为什么孩子总是情绪“难绷”?情绪管理这门功课,你给孩子上了吗?

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当孩子闹脾气的时候,你是不是想:等孩子长大一点就好啦!现在实在没法沟通。

 

没错,当孩子年龄稍长,差不多拿到幼儿园“毕业证”的时候,他们的语言表达能力有了很大的发展,就可以听得进话、受得了训了,行为习惯自然就容易有所改观

 

那之前呢?

 

你会不会想:孩子还不到懂事的年纪(比如3岁以下),不必费力气在孩子情绪管理引导方面下功夫。

 

殊不知,这样想反而加深了孩子脾气怪、要求高、难以满足的程度。当孩子心里气鼓鼓,却不会表达,可不是憋得慌,从而情绪更激烈了嘛!

 

为什么孩子总是情绪“难绷”?情绪管理这门功课,你给孩子上了吗?

 

有个问题需要首先思考一下:孩子在会开口说话前,到底有没有情感和思想意识?

 

以前对婴儿研究比较少的时候,答案是“没有的”。但随着最近30年以来的研究发展,我们可以明确的了解到,孩子在出生后几个月开始,就能够体验快乐、兴奋、悲伤等各种情绪了!

 

还有研究表明,儿童有效管理各种情绪的能力,是长期在学校、工作和人际关系中取得成功的最重要因素之一

 

所以说,孩子的情绪表达与管理这门功课,可千万别落下啦。

 

接下来,我们就一起详细了解下吧!

 

 

 

 

 

 

情绪表达与管理功课的目的

 

让孩子拥抱自己的感受。

 

通过情绪表达与管理的引导,让孩子能够找到“排泄道”,把内心的各种感受适时排出去,从而能够在一定程度上达到与其他人有效互动,进而实现自我满足增强宝宝的幸福感;不至于由于自己给自己“添堵”而遭受挫折,甚至养成不良的行为举止。

 

 

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有哪些可行的具体举措?

 

1. 学会标记感受并回应

 

从几个月大开始,孩子就需要被“尊重”啦。

 

他们的面部表情、发出的声音以及小手势,都需要你敏感观察,并作出积极的回应,让ta理解到自己的感受是被承认的、有分量的

 

比方说,当你挠痒痒逗孩子玩时,ta突然开始把拱起的背部直起来,那ta估计是要休息啦,这时候我们就可以尝试回应ta,停止游戏。

 

更简单的道理:早上妈妈上班时,孩子有时会特别急着寻找妈妈的怀抱,不想让妈妈离开,这就说明孩子很难过呀,我们要给ta一定的关怀和安慰,不要忽视ta的感受;当孩子和妈妈平静地挥手再见时,我们同样要能看到ta的进步,给ta点赞。

 

 

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此外,即便是孩子会说话以后,我们依然要适时标记他们的感受,并做出回应试探

 

比方说,当孩子因为不能吃饼干而撅嘴不乐意,你可以说:“你很生气!你想吃饼干但吃不到,但是你已经吃的够多啦!”这种略显别扭的对话,事实上是在替孩子说话!通过当孩子的“嘴替”,来让ta理解并学会表达自己的感受。

 

2. 当个好榜样

 

爸爸妈妈向来就是宝宝的行为榜样。

 

对于刚刚学会说话的宝宝来说,他们的语言表达能力,是爸爸妈妈容易忽视的一个训练点

 

当孩子喊出那第一声“爸爸”、“妈妈”时,我们往往会沉浸在那份喜悦里,认为孩子已经开始在语言方面“上道儿了”。殊不知还有一大段路要走呢!话是会说了,但真正能运用语言来表达自己真切的感受,才是最需要的。

 

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所以说,我们不仅要训练孩子张开嘴说话,还要训练他们如何“学会”说话

 

在这个过程中,父母很显然就是孩子语言之路上的导航:“我好沮丧呀,这个玩具实在是修不好啦。”用带有特意强调语气的话语来和宝宝交流,让他们在不断的模仿中,学会在更多相似的语境中运用语言正确表达自己的开心、难过、不满等等感受,这就是榜样的力量

 

 

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3. 帮孩子“认”感受

 

其实不光是爸爸妈妈可以充当示范,其他所有人的行为都能供宝宝学习。当我们在公园玩,看到有个小女孩坐在地上哭,你可以指着她告诉孩子:“她在哭,她一定是很伤心,她是不是因为摔倒了,才这么伤心呢?”

 

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这样做,就可以通过直观地标记他人的感受,给宝宝制作一个学习的模板:哦,当我摔倒弄疼自己,就会忍不住哭,就是难过。

 

对于还不会说话的孩子而言,可以更好的理解自己的感受;对于已经开始学说话的孩子而言,就能够起到增加情感词汇量的作用,更能帮助他们阅读社交场合和他人情绪。

 

4. 玩“猜感受”游戏

 

在学中玩,玩中学,一直是我们比较提倡的一种教育理念。

 

在引导孩子情绪表达与管理这门功课上,自然也不会落下。什么是“猜感受”游戏呢,就是你和孩子轮流进行面部表情或手势、动作展示,然后让对方来猜猜你想要表达的感受是什么。

 

不要觉得无聊!游戏结果很可能会让你大吃一惊,因为你很可能发现,当你做出拱腰、撅嘴的动作时,你的宝宝只以为你在搞笑,而不是生气!

 

总而言之,这个游戏可以既帮孩子将各种表达方式和各种情绪相匹配,又可以帮助孩子从理解、学习他人的感受中,学会更好地表达自己

 

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其实不仅是直接面对面的游戏,还可以选择电子游戏。去网上的游戏搜索引擎,打入“feelings”,就会有很多相类似的,基于幼儿情感表达的游戏呈现在面前,很多都是免费的。

 

5. 观看教育节目或阅读相关书籍

 

儿童节目这个资源,不要浪费掉。有许多非常棒的儿童节目,都在帮助孩子解决“感觉”这个问题。

 

这里有两个节目推荐给大家:

 

一是Ni Hao Kai-Lan,这是一个主题为教授中华文化的节目,但它在帮助孩子标记情感、解决情感表达问题等方面,也做得比较贴切。

 

二是PBS的Show Daniel the Tiger,这个节目同样涵盖了不少相关情感表达的精彩话题

 

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书籍也是绝佳的资源。

 

这里同样有几本书值得推荐,它们都是基于孩子的情感表达的书籍。即便孩子还不能流畅的自主读书,爸爸妈妈也可以从中学习,然后再教给孩子。

 

🔹 The Way I Feel

 

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🔹 Grumpy Cat

 

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🔹 Vioces Are Not for Yelling

 

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还有一点需要知道的是,儿童节目、书籍对孩子的影响,往往都是潜移默化的,不会那么直接,它会通过让孩子自我代入的方式,让宝宝得到趣味的同时,收获到情感表达的能力。

 

 

参考资料:

https://www.pbs.org/parents/thrive/helping-toddlers-understand-their-emotions

https://www.primroseschools.com/blog/3-ways-to-help-toddlers-express-themselves/

https://www.anxioustoddlers.com/teach-your-toddler-to-express-feelings/#.Y7pGN3bMJPY

 

 

(图片来自网络,尊重原创,若侵权请联系删除)

 

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