牛奶和奶制品能够给宝宝提供丰富的营养，但是有一小部分宝宝可能就“无缘”享用新鲜的牛奶以及各种美味奶制品了，因为他们可能会像《生活大爆炸》中的Leonard一样有“乳糖不耐（Lactose Intolerance）”。
相信很多爸妈可能都听说过“中国人有80%以上都有乳糖不耐的问题”，不信的话看看下面这张图，颜色越深的国家乳糖不耐的人就越多。
（图片来源：https://www.foodbeast.com/news/map-of-milk-consumption-lactose-intolerance-around-the-world/）
那么乳糖不耐到底是怎么一回事？爸妈又应该如何来判断自己家的宝宝是不是乳糖不耐呢？想知道的爸妈就快点往下看吧！
一、乳糖不耐是什么情况？乳糖不耐和牛奶过敏是一回事吗？
要解释乳糖不耐，首先我们要来了解一下什么是乳糖。乳糖是哺乳动物的乳汁中特有的一种双糖，妈妈的母乳，牛奶和奶制品以及很多加工食物中都含有乳糖，如果爸妈们看到食品标签含有牛奶、乳糖、乳清、凝乳等等，那么其中就一定含有乳糖。
正常人的小肠中有可以分解乳糖的乳糖酶，而乳糖不耐受的人群体内乳糖酶分泌的很少，所以当他们吃含有乳糖的食物时，身体就无法分解或吸收乳糖，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，这就是我们所说的“乳糖不耐”。那些乳糖不耐的小宝宝，在饮用牛奶或食用乳制品后几分钟到几个小时内，最常出现的症状为拉肚子、放屁、腹胀、吐奶等。
那么，乳糖不耐受和牛奶过敏是一回事吗？可能有很多人会把乳糖不耐和牛奶过敏混为一谈，因为它们有相似的症状，但是两者其实完全是不同的情况。乳糖不耐受是一种消化问题，症状的严重程度取决于摄入含有乳糖食物的量，吃的食物越多，症状就会越严重。而牛奶过敏则涉及免疫系统的问题，宝宝可能只是吃了一点点特定的致敏食物，症状就会非常的明显，严重的过敏反应还有可能会导致宝宝呼吸衰竭、休克甚至是死亡。
爸妈们也可以这样简单来理解：乳糖不耐受最多会引起身体不适，而过敏反应严重的话则有可能会危及生命。这样解释爸妈应该就能很清楚的get到这两者之间的差别了吧！
二、怎么判断宝宝是不是乳糖不耐？
好的，现在我们已经知道了乳糖不耐到底是个什么情况，以及它和牛奶过敏有什么区别，问题来了：爸妈们怎么才能知道宝宝到底是不是乳糖不耐呢？毕竟宝宝拉肚子很有可能是多种因素引起的，万一判断错了岂不是就很尴尬了……
想要准确的判断宝宝是否有乳糖不耐其实也非常简单：爸妈只需要将所有的牛奶及奶制品从宝宝的饮食中隔离两周，然后看看之前出现的腹泻、放屁、吐奶等症状是否有所改善。两周后，慢慢地每天少量地重新将牛奶及奶制品加入宝宝的饮食，看看乳糖不耐的症状是否重新出现，基本就可以判断宝宝是“真的”乳糖不耐还是虚惊一场了。
另外，爸妈也可以直接带宝宝到儿医那里去做检查。儿医可以使用氢气呼吸测试、大便化验等方法来检查宝宝是否真的是乳糖不耐。
通常来说，乳糖不耐在新生宝宝中并不十分常见，因为所有宝宝出生时肠道中基本都有乳糖酶，只不过可能会随着年龄的增长，乳糖酶会减少。乳糖不耐的症状更多是在足月出生的满3岁的宝宝身上才会比较明显。
当然，也有一些宝宝可能很小就会出现比较明显的症状：
- 早产婴儿就更容易出现乳糖不耐的情况，和他们肠道系统没有完全发育好有关，称为“发育性乳糖酶缺乏症”。不过这种情况通常只会持续很短的时间，而且大部分早产宝宝长大一些后都可以正常喝含有乳糖的配方奶和母乳。
- 还有一种情况是宝宝有“先天性乳糖酶缺乏症”，这是一种非常罕见的遗传基因导致的疾病，宝宝自身完全无法分解母乳或配方奶粉中的乳糖，所以他们只能吃无乳糖的婴儿配方奶，否则就会出现严重的腹泻、脱水、体重下降。
三、如果我的宝宝真的是乳糖不耐，应该怎么办？
如果宝宝真的被诊断为是乳糖不耐，爸妈们也不用过于紧张，乳糖不耐受的宝宝可以喝无乳糖的特殊配方奶粉，长大后可以喝包括大豆奶、杏仁奶、燕麦奶等等牛奶替代品，也可以从其他可以替代奶制品食物中获取足够丰富的钙以及其他所需的营养。
即使爸妈在不知道的情况下，给乳糖不耐的宝宝喝了牛奶或者是吃了奶制品，儿医也一样有解决方法的。上面我们讲到了乳糖不耐的症状严重程度取决于摄入含乳糖食物的量，其实只要宝宝吃喝的不多，症状不是特别严重的话，一般都不需要特别进行治疗；如果情况比较严重的话，儿医一般会建议给宝宝吃乳糖酶补充剂来缓解乳糖不耐的症状，并且会让爸妈严格控制宝宝的饮食。
今天关于宝宝乳糖不耐的知识科普就到这里啦！各位爸妈看完之后是不是担心又少了一些呢？而且现在市面上Lactose-free的饮品和食物都有很多的，所以即使宝宝有乳糖不耐，爸妈也不需要为宝宝的营养担心，宝宝一样可以健康成长！
参考资料：
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Lactose-Intolerance-in-Children.aspx
https://www.babycenter.com/0_lactose-intolerance-in-babies_1201464.bc
（图片来源：Google）
