今天是女神节，首先祝各位美妈女神节快乐！爱自己，爱另一半，爱家人，爱生活！
在这个妈妈们特别的节日，我们来看看 全职工作的三娃妈Cathy，是如何保持婚姻生活里的激情的呢？相信每个妈妈都能在其中获得一些启发。
有三个小娃，和公婆同住，双职工，老公国产直男，恋爱五年结婚八年，依然有恋爱的感觉。想把自己的一些经验总结一下，秀恩爱死得快，但若能帮到一个新妈妈，也算有价值。
经历三次哺乳，以及产后的恢复，我很了解女性成为妈妈后的挑战。产后的身体发生了变化，心理也会随之变化，然而让丈夫懂得这些，不是件容易的事。
我记得某一夜，我鼓起勇气告诉对方，正在哺乳期的我，需要更多的耐心，当我的身体有反应时，不代表我心里也准备好了。我还倾诉了我的顾虑，我的自卑感，我的逃避，边pump边工作的不便，还有晚上侵蚀我的空虚感等等。那次打开心扉后，我也开始了具体的改变之路。
对我帮助比较大的有三个人：
第一个是专业的营养师，以前我不知道医疗保险可以看营养师，甚至减肥餐可以用FSA卡付。我的营养师给了我很多专业的意见，改变了我的饮食习惯，让我关注于健康和自我管理。
第二个对我有帮助的人是专业的冥想老师，我每周花两个小时做guided meditation，帮我解开了很多人生的疑惑，找到了心灵的平静。
第三个就是我的另一半，通过重温爱的五种语言这本书，我意识到了我想要的爱是什么样的，并表达了我的渴望。
The Five Languages of Apology
Amazon购买链接：https://www.amazon.com/dp/1881273571/?tag=detail-reviews-20
1、关于身材的一些体会
享受夫妻关系的第一步，还真的就是放下对自己身材的任何想法，至少对于我来说，自卑感很难让我有快感。
我觉得正视身材，第一步可以从衣橱开始。不管有什么计划，只留当下穿着正合身的衣服，穿不下的通通捐掉，婚纱除外哈。
身外之物不要舍不得，瘦了再买就是了。每天走进衣橱，所有的衣服都是能穿出去的又好看的，会让自己自信起来。那些一直穿不上的小码的，会让人没办法专注当下，也容易对身材泄气。
逐渐瘦下来后，肥大的衣服立刻捐掉，不给自己回头的余地。整理衣橱的同时记得给自己增添漂亮的睡衣，性感的内裤，这些一般穿的久，尺码也不太重要。
身材不管如何都可以好好的化妆，我生完娃找了专业的老师学化妆，私人定制的课帮助我了解自己面容的优点缺点，比网上跟着别人化效果好很多。
我以前没有化妆习惯，就设置baby step，如果坚持两周画眉毛口红，就奖励自己新的高光和修容，坚持用两周后，奖励自己新的遮瑕，这样化妆的习惯就建立了。
我把化妆当成自己的修行，化妆品也没多少选择。这就像扫地僧修行，有个扫把就够了，目的是吾佛法。修饰外在，对我来说是提醒自己，外面美了，也要呈现给他人内在美好的一面。
让专业人士辅助自己哺乳期减肥。个人感觉营养师还是很给力的，专业营养师保险可以付。我吃了几次叫prolon 的meal plan，医疗卡可以付，基本没花钱。哺乳期减肥找专业人士，自己和家人也安心。
我以前不知道好好走路就能改善形体。我上了几次形体课，多拉伸脖子和背，把肩使劲打开，胸挺起来，人精神很多不说，锁骨会明显，即使体重不变，人也看着很不一样。
头发很重要，漂染个适合的颜色，皮肤会亮，脸也会精致。时尚感会盖住妈妈的感觉。护肤很重要，不然化妆很容易不服帖。为了皮肤好，吃的很注意，也帮助体重。
找到自己的穿衣风格，学习一些经典时尚的知识，不用多买，胶囊衣橱都可以。让衣服传达自己的个性，这个什么身材都能学。
尽量别看电视剧和上娱乐性论坛，手机上可以设置limit每天的screen time。
碎片时间多看多听非娱乐的东西，付费的知识一般都比知乎头条和朋友圈有价值。多挑战自己的短板，比如学习公开演讲，学习经营人脉这类咱华人不擅长的。
看问题有自己的视角，谈正事言之有物，扯淡时幽默有趣，在琐碎的日常中保持终身学习，我觉得这些内心的底气，才是生活与婚姻里激情持久下去的必须。有个说法叫身材是女人的名片，我觉得当本一直有新篇章的书，也是一种选择。
也许明天我身材会变好，也许又会更胖，但是这些都不能诠释我是谁，也不会影响我在亲密关系中的自在感。
我会在晚上刻意开个微亮的灯，让对方看到我，看到我神情的满足以及我身上的不完美。如果正好是白天，我也懂了不用去遮掩和拒绝，反正自己几斤几两再黑的夜也藏不住哈。
妈妈们，不管是什么时期，什么体重，我们都可以喜欢当下的自己。
2、正视性生活
调整好自己的身体和灵魂，把自己爱的水桶装满，我开始广泛的阅读婚姻方面的书籍，听两性有关的podcast。
有一次我听到一个说法，说婚姻需要flirting （调情），还说晚上的foreplay，应该从白天就开始。这个说法太新颖，我从来没想过前戏该贯穿到每一天。
两性关系学家说男人进入状态就是一瞬间的事，可对于女性来说，日常生活中一直感受到被爱的状态，夜晚才会有心情进入状态。
