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发表在《美国医学会儿科学》(JAMA Pediatrics)上的一项长达数年的研究，对日本7000多对亲子进行了调查，结果引发了一些令人担忧的头条新闻。
《纽约时报》：“研究发现，看屏幕时间过长与婴儿发育迟缓有关。”
CNN：“研究发现，屏幕时间与幼儿发育迟缓有关。”
The Hill warns警告说：“研究表明，儿童早期看屏幕的时间与发育迟缓有关。”
根据《美国儿科医学协会杂志》上的一项研究，1岁的孩子每天看屏幕的时间超过4小时，在2岁和4岁时，他们的沟通和解决问题的能力会出现发育迟缓。
这项研究是日本学者对近8000名幼儿的父母进行了关于发育和屏幕时间的问卷调查，以及随后关于儿童沟通、大动作技能、精细动作技能、解决问题、个人和社交技能的问卷调查，发现：
“1岁时看屏幕时间较长，与2岁、4岁沟通和解决问题的发育迟缓之间，存在剂量反应关系（dose-response association）。”
该研究特别指出，“在2岁和4岁的儿童中，每天看屏幕超过4小时这一行为，与沟通和解决问题的发育迟缓有关。”
一般来说，接触屏幕时间较长的婴儿是那些第一次生育的母亲的孩子，她们更年轻，收入和家庭教育水平较低，以及患有产后抑郁症的人。
据报道，只有4%的婴儿每天接触屏幕的时间超过4个小时，18%的婴儿每天看屏幕的时间在2~4小时，大多数婴儿的时间不到2个小时。
不过研究还发现，1岁的孩子看屏幕的时间比同龄人多，在2岁时精细运动、个人和社交技能的发展会延迟。但这些延迟似乎在4岁时消失了。
研究还发现，1岁的孩子比同龄人看屏幕的时间更长，在2岁时，他们的精细运动、个人和社交技能的发展会延迟。
这项研究确实把看屏幕的时间和发育迟缓联系起来了，但并不是说看屏幕的时间会导致发育迟缓，而是发现了接触屏幕时间更长和发育迟缓之间的联系。
耶鲁儿童研究中心（Yale Child Study Center）的发展心理学家戴维·j·卢科维茨（David J. Lewkowicz）说，
“父母和孩子之间面对面的互动对于给婴儿提供丰富的信息至关重要，包括面部表情、词语、语调和身体反馈如何结合起来传达语言和意义。”
“当你一直盯着屏幕时，这种情况不会发生。我对研究结果并不感到惊讶。”
该研究的作者还指出，该研究没有区分用于教育的屏幕时间和更侧重于娱乐的屏幕时间。研究人员补充说，未来的研究应该探索这个角度。
卢科维奇博士说，家长们经常问他，看屏幕的时间多长才是合适的。他的回答是，“尽可能多地和你的孩子交谈，尽可能面对面。”
他说，要求父母不让孩子看屏幕是不切实际的，“没有父母会听你的。只是需要适度。在现实生活中进行大量的社交活动。”
那么，我们到底该如何对待孩子的screen time呢？
多长屏幕时间对孩子来说是太多?
