看不见的“室内污染”——如何改善室内空气质量?

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一说起空气质量不好,我们可能最先想到的就是室外有雾霾、PM2.5指数高等等,然而事实上,很多时候室内的空气质量可能比室外还要更差,只是我们的关注度还不够而已——

例如我们在冬天开暖气或者夏天开空调的时候,都会紧闭门窗,但是如果我们长期处于没有新风系统并且不通风的室内,空气中的二氧化碳浓度、湿气等等都会继续上升,导致空气质量变差。

看上面这张图,你只要关窗户睡觉就能迅速让二氧化碳浓度“爆棚”……

我们大部分人的工作生活都是在室内的,所以室内空气质量的好坏,对我们的健康影响要比我们自己想象的大得多。

那么,到底有哪些因素会导致室内空气污染?我们又该怎么改善室内空气质量呢?

一、

哪些因素会影响室内空气质量?

除了户外的雾霾,生活中还有很多因素会导致室内空气污染,比较常见的几种包括:

  • 装修材料、新家具中的挥发性有机物(VOCs),最典型的比如甲醛;

  • 二手烟;

  • 厨房烹饪产生的油烟;

  • 炉灶、火炉、壁炉、蜡烛等产生的烟雾;

  • 皮屑、尘螨、霉菌等过敏原;

  • 厕所清洁剂、杀虫剂、空气芳香剂中的等物品中的挥发性有机物……

可能导致室内空气污染的因素,是不是比我们想象中要多得多?

如果我们长期生活在室内空气质量很差的环境中,早上起床的时候就会经常感觉到嗓子不舒服、喉咙痛,甚至是感觉到憋闷、恶心、头晕目眩;家里的宝宝可能会经常莫名哭闹、经常咳嗽、打喷嚏……

二、

怎么改善室内空气质量?

室内空气污染可以说是“看不见的杀手”,尤其是家里有孕妇、小宝宝、老人的家庭,更需要特别关注室内空气质量。

具体可以做哪些呢?其实也没有我们想象的那么难:

1、经常开窗通风

 

改善室内空气质量最简单也是花费最少的办法就是定期开窗通风,当然户外空气污染很严重的时候除外。

像冬天开暖气、夏天开空调的时候,很多人都喜欢长时间关着窗户,这样其实对健康并不好,最好是能3个小时左右开窗通风一次,每天3次左右,每次通风15到20分钟即可。

开窗之后能够让大量户外新鲜的空气进入到室内,带动室内空气循环,改善室内空气质量。

2、定期打扫卫生

 

上面我们提到皮屑、尘螨、霉菌等过敏原也会对室内空气质量变差,所以保持室内卫生对于减少室内空气污染也非常重要,比如:

  • 定期使用配有HEPA过滤器的吸尘器除尘,减少家里的宠物皮屑、霉菌和灰尘堆积;

  • 尽量少在家里用地毯,硬面地板比毛绒地毯更方便清洁,也可以减少各种过敏原的堆积;

  • 定期清洁被褥等床上用品,以及窗帘等,这些物品也很容易附着过敏原;

  • 尤其注意清洁浴室、地下室这种潮湿的、不见阳光的地方,这些地方很容易产生霉菌,可以考虑在这些地方放除湿机来减少霉菌滋生。

P.S.一些含氯和氨的清洁产品通常含有挥发性有机化合物(VOC),这可能会导致室内空气质量变得更糟糕,建议大家选购的时候最好是挑选“low VOC”或“no VOC”的产品。

另外,清洁产品能选择液体的就不要选择喷雾型的,因为喷雾型的会导致更多的污染颗粒散发到空气中。

3、定期清洁更换空调、HVAC系统的滤网

 

空调、HVAC系统的频繁使用会导致灰尘、细菌、病菌的大量堆积,所以也需要定期清洁或更换。

清洁空调滤网的方法如下:

(1)先关闭电源、拔除插头,防止触电;

