滋阴补气小能手：西洋参炖燕窝（还有德成行最新折扣码！）

　　睡眠不足最容易导致阴虚，除了新手妈妈，很多职业女性也容易患阴虚，特别是干热少雨的秋季，症状容易加重。最直接的表现就是脾气差，此外还伴有心烦失眠、咽干、口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡、无光泽，大概就是阴虚啦！

　　阴虚的危害是什么呢？最直接的就是老的快嘛，都说女人是水做的，那你不但处于缺水的状态下，体内还有把火在燃烧（火旺），就算底子再怎么好，也禁不起煎熬啦。更有甚者，月经量少、闭经，或崩漏。

　　阴虚也是40+女性容易出现的问题，中医中有“人过四十，阴气自半”的说法。女性到了更年期，由于内分泌改变，阴虚体质较常见，老年人的阴虚一般不是单独出现，多半是气阴两虚，与其罹患某种慢性疾病有很大关系。

　　“阴虚生火”，这火其实是虚火。阴虚体质，从形体上看，一般偏瘦；易生气，烦心事也比一般人多；睡眠差，多梦，每天醒得早；常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热，甚至感觉手心像火烧一样；容易盗汗，就是睡醒的时候出一身汗；眼睑与口唇比较红。

　　燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等功效，加上养阴补气的西洋参，可谓强强联手，好了，来说说如何做这一道养阴美食。

西洋参燕窝

功效：滋肺阴，延缓衰老，补虚养身。

将燕窝泡发5克，西洋参（干）2克，枸杞少量，冰糖或精盐适量

1. 将已发白燕窝沥水并撕剥为均匀细条状；

2. 将西洋参、枸杞放入碗内浸泡约1分钟后将浸泡之水滤掉；

3. 将燕窝连同参片、枸杞一起放入炖盅，文火隔水炖30分钟后取出，加入适量冰糖或精盐调味，待温后即可食用。

推荐理由：

西洋参补气养阴，清热生津，和燕窝一起炖，对于改善阴虚火旺的口干舌燥很有帮助，特别适合因带宝宝而半夜熬夜的宝妈宝爸们！

孕妇可以吃西洋参，可以改善胎盘血液循环的，偏热特质的孕妇注意剂量就好，家中有老人有心血管疾病的，也可用西洋参进补。

冰冻三尺非一日之寒，病是积累而成，健康亦是。日常一杯茶，举手之劳而已。把养生作为一种生活习惯，身体才可以长久地健康。