孕期预防妊娠纹、产经、产前囤货的经验分享

2528

转眼宝宝已经半岁了。从得知怀孕后就开始恶补一切关于孕期、生产和新生儿的知识，从一个一无所知的准妈妈到现在已经越来越有条理。这里将自己孕期、生产和带宝宝的经历和一些心得体会分享给美国妈妈网的读者朋友。

一、孕期妊娠纹的预防及防妊娠纹产品Review

孕期妊娠纹是很多准妈妈担心的一个大问题，妊娠纹的成因简单来说就是怀孕肚子变大，皮肤不适应这种突然迅速的拉伸，皮下结缔组织断裂所致。孕期妊娠纹长出来之后基本就很难消除了，因此要以预防为主，预防妊娠纹主要是做两个方面的工作：一是适当控制饮食和体重，尽量避免肚子长太快；二是保持皮肤的滋润度，尽可能提高皮肤的弹性。

预防妊娠纹

首先来讲讲控制饮食和体重的问题，建议妈妈们少吃碳水化合物，含糖的饮料坚决抵制，少吃白米、白面和甜点这类主食，以小米饭、黑米饭、糙米饭或者全麦面包为主。如果妈妈们真的是特别想喝饮料，可以试试用sparking water、柠檬水、红枣枸杞水来代替，既健康又不会长胖。

至于保持皮肤的滋润度，就需要用到各种滋润的产品了。皮肤的拉伸程度其实是有一个临界点的，超过了这个临界点组织就会断裂，妊娠纹就会出现，而不同的人的这个临界点是不同的，所以涂抹肚皮的产品并不能百分百保证你不长妊娠纹，只是尽可能提高你皮肤的弹性，延缓临界点到来的时间。

个人的感觉是，不管用的是什么产品，最重要的是坚持涂抹。我自己用过好几种，下面给大家分享一些使用过的几种预防妊娠纹产品的心得，供大家参考：

  • pure shea butter：成分据说是来自非洲当地的纯天然的乳木果油，简单的用一块塑料纸包装，价格便宜量也很足。刚抹上肚子的时候可能会感觉有些粘粘的不太吸收，但等到第二天就会感觉到皮肤还是比较光滑的，个人比较推荐这款。Amazon有卖：http://www.amazon.com/dp/B00D9NV2D4/?tag=detail-reviews-20
  • Clarins Stretch Mark Minimizer：味道好闻，吸收效果也不错，品牌本身也比较有名，是娇韵诗的身体产品，个人也比较推荐这款。Amazon购买：http://www.amazon.com/dp/B00EKTQV14/?tag=detail-reviews-20
  • Belli Elasticity Belly Oil ：薰衣草精油的味道很好闻，产品本身吸收效果也还不错，美中不足的是瓶子不太好用，要按很多次才能得到需要的量，建议妈妈们可以倒到其他好用的瓶子里使用。Amazon也可以买到：http://www.amazon.com/dp/B00HHGTO2U/?tag=detail-reviews-20

二、关于产经

生完宝宝的产妇第一次排尿需要护士陪同，因为护士要检视是否正常。另外护士给的squirt bottle个人认为在伤口好之前还是挺有用的，每次去完洗手间可以用它接温水清洗，可以带回家继续使用。生完宝宝后伤口、全身的肌肉甚至是手臂都可能会很疼，如果妈妈们真的痛的厉害并且已经影响到了休息，记得一定要跟护士要止痛片。刚生完宝宝的产妇休息非常重要，休息好才有利于身体的恢复，所以如果疼的厉害的话一定不要忍着，保证好休息、恢复身体才是头等大事。

产经

至于产妇吃的食物，个人推荐杂粮黑芝麻糊，就是各种黑豆粉、小麦胚芽粉、杏仁粉、薏仁粉、黑芝麻粉（在chinatown都可以买到），加上麦片、蜂蜜用开水冲泡就可以吃，很方便也比较有营养。

一般来说，宝宝被清理完后就会被送到妈妈旁边，然后就会有护士过来进行母乳教学，就是看看宝宝latch的情况如何。我家宝宝是晚上出生的，第二天凌晨作检查、清理、打乙肝疫苗，下午有护士给宝宝进行听力screening，第三天凌晨则是进行检查，清理，抽血和PKU testing。新生儿宝宝除了做检查之外基本都是和妈妈待在一个房间里，新手妈妈照顾起来肯定是会不适应，甚至会手忙脚乱，这里给大家分享一点个人的经验。

大部分宝宝刚出生基本都是在睡觉的，记得按时喂奶就好，情感上的需求个人觉得刚出生的宝宝并不是太需要，只要给他打好蜡烛包让宝宝有安全感就可以了。如果宝宝哭闹不止，首先要看看宝宝是不是饿了，然后查看尿布，再就是看宝宝是不是冷或者是热。

关于喂奶的问题，个人用的是母乳和formula混合喂养，母乳不够的妈妈可以试一试多睡觉，个人感觉充足的睡眠是有利于妈妈下奶的。然后不管是母乳还是formula，最根本的目的就是要把宝宝喂饱吃好。

 