专家建议，2~5岁的孩子每天看屏幕的时间不要超过1个小时；给学步儿童有限的、有监督的屏幕时间；18个月以下的婴儿完全不能看屏幕。
我们知道，理想的并不总是实际的，下文会阐述如何控制孩子屏幕时间的方法，供大家参考。
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什么是屏幕时间？
孩子看电子屏幕的任何时间都被认为是屏幕时间，只有少数例外。
以下是屏幕时间：
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看电视和电影
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玩电子游戏
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在YouTube等平台上观看视频
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关注社交媒体
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因为任何原因使用电脑、手机和平板电脑
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使用电子阅读器
屏幕时间累积得很快。
孩子可能会玩手机或在平板电脑上看书，在YouTube上看搞笑视频或在Instagram上看可爱照片。然后在学校或玩伴时，孩子可能会使用他们在家里无法使用的设备或玩游戏。
如果孩子参与了virtual learning，那就不计入专家建议的屏幕时间限制。尽管长时间看屏幕会产生一些负面影响（比如缺乏足够的锻炼和对睡眠的负面影响），但也不得不为之。
与家人和朋友视频聊天——例如，他们住得很远或正在离家旅行——也被认为是屏幕时间的例外。与有爱心的成年人交谈，即使是在屏幕前，也能让孩子们练习社交技能。它在帮助孩子们与远方的亲人保持关系方面尤其有用。
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按年龄划分的推荐屏幕时间
以下是美国儿科学会(AAP)对儿童的建议：
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18个月以下：除了和成年人视频聊天外，不鼓励看屏幕。
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18 – 24个月：与成年人一起观看有限的、高质量的programming/APP是最好的。不鼓励单独观看。
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2至5岁：限制每天看屏幕的时间不超过1小时，建议共同观看。
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5岁及以上：对每天屏幕时间和媒体类型设置一定的限制，并与孩子共同观看媒体。教育孩子关于网络安全以及在网上尊重他人。
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孩子们看屏幕的时间通常有多长?
根据Common Sense Media的说法，从出生到8岁的儿童平均每天花在屏幕媒体上的时间约为两个半小时。以下建议按年龄划分：
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2岁及以下：49分钟
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2 – 4岁：2.5小时
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5 – 8岁：3小时
然而，每个孩子看电视的时间是不同的，近四分之一的8岁以下的孩子不看任何屏幕媒体，而另一方面，近四分之一的孩子每天看屏幕的时间超过4小时。
以下是孩子们使用屏幕时间的方式：
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73% 观看电视/视频
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16% 玩游戏
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3% 阅读
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1% 家庭作业
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1% 视频聊天
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6% 其他/未知
看屏幕时间过长有什么坏处?
有充分的理由表明，看屏幕时间过长可能对孩子有害。以下是一些最令人担忧的问题。
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社交、情感和行为发展
家长们最担心的是看屏幕时间可能会影响孩子的发育，这种担心是有充分理由的。屏幕前的孩子失去了与父母、其他成年人和其他孩子互动的机会。
研究表明，花在屏幕上的时间超过建议时间的孩子，更有可能表现出过度活跃和注意力不集中的行为，行为冲动，做出更糟糕的决定。
从婴儿期到学前班看太多电视的孩子会在思考、语言和社交技能方面表现迟缓。观看暴力内容可能会导致儿童的行为问题——因为他们害怕，或者因为他们模仿他们所看到的内容。