(2)打开空调外盖,取出滤网,用低于45℃的水清洗,一般用清水冲洗即可,如果特别脏的话,可以加一点中性洗涤剂;

(3)冲洗干净后用软布擦干,放在阴凉处自然晾干(不能太阳直晒),然后再装回去即可。

P.S.除了滤网之外,空调内部的清洗也很重要,一般需要找专业的师傅来清洗。

4、使用空气净化器

 

市面上空气净化器的种类有很多,但是工作技术和原理大多相似,主要是通过净化器内的过滤器(filter)来吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等),从而有效提高空气清洁度,提供健康的呼吸环境。

目前市面上最主流的空气净化器过滤技术是HEPA(High-Efficiency Particulate Air Filter),标准的HEPA过滤器能够吸纳99.7%大小为0.3微米的悬浮微粒(0.3微米是最难过滤的大小),兼具安全、效率高的优点。

P.S.更多空气净化器的挑选方法和推荐可以参考这篇文章:

如何买到一款靠谱的空气净化器?美国销量和评价最好的空气净化器都在这里啦~

这里也给大家推荐几款Amazon上评价比较好的空气净化器:

GermGuardian AC4825

这款空气净化器在Amazon上有9000+的好评,是美亚上的Best Seller,而且是美国家电协会(AHAM)认证的产品,HEPA过滤器可过滤99.97%的灰尘和过敏原,宠物皮屑、霉菌孢子和植物花粉等等这些都可以有效过滤。而且它的适用面积也很大,最大可以适用167平方英尺的房间。

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Honeywell这款空气净化器可以说是非常适合大空间的房子了,最大可以适用465平方英尺的房子,HEPA技术也做的非常的好,能够高效净化空气以及过滤各种过敏原。虽然价格略微有点贵,但是绝对是物超所值。

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LEVOIT Air Purifier

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Dyson Pure Cool Link TP02

空气净化器list里面自然也是少不了戴森的!非常的高大上,具有空气净化、降温的双重功能,有HEPA滤网和活性炭滤网,运行的声音非常的小,有定时功能、小夜灯功能,并且爸妈可以从手机上控制净化器,还可以看到各种实时的空气质量数据。

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空气净化器摆在什么位置合适?一般是我们在室内最长活动的地方——客厅和卧室,比较需要空气净化器。

另外需要注意的是,空气净化器里面的滤网也是需要定期清洁和更换的,能够有效延长空气净化器的使用寿命。

滤网最好是1个月清洁一次,用软刷去除通风孔的灰尘就可以,如果是可以水洗的滤网,就用清水和肥皂清洗即可。

三、

室内放绿植,可以净化空气吗?

很多人喜欢在新装修的家里摆一些绿植,认为也有能够帮助净化空气、吸收甲醛,其实这是一个大大的误区——室内放绿植,其实是很难起到净化空气的作用,对甲醛的吸收量也低到几乎可以忽略不计。

 

果壳网这篇科普《植物能净化室内空气吗?每平米放100棵也许有用》,里面就明确指出根据最新研究,科学家对于“植物能不能净化空气”这个问题大部分都是持否定态度的:

根据这些科学家的观点,室内放绿植对净化空气大概率是没什么用的,除非你能够把家里弄成一个“植物园”……

当然科学研究与追求美好生活并不矛盾,不管能不能够净化空气,也并不影响我们在家里摆绿植,能够让我们感受到大自然的生命和活力、看着能够让人心情好也很不错。

另外,还要特别提醒一下大家,如果是家里有容易过敏的人,建议最好也不要在家里养绿植。因为大部分绿植都需要定期浇水,而湿润的土壤中很容易产生霉菌,对鼻敏感和哮喘的人来说非常不友好。

参考资料:

https://www.webmd.com/women/features/indoor-air#1

https://www.today.com/home/13-easy-ways-clean-air-inside-your-home-t103561

https://www.guokr.com/article/451690/

(图片来自网络,尊重作者原创,如有侵权请联系删除)

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