三、产前囤的各种物品Review

每一位妈妈在怀孕的时候都会提前囤好各种宝宝需要用到的东西，生完宝宝后完全没有时间和精力再去买东西，所以产前挑好各种物品非常重要。美国准妈妈购物清单也可以参考：https://www.usmama.com/shopping-list/。下面分享一些个人使用过的产品的感受。（每件东西都附上了Amazon的链接，基本都是Amazon比较畅销的产品，大家也可以看看Amazon上面其他人的评价。）

  • Stroller：uppababy vista

比较了很多款推车，最后在vista 和 Bugaboo Bee之间选择了这个，主要是看中它座位高，座位下的储物空间大，以及赠送有比较齐全的附件。宝宝从医院回家之后就一直放在uppababy vista的bassinet里睡觉，个人特别喜欢bassinet上自带的遮阳蓬和蚊帐，夏天也不用担心宝宝被咬。这款推车使用起来个人还是很满意的，不过它有一点缺点就是比较沉，搬上搬下不太方便。关于如何选择儿童推车Stroller可以参考：https://www.usmama.com/review/stroller/854/

  • Breast pump：Medela Pump in Style Advanced

这个可以算是电动泵奶器里的明星产品了，个人觉得还是比较好用的，方便携带，可以用电源也可以用电池。如果是奶不多的妈妈就不需要额外的卖附件了，奶泵自带的就很够用，而如果觉得自带奶瓶容量太小的妈妈可以买Medela Value Pack Bpa-free Feeding Gift Set，里面有一大堆大大小小的瓶子和milk bags。关于Medela in Style Advanced的介绍可以参考：https://www.usmama.com/review/feeding/716/

medela in style

  • My Brest Friend Original Pillow

这个pillow是很多人都推荐的，尤其母乳的妈妈们。对于坐着喂奶的妈妈来说可能会比较有用，不过个人感觉如果家里宝宝长的很快的话，这个pillow的使用周期就很短，所以并不是很建议妈妈们购买。Amazon有卖：http://www.amazon.com/dp/B003TSDMH8/?tag=detail-reviews-20

  • 热奶器：Born Free Tru-Temp Bottle Warming System

这个热奶器分为常温奶和冷冻奶两个档，时间根据容量确定，个人使用的经验是常温奶少热1oz的时间。另外它还有个小tank装水，装满大概可以用一个星期，很方便。Amazon有卖：http://www.amazon.com/dp/B008TA9X74/?tag=detail-reviews-20

  • 奶瓶消毒器：Philips AVENT 3-in-1 Electric Steam Sterilizer

这个我几乎天天在用，一天用两次，容量足够大，使用起来也方便。用这款奶瓶消毒器要注意经常清洗下面放水的金属槽，否则会生锈。Amazon链接：http://www.amazon.com/dp/B0057ECYS0/?tag=detail-reviews-20

  • 尿布垃圾桶：Ubbi Steel Diaper Pail

尿布垃圾桶还是很有必要的，不然很容易让房间有气味。Amazon链接：http://www.amazon.com/dp/B00821FLSU/?tag=detail-reviews-20

  • Lansinoh Disposable Nursing Pads

这个是用来贴在内衣上防止奶水溢出来弄湿衣服，个人觉得比较适合奶水多的妈妈用，奶水少的妈妈不太会用到这个。Amazon链接：http://www.amazon.com/dp/B0070SKP1O/?tag=detail-reviews-20

  • Philips AVENT Comfort Breast Shell Set

胸喂时感觉到乳头会痛的时候可以戴上这个，它可以起到保护乳头的作用，缺点是材质是塑料的，不怎么透气。Amazon链接：http://www.amazon.com/dp/B000058DQJ/?tag=detail-reviews-20

个人觉得很值得买的一款东西，用来打包非常好，面料薄而且很有弹性，特别适合夏天用，冬天的话买两块叠加用就好了。另外，它还可以用来当被子用，出门还可以当垫子或者给宝宝擦口水用。Amazon链接：http://www.amazon.com/dp/B002SW3B0O/?tag=detail-reviews-20

Aden Anais receiving blanket

  • Baby Monitor P2P IP Camera KaiCong Sip1603

一般baby monitor都上百，lg在amazon找到这款，我们抱着试试看的态度买的。总体来说算是物美价廉的一款baby monitor，iPhone上下载app之后就可以联网随时查看宝宝的状况了，夜晚红外拍摄的效果也不错。不过有一个缺点就是摄像头上有一个灯会一直闪，因为担心夜晚宝宝会盯着看，就用黑色的指甲油涂在上面盖住，然后就不闪了，建议妈妈们买baby monitor的时候特别注意一下这个问题。Amazon链接：http://www.amazon.com/dp/B009GYSRJ2/?tag=detail-reviews-20

  • My Little SnugaMonkey Deluxe Bouncer/Cradle ’n Swing

个人不推荐购买的一款产品，首先是零件很多，组装起来很麻烦，然后宝宝也没有很喜欢，在bouncer上坐几分钟就开始哭，swing用的也不多，因为担心宝宝在里面睡着会养成不好的睡眠习惯，总之个人感觉用处不大，买回来之后比较后悔。Amazon链接：http://www.amazon.com/dp/B00CWN3FNW/?tag=detail-reviews-20

相关文章更多文章

1条评论

  1. 个人也很推荐belly oil，我孕期一直在用，没长妊娠纹。热奶器对我家来说没用 消毒器也没买

请留下您的足迹......

请留下您的足迹。
请在这里输入你的名字