可能会呕吐。
二、孕吐会对肚子里的宝宝造成影响吗？
一般来说，孕吐是不会影响肚子里宝宝的生长发育的，但是太频繁的孕吐会让准妈妈感觉到精疲力竭。如果只是轻度至中度的恶心和晨吐，并不会威胁到宝宝的健康，只要准妈妈的体重在怀孕的前三个月没有下降，基本都不会有问题。而且在大多数情况下，准妈妈停止孕吐后食欲会大涨，这也很可能会导致你迅速发胖。
不过我们需要指出的是，严重且持续的呕吐是会对宝宝的健康造成影响的，比如早产儿或者宝宝体重太轻。根据相关住院结果分析显示，怀孕期间增重至少15磅的孕妇比其他孕妇生出的宝宝要更加健康。如果准妈妈的孕吐情况非常的严重，比如完全无法进食或者喝任何东西，喝水、果汁等也会产生剧烈反应，就可能属于恶性孕吐（hyperemesis gravidarum）的状况，需要及时去医院进行治疗。
另外，如果准妈妈孕吐的同时出现了下面这些状况，也应当尽早咨询医生：
- 体重下降了2磅以上。
- 怀孕第九周后出现恶心呕吐的状况。
- 怀孕五个月依然经常感觉到恶心和呕吐。
- 吐血。
- 站着感到头晕目眩。
- 有脱水迹象，比如尿液颜色很深。
- 伴随有腹痛、发热、头痛、脖子肿胀的情况。
三、怎么缓解孕吐的症状？
1、早晨起床后在床上坐几分钟，不要马上着急起床。
2、少吃多餐，让你的胃永远保持在一个相对“空”的状态。可以多吃一些高蛋白质食物和复合碳水化合物，但是要记得不管你吃多少，都要慢慢地吃。正餐之间可以吃一些简单的小零食，比如小饼干，早上刚醒过来的可以先吃几个小饼干，不要急着去吃早饭。
3、尽量避免吃容易让自己感到恶心的食物，避免高脂肪的食物。高脂肪的食物需要更长的时间来消化，同时也要避开辛辣，酸性，和油炸食品，它可以刺激你的消化系统。
4、刚吃完饭后不要马上就躺着，最好是站着或者慢慢的走动促进消食，因为躺着（特别是左侧躺）会影响消化系统的工作。
5、饭后刷牙和漱口。
6、不要坐在过于温暖或闷热的房间里，不要闻太重的香水味，甚至某些视觉刺激比如闪烁的灯光，都可能会使妈妈感到恶心。有空的话多去室外呼吸新鲜空气，在家的时候记得开窗通风，这些都有助于减轻恶心的症状。
7、不要给自己太大的压力，周末有空的时候多加休息，或者和朋友一起喝个下午茶，去户外走走，这些活动都有助于减轻你的压力，缓解你孕吐的情况。
8、试着在睡觉前吃产前维生素，或者就着食物一起吃。你也可以咨询你的OB能不能换一种含铁剂量低或者不含铁的产前维生素来吃。
9、可以尝试喝用姜煮的热水，或者姜糖。
10、尝试找找有没有治疗孕吐经验的针灸师。
