手机、电视、平板、电脑等等，现在我们的生活中处处都是电子屏幕，孩子们的生活也越来越离不开电子产品。假期出门的时候，经常可以看到餐厅里的孩子、飞机、高铁上的孩子拿着爸妈的手机，目不转睛地盯着看，甚至还有一些不满两三岁的孩子，有的爸妈也会给他们看手机来让孩子保持“安静”。
包括美国儿科学会在内的权威育儿机构都认为过早的让孩子接触手机、电视等电子屏幕是不好的，特别是在孩子生理、心理都没有发展成熟的时候，过早的让他们接触互联网，万一接触到不适合他们浏览的内容，甚至会对孩子的身心健康造成严重的影响。那么爸妈该如何正确引导孩子使用各种电子产品、如何合理控制孩子看视频、玩手机的时间呢？下面我们就来一起看看吧！
一、孩子多大接触电子产品合适？
美国儿科学会建议，除了和家人、朋友视频聊天之外，爸妈最好不要给未满1岁半到2岁的孩子接触任何电子设备。对于2岁到5岁的孩子，爸妈应该把孩子每天使用电子设备的时间控制在1个小时之内。
另外，即使孩子已经满了2岁，也一定要确保孩子能够从电子设备中获得高质量的、适合他们年龄的内容，并且不要让孩子一个人操作。
二、为什么不建议孩子过早接触电子产品？
首先，手机、电视、电脑等电子产品对孩子的眼睛伤害非常大，可能会造成孩子眼睛疲劳、视线模糊、干眼症等。发表在The New England Journal of Medicine上的一项研究称，长时间盯着电脑屏幕会减少眨眼的频率，导致我们的眼睛干涩，对于眼睛正处于发育阶段的孩子来说，这个问题只会更加严重。孩子眼睛周围的肌肉像其他肌肉一样，持续使用会感到疲劳，眼睛干涩，向远处看的时候视线模糊，大大增加孩子近视的概率。
其次，过度使用电子产品还会影响孩子的正常作息和睡眠，增加孩子肥胖的风险，影响孩子社交技能的发展。很多孩子玩手机一玩就是好几个小时，不肯按时上床睡觉，爸妈怎么说都不听，甚至大一点的孩子还有可能因为玩手机和爸妈发生冲突。
最后，电子产品虽然能够给孩子提供一定的教育作用，但是依然无法代替纸质的阅读和现实的互动。虽然现在市面上有很多早教视频、早教小游戏，我们确实不可否认这些网络内容对于孩子的学习成长有一定的助益，但其实对于年纪小的孩子来说，在现实中读书、和爸妈互动做小游戏、运动等等，对他们的身体感官、理解能力的发展更加有益。所以爸妈还是“勤快”一点，不要想着把孩子丢给早教平板就行了，有时间的话还是自己尽量亲自带着孩子读书、和孩子多互动吧。
三、爸妈如何引导孩子正确使用电子产品？
1、首先建议爸妈按照美国儿科学会的建议，不要过早的给孩子使用任何电子产品，出门的时候尽量多带上玩具、绘本，多下载一些Audio book，让娃听故事也是好的，不要等到娃无聊的时候只能丢手机给娃玩。
2、也不要过度排斥孩子玩电子产品。电子产品也不是什么“洪水猛兽”，把它看成孩子正常娱乐玩耍的一部分，给孩子规划好每天玩的时间，制定清楚玩的规矩就可以了。有的爸妈完全不允许孩子玩电子产品，反而还会激起孩子的叛逆心理，比如趁着爸妈不在家或者看不见的时候疯狂玩耍。爸妈要知道的是，孩子总是喜欢新奇有趣的事物，他们对动画、视频、游戏的喜欢也是这样，而且如果挑选到了高质量的内容，孩子的确也可以从中学到有用的东西。
3、为孩子筛选有质量的视频和游戏，比管控他们玩的时间更加重要。网络信息良莠不齐，在孩子自己还不能很好地判断他们接触到的内容是有益、有害之前，爸妈应当为孩子筛选出适合孩子的内容，选择那些确实具有教育意义的，对孩子的成长有益的。
4、注意让孩子在使用电子产品的过程中休息。不要让孩子长时间地盯着屏幕看，要适当的让他们停下来活动或休息，比如每20分钟眼睛要离开屏幕，眺望远处放松眼睛；无论是看手机、电脑还是电视，眼睛都不要靠太近，看手机距离最好1英尺，电脑2英尺，电视10英尺，不要斜视，背部最好保持挺直。
5、睡觉前1小时不要让孩子玩电子产品。睡前最好是能给孩子读绘本，睡前使用电子产品对孩子的睡眠也会有很大的影响。
6、对于大一点的孩子，爸妈要教孩子在网络中学会保护自己。网络是一个开放的空间，孩子也会在游戏、网络上和人交流，建立网络上的社交关系，这个时候爸妈要教孩子保护好自己，也不能伤害他人，让孩子知道什么能做，什么不能做。例如保护自己的信息隐私，不能网络欺凌等等。
7、爸妈自己也要做好孩子的榜样。很多爸妈自己也是“深度网瘾患者”，一刻不离手机、电脑、游戏，在这样的环境中，孩子自然也会更容易沉迷电子产品。爸妈首先要做好榜样作用，以身作责，比如睡前跟孩子一起看书看报，或者每个周末规定一段时间是“No Screen Time”，全家人都尽量不接触电子屏幕。
参考资料：
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/screen-time/art-20047952
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/eyes/Pages/What-Too-Much-Screen-Time-Does-to-Your-Childs-Eyes.aspx
（图片来源：Google）
