容易受到惊吓、性格内向胆小……来测测你家娃是不是“高敏感”宝宝?

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娃特别容易受到惊吓,换个环境就睡不好,很容易就惊醒大哭……

娃性格比较安静,甚至感觉有点“不太合群”,喜欢在安静的环境里玩耍,如果周围有噪声的话就会明显感觉到烦躁不安……

高敏感宝宝

如果你们家宝宝有上面这几种特征的话,那么他/她就很可能是一个“高敏感型(highly sensitive)宝宝”哦~

你家宝宝是高敏感型宝宝吗?

美国心理学家伊莱恩·阿伦(Elaine Aron)博士认为大概有15%到20%的孩子可能都是高度敏感的类型,并且还专门设计了儿童高敏感度问卷来帮助爸妈判断宝宝是不是属于高敏感型。

儿童敏感度测试问卷链接:

Is Your Child Highly Sensitive?


爸妈可以先对照这个问卷来给孩子测一测,在下面的这些行为描述中,如果宝宝满足的条数越多,就说明敏感度越高,一般如果满足13条以上的话,就基本可以判断为是一个高度敏感的宝宝。

上面的问卷是英文的,这里也给爸妈们简单翻译了一下中文,爸妈们也可以直接对照着下面这几条来看:

1、宝宝很容易受到惊吓

2、宝宝经常抱怨衣服刺痒、袜子缝线或衣服商标扎人

3、宝宝不喜欢太大的惊喜

4、温柔的指正比严厉的惩罚对宝宝更有用

5、宝宝似乎可以看穿我的心思

6、宝宝会使用比自己年龄成熟的词语

7、宝宝会注意到那些细微的、不易察觉的气味

8、宝宝非常有幽默感

9、宝宝的直觉非常敏锐

10、如果宝宝白天很兴奋的话,晚上就会很难入睡

11、宝宝遇到重大变化很难适应

12、宝宝衣服湿了或者有沙子进去就想换衣服

13、宝宝爱问问题

14、宝宝是完美主义者

15、宝宝会注意到他人的痛苦

16、宝宝喜欢安静地玩耍

17、宝宝会问有深度、思想激进的问题

18、宝宝对疼痛非常敏感

19、宝宝在嘈杂的环境中会感到烦躁

20、宝宝关注细节(例如注意陈设的变动、懂得察言观色)

21、在登高之前会确认是否安全

22、在没有陌生人在场的时候会表现的更好

23、对事物有深刻的感受

P.S.这个敏感度测试还有成人版的,如果爸妈想了解自己是不是高敏感度,可以点进去这个问卷链接来测试:

https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

高敏感宝宝

高敏感型宝宝有什么特点?

举个非常直观的例子:同样是摔倒,高敏感宝宝和普通宝宝的反应会完全不一样。

普通的小朋友可能摔跤之后会马上爬起来,最多稍微哭一会儿,过一下就又可以去开开心心玩耍了,很容易忘记自己摔倒过这件事,

而高敏感型的宝宝就不一样了,他们对疼痛特别敏感,所以摔倒之后可能会长时间的哭个不停,万一周围有其他小朋友看到他摔倒并且嘲笑了他,那就完了,高敏感型的宝宝崩溃的时间会更长。

高敏感宝宝

高敏感型宝宝与普通的宝宝相比,他们的大脑神经系统“高度敏锐”,能够对周围环境中的所有事物做出非常迅速的反应。不仅仅包括物理环境中的灯光、声音、味道,还有周围人的情绪。

高敏感型宝宝的典型特征有:高度敏锐、注意细节、大部分性格通常都比较内向、胆小害羞……

有时候,爸妈可能会觉得高敏感型宝宝比较“难养”,甚至对于吃的穿的都会有些“挑剔”。

比如觉得衣服的水洗标扎皮肤,经常跟爸妈抱怨穿的衣服、袜子不舒服,在外面玩耍的时候,衣服弄脏了弄湿了马上就得换……这些确实都是高敏感型宝的常见外在特征,和普通宝宝相比确实需要更加“精细的养育”。

高敏感宝宝

不过,高度敏感型的宝宝也会有一些普通宝宝所不具备的“特别技能”,因为他们觉知比较敏锐,所以在智力、创造力、情感、同情心等等方面都有非常的有优势。

高敏感型宝宝更加容易感觉到周围人的情绪变化,更加容易理解别人的处境。很多高度敏感型的宝宝内心都是“暖心小天使”,能够非常nice的去给予他人支持和帮助。

但是,这种高度的敏感性也会给这类宝宝带来一些“困扰”和“麻烦”,比如他们不太能够适应新环境的变化,在陌生的环境中通常会感觉到不安,吵闹嘈杂的环境会影响他们的情绪。

在感知他人的情感方面,高敏感度的宝宝一般同理心、同情心都特别特别的强,所以也很容易陷入别人的情感之中,甚至是影响自己的心情。比如爸爸妈妈情绪不好的时候,宝宝的情绪也会受到影响,会变得很down……

高敏感宝宝

照顾高敏感型宝宝要注意的tips

1、尽量为宝宝提供安静、稳定的环境,尤其是在一岁之前

高度敏感型的宝宝很容易被“吓到”,所以生活环境的突然变化、环境中的噪音、陌生人、陌生的气味都会影响到宝宝的情绪,让宝宝感觉到不安。

如果爸妈在宝宝很小的时候就发现他有上面提到的哪些高敏感性特征,就最好是尽量避免在宝宝1岁之前给他太多“陌生”的刺激,比如尽量避免搬家或者是长途旅游,宝宝睡觉的房间尽量布置的安静、睡前可以给宝宝放一些舒缓的音乐等等。