我觉得很有道理，但是有点难为情。不过我给自己的标签是终身学习者，不会咱可以搜索。一个爱意满满的短信，一个每天离别时的亲吻，一个午餐袋里放个小纸条，一个车里的意外情书，一个爱抚的动作，一个崇拜的眼神，原来生活的每一刻，真的都可以是夜晚的铺垫。
渐渐的，我不再有觉得累，或者觉得没心情，或者宁可自己独处的渴望，我开始渴望夜晚属于两个人的时光，渴望释放我积攒了一天的激情。
我记得有一天我倾诉最近事情挤压太多，压力很大，老公说可以请假一天，帮助我把to do list 缩小。
如果以前我肯定会说不用了，我自己能扛，不能耽误你的工作，因为我痛恨示弱。但通过对两性关系更深的理解，我选择了相信，相信自己值得对方去取悦和爱。
这个思想的改变源自于阅读，有段时间喜欢去图书馆借婚姻方面的书，印象深的有两本，the surrendered wife, the proper care and feeding of husband。
学习并实践经营婚姻的这个过程中，我放下了总是想掌控婚姻的欲望，也放下了自己给自己设置的很多枷锁。
Amazon购买链接：https://www.amazon.com/dp/0743204441/?tag=detail-reviews-20
Amazon购买链接：https://www.amazon.com/dp/0060520620/?tag=detail-reviews-20
我第一次可以很笃定的告诉自己，我可以喜欢性，我可以放开，我可以问对方喜欢什么，我也可以说出我的幻想而不必羞涩。性，它是我和我自己关系的缩影，是我对自己的接纳程度，以及自信心的体现。
当然，再多的技术理论也需要空间施展，因此孩子独立睡觉很重要。保证孩子晚上独立睡的秘诀，是固定作息，以及爸爸妈妈足够的陪伴和游戏。
最最重要的，是把夫妻关系放在第一位的坚定。
恩爱的婚姻关系对孩子是积极的榜样，对丈夫参与育儿也有非常大的推动作用，妈妈们不要内疚。晚上我们该做一个有情趣的妻子，而不是一个二十四小时待命的妈妈，或带着对爱情的幻想独自刷剧。和自己的另一半再燃起爱的激情，是馈赠给这个新家庭，最美好的礼物。因此，当妈妈最需要的新技能，是调情。
3、拆解家里的鸡毛蒜皮
我们是个一家七口的大家庭，想要每个人都住的轻松自在，我为此研究过室内设计和整理，今天说说整理。
家里尽量只留怦然心动的物品，一年之内没用过的断舍离，吃的用的和玩的，以及包括化妆品和衣服。东西少了人不会心烦气躁，打扫和整理也很方便。
我每两周请人来deep clean一次，这个钱只要还没破产就值得付，专业的和业余的效果很不一样，对生活质量非常有帮助。环境美好会带来心情的美好。
家里的每个人都要几个大小不一专门属于自己的临时收纳空间，包括一岁多的孩子依然如此。
这样不会有人跟在别人屁股后面收拾，顶多是把别人物品放在收纳空间，等这个人有空了自己整理。孩子尽管不会，也要保留这个空间，个人物品的清晰界限，反应了人和人的界限。
公共区域所有的抽屉柜子都label里面可以放什么，无线标签打印机中英文都可以，目的是每个进来家里的物品，都有自己的家。食品杂货都大致归类，冰箱也是，每个人都知道家里东西放在哪，就不会问来问去，没有章法。
花时间培养孩子整理和家务能力，自己的物品自己收拾。孩子的收纳区尽量用照片和图片帮助孩子归类。以游戏的形式完成家务，时常感谢孩子们对家庭的帮助。
玩具一次拿出来有限的数量，孩子玩得再疯，十来分钟内可以收拾出来。其他玩具定期rotate，保持新鲜感，每个月带孩子们去玩具仓库换玩具?
原则是半个小时内可以把家里收拾的很清爽，每个角落都无杂物。半个小时内做不到，就要多想想如何改变，如何舍弃。半个小时就够整理出漂亮的家，随时可以会客和party，这种轻松的感觉很给我正能量。
我相信每个物品都会占据我们的视觉，会给我们的大脑传递信号，有的物品会说你这么久都没关注我了，有的会说别忘了你花了很多钱买我等等。家里没有杂物的干扰，没有多余的东西占据我们的视觉，我们才能更好的专注人和人的关系。
如果上班没时间，可以把一周vacation用来审视物品和人生，断舍离一次。不去度假不可惜，因为精简生活方式，每天都会有度假的感觉。
参见书籍怦然心动人生整理魔法，断舍离，日本其他极简主义相关的书。
Amazon购买链接：https://www.amazon.com/dp/7540488166/?tag=detail-reviews-20
Amazon购买链接：https://www.amazon.com/dp/7540489308/?tag=detail-reviews-20
YouTube里Home making，organizing, de cluttering, minimalist 等频道。我最喜欢一个YouTuber 叫Evonne Chen，经常边听她说话边收拾家。
看完这位妈妈的婚姻保鲜经验分享，不知道大家有没有获得一些启发呢？当然每个妈妈喜欢的方式可能不一样。
我们还是想告诉大家，不管是婚前婚后，生娃前生娃后，永远永远都不要忽视自己的感受，选择你舒服的方式与伴侣相处，并真诚的与对方沟通，幸福的婚姻，需要双方共同经营。
相关文章：
（图片来自网络，尊重作者原创，如有侵权请联系删除）
