经常有妈妈问有没有好用的小夜灯，有小夜灯的话，晚上喂奶、换尿布，起床上厕所会方便很多。但很多妈妈担心，小夜灯对宝宝睡觉有影响。
那么宝宝可以用小夜灯吗？用小夜灯有哪些注意事项呢？哪些小夜灯好用值得推荐呢？
一、小夜灯会引起睡眠、长高、性早熟和视力问题吗？
爸妈们可能听说过许多关于小夜灯影响睡眠质量、危害健康的说法：夜灯灯光会影响褪黑素和其他成长发育激素的分泌，从而让宝宝有性早熟、长不高、患抑郁症等风险，灯光中又有蓝光，会影响眼睛视力的发育，增加近视风险。
褪黑素在黑暗的环境中分泌，光线会影响它的分泌，但是它与光线以及其他激素分泌之间的关系很复杂，目前并没有确切的试验能说明一方会对另一方产生影响的条件，以及产生多大的影响。性早熟、长不高、患抑郁症的说法都是没有科学依据的。
至于小夜灯中蓝光对眼睛的影响，其实也是可以忽略的。因为小夜灯基本是暖光，亮度很低，根本到不了可以伤害眼睛的程度。
事实上，目前也没有科学的证据表明使用夜灯会影响宝宝的健康。小编的建议是，爸妈还是根据自己的需求选择用还是不用。使用小夜灯是为了方便照顾宝宝，晚上喂宝宝、换尿布、上厕所等，有小夜灯会更加方便。不用小夜灯，抹黑做事或者开大灯，造成伤害的风险反而更高。
小夜灯使用注意tips：
1、选择红色、黄色、琥珀色等暖色灯光的夜灯。试验表明，暖色系灯光中含蓝光的比例最少，对宝宝来说也是最安全的。
2、宝宝睡着之后关闭夜灯，选择可定时熄灯，或者遥控关灯的夜灯。
3、小夜灯不要直射宝宝面部，摆放位置低于床高度。
4、不要用小夜灯让宝宝逃避怕黑的情绪，怕黑是心理层面问题，爸妈最好找到原因帮宝宝克服。
二、Amazon小夜灯推荐
1、VAVA VA-CL006 Night Lights for Kids with Stable Charging Pad
这款夜灯采用柔和暖光，灯光已过滤蓝光，不会影响宝宝睡眠。它的亮度可以调节（长按灯顶部调节），调亮光可以读绘本；按两下灯上的vava logo，还可以设定熄灯时间。而且它内部有电池，续航不错，不需要一直接电。暗光模式可以续航200小时，最亮状态可续航6小时。
除此之外，它的材质也很安全，采用不含有害物质ABS和PC；还具有防水功能和SOS功能，户外露营也可以使用。
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2、LittleHippo Mella Ready to Rise Children’s Trainer
这是一款集闹钟、夜灯、白噪音 Children sleep Trainer，Amazon销量很高。它的外形非常可爱，夜灯模式可以个性化设置，比如设定夜灯模式开始的时间，选择宝宝喜欢的夜灯灯光颜色（五种可选），调节灯光亮度等等。另外，它还会根据设定的起床时间改变灯光颜色，醒前半小时变成黄色灯光，闹钟响时变成绿光，可以帮助宝宝习惯睡眠作息时间。
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3、Hatch Baby Rest Sound Machine, Night Light and Time-to-Rise
这款夜灯最大的特点在于可以用手机设定和控制。设定夜灯颜色，开灯和熄灯时间，起床时间，播放音乐，儿童锁等等。Hatch Baby 夜灯的灯光都经过测试，可以帮助调节宝宝睡眠规律，不会影响褪黑素分泌，可以给宝宝创造更好的睡眠环境。
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4、GoLine Night Lights for Kids Bedroom
非常可爱的猫咪小夜灯，外层是安全的硅胶材质，可以放心给宝宝使用。开关在底部，触控可以改变灯光颜色和亮度；电池可续航15小时。
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它的升级款可以遥控控制。
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5、Dreamegg White Noise Machine with Baby Night Light for Sleeping
这是一款带有小夜灯的白噪音机，它的夜灯功能非常好用。灯光有两种模式，一种保持恒定的亮度，一种是灯光由亮变暗，慢慢变化。暖色柔光能给宝宝安全感，帮助宝宝入睡，同时灯光足够亮，妈妈夜间哺乳喂养或者宝宝分房睡夜晚上厕所，也是足够用的。作为白噪音机，它有7种噪音、风扇音和10种大自然的声音，音效、助眠效果很好。
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6、Wake- Up Light, LBell Alarm Clock 8 Colored Sunrise Simulation & Sleep Aid Feature
这款夜灯模拟日出、日落变化光亮，在深红和亮黄之间切换，帮助入眠和唤醒，还可以设置灯亮的时间，定时熄灭；有20级暖光，睡眠、阅读、工作都可以用。除此之外，它还可以播放音乐，收听电台，设置周末和工作日不同闹钟等等。
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7、Sycees Plug-in LED Night Light with Dusk-to-Dawn Sensor
这种插头夜灯只能在有插头的地方用，但它的大小很合适不会影响第二个插头使用。它非常适合放在卧室、走廊、厕所等地方用做指示夜灯；有感应功能，在足够暗的环境下会自动亮起来，暖光，亮度不能调节。另外，价格很实惠，14刀可以买6个。
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如果想要亮度可调节的指示夜灯，可以看看这一款MAZ-TEK Plug-In Led Night Light
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（图片来源：Google）