2、给宝宝提供安全感,多给宝宝一些情绪上的支持和帮助

高敏感型的宝宝在面对陌生的环境很容易感觉到恐惧,最典型的比如第一天去上幼儿园,通常都会哭的死去活来,死死拽着爸妈不放手,所以爸妈要提前对这点做好心理准备,并提前做一些准备。

比如陪着宝宝一起去幼儿园体验参观、带着宝宝去幼儿园认识新的朋友和老师,跟宝宝分别的时候明确的告诉她你会在下班之后去接她回家……

当宝宝哭闹、情绪失控的时候,爸妈也要多一点耐心,因为高度敏感型的宝宝更加需要爸妈的安慰和鼓励,如果爸妈就直接掉头走开的话,会对他们的内心造成很大的伤害。

正确的做法是表示对宝宝情绪的理解,并温柔地询问宝宝他们是不是因为某件事不开心,或者是哪里不舒服才哭闹的。敏感型宝宝能够很敏锐的觉察到周围人的情绪,同样的,他们也需要爸妈能够理解他们,和他们“共情”。

高敏感宝宝

3、出门带好宝宝备用的衣物

比如前面提到过高敏感度的宝宝如果衣服湿了、脏了一般都是要求马上就要换的,所以爸妈们可以提前准备好,做到“有备无患”。

宝宝要求换衣服换鞋子的时候也不要说一些“你怎么这么麻烦”“别的小朋友都没有你这么挑”这种话,这也会让宝宝内心受伤的。

4、鼓励宝宝出去社交,但是不要强迫他

高度敏感型的宝宝一般个性会更加内向、害羞,所以他们可能会更喜欢一个人安安静静的坐在家里玩耍,或者只是跟几个很熟的小朋友一起玩,第一次认识陌生的小朋友会比较含羞,不太主动。

所以爸妈就可以主动多带着宝宝出去跟其他小朋友认识、玩耍,并且在过程中一定要不断的鼓励宝宝,多给宝宝一些正向的反馈。

如果宝宝还是很不情愿也没有关系,不要强迫他们,因为他们内心可能确实不喜欢“热闹”,更喜欢自己独处。爸妈可以带宝宝多认识一些和他们性格相类似的小朋友,可能更容易让宝宝找到好朋友。

高敏感宝宝

5、在家里给宝宝设置一个安静的“Peace Corner”

嘈杂的环境、过于刺眼的灯光都会刺激到敏感型的宝宝,让他们感觉到过度兴奋,甚至会影响晚上的睡眠。

建议爸妈在宝宝的房间或者客厅做一个安静的“Peace Corner”,放上宝宝熟悉的玩具、毛毯,让他们在这个角落安静的做一些自己喜欢的事情,比如看绘本、听音乐、涂色,这样能够让敏感型宝宝的情绪得到舒缓放松,也可以让宝宝晚上睡得更好。

6、带着宝宝一起计划各种活动,尽量不要临时改变

突然的变化、临时改变的安排……这些事情也会让高度敏感型宝宝感觉到焦虑不安,他们更倾向于已经计划好的事情,相对来说不那么喜欢“惊喜”(甚至可能对他们来说是惊吓)。

所以爸妈最好是能够提前跟宝宝一起做计划,或者是提前告诉宝宝已经做好的安排,比如周末去哪里玩耍,生日会要邀请哪些小朋友,爸爸妈妈在假期打算带他去哪里玩等等。

7、尊重宝宝的高敏感天性,不要试图改变他

最后这点也是最重要的,爸妈一定要尊重宝宝高敏感的天性,尽量不要试图去强迫他们改变自己的行为。甚至在某些场合上,要给宝宝“打掩护”,不要强迫他们去做自己不愿意做的事情。

最典型的比如家里来了亲戚朋友,提出想要让宝宝给所有人表演唱歌跳舞、背唐诗,这个时候高敏感的宝宝很有可能是不愿意的。因为他们在不熟悉的人面前会感觉到不安,那爸爸妈妈就应该站出来“保护”宝宝,比如跟朋友说宝宝还没有练习好,下次再表演吧,或者是宝宝今天身体不太舒服,状态不太好之类的。

高敏感宝宝

爸妈这样做一方面可以避免尴尬,另一方面也能够让宝宝感受到被爸妈保护,很有安全感,他们自然而然也会更加信赖爸妈。

顺着宝宝的想法,也并不一定就是“娇惯”宝宝,而是因为爸妈了解宝宝的内在本质,知道怎么样才能让宝宝在一个比较舒服而不是紧张不安的状态。并且,高敏感宝宝确实也具备很多其他宝宝所没有的“天赋”,比如他们的觉知很敏锐,经常能够观察到别人发现不了的细节,其实是很好的艺术家和作家的“好苗子”哦!

想要了解更多高敏感宝宝的养育方法,还可以看看伊莱恩·阿伦(Elaine Aron)博士写的这本《高敏感儿童》来详细了解~

Amazon链接:https://www.amazon.com/dp/0767908724/?tag=detail-reviews-20

高敏感宝宝

参考资料:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/creative-development/201106/the-highly-sensitive-child

https://www.learning-mind.com/highly-sensitive-child/

https://www.momjunction.com/articles/parenting-tips-to-handle-a-highly-sensitive-child_00336867/

(图片来自网络,尊重作者原创,如有侵权请联系删除)

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高敏感宝宝

测完之后,爸妈们觉得自己家娃是高敏感宝宝吗?

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