美国国立卫生研究院（NIH）正在对4500多名学龄前儿童进行的研究发现，那些每天在屏幕前花费超过2小时的人，在语言和思维测试中的得分低于那些在屏幕上花费更少时间的人。而那些睡眠时间超过7小时的人，则表现出大脑皮层（大脑处理感官信息的外层）过早变薄。
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体重问题
待在屏幕前意味着孩子没有动。这也可能意味着他们在看电视的时候接触到了食品广告，吃了更多的零食。
研究证实，看屏幕时间过长会导致儿童肥胖和未来体重增加，而减少看屏幕时间有助于扭转这一趋势。
一项对8个国家3500多名儿童进行的为期5年的研究发现，每多看一小时屏幕，儿童超重或肥胖的可能性就会增加16%。同一项研究还发现，每少睡一小时，超重或肥胖的风险就会增加23%。
3
睡眠问题
孩子们看屏幕的时间越长，尤其是在晚上，他们的睡眠就越少。美国儿科学会警告不要把屏幕放在孩子的卧室里，并指出即使是手机和平板电脑这样的小屏幕，也会导致睡眠质量差。
屏幕发出的光可能会延迟褪黑激素的释放，使人更难入睡。成年人也是如此，但儿童对光的敏感度是成年人的两倍。
此外，内容也很重要。研究人员发现，接触暴力内容的学龄前儿童，夜间睡眠问题更多。
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不健康的习惯
长时间看屏幕的习惯很难改掉。一项研究发现，4岁的孩子看电视的时间越长，他们在6岁时就越难以从屏幕前休息。随着孩子年龄的增长，许多父母担心孩子会有依赖和上瘾的倾向。
根据一项针对4万多名年龄在2至17岁之间的儿童的研究，每天在屏幕前花费7小时或更长时间的儿童，患抑郁症或焦虑症的可能性，是每天使用屏幕1小时的儿童的两倍多。研究还发现，频繁使用媒体的人好奇心、自制力和情绪稳定性都较差。
屏幕时间并不全是坏事。但孩子仍然应该有足够的时间进行其他健康的活动，比如积极地游戏、阅读和与他人互动。
如何限制看屏幕的时间
随着孩子年龄的增长，屏幕时间几乎不可避免地会增加。科技日新月异，有那么多专为孩子设计和销售的新产品，父母们往往会感到不知所措。
对于许多父母来说，问题在于限制或禁止屏幕时间的规定可能过于严格，难以执行。该怎么办?
《Tap, Click, Read: Growing Readers in a World of Screens》一书的合著者丽莎·根西（Lisa Guernsey）建议使用“三个C”来帮助你决定什么时候看屏幕是可以的：
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Content：孩子在看什么或玩什么？他们能理解自己在做什么或者从中学到什么吗？
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Context：到目前为止，孩子一天过得怎么样？我们是经常交谈和互动，还是他们连着几个小时都在上网？
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Child：孩子对屏幕媒体有什么反应？当屏幕时间结束时，他们是否会迸发出想要探索的新想法和问题？还是变得易怒、焦虑或孤僻？为什么孩子会被特定的媒体所吸引，他们从中得到了什么？
根西说，“当你决定是让孩子玩平板电脑还是看电视时，想想这三个C，可以帮助你做出更好、更谨慎的选择。”
管理孩子屏幕时间的健康建议
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制定家庭指导方针
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制定一个家庭协议。讨论一下家庭成员何时以及如何使用或不使用屏幕，并将家庭指导方针张贴在每个人都能看到的地方。在给孩子自己的手机或平板电脑之前，同意这些规则，把他们写下来，并双方都在文件上签字。
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设定明确的限制。具体说明何时何地允许使用屏幕。一些家长把晚饭前的30分钟预留给孩子看屏幕的时间，或者把看屏幕的时间限制在周末。
睡前一个小时不要看屏幕是对的。你也可以留出一些没有屏幕的区域，比如卧室和吃饭时的桌子。找到一个公平可行的系统，这样家里的每个人都能遵守规则。
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提醒孩子。孩子们——尤其是蹒跚学步的孩子和学龄前儿童——很难从一项活动过渡到另一项活动，所以让他们在看电视的时候关掉屏幕可能是一个挑战。给他们足够的提醒。
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创造清晰的后果。你的孩子违反了使用媒体的规定？确保他们提前知道后果。许多家长会没收电子设备。
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分享规则。让其他照顾者（例如保姆和祖父母）知道你的家庭规则是什么，这样他们就能保持一致。
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监控自己的屏幕使用情况。如果你对手机的每一个消息提示都做出回应，那就没有权力限制孩子看屏幕的时间。与其在排队或吃零食时漫无目的地刷脸书或心烦意乱地回复工作邮件，不如与孩子一起玩井字游戏，玩一轮“我是间谍”游戏，或者只是聊天。
2
保持参与
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与孩子谈谈。尽可能让屏幕时间成为一个共同的活动。注意孩子在看什么和玩什么，并提出问题。举办一个家庭电影或游戏之夜，一起谈论你们所看到的。
当孩子在没有你的情况下使用电子设备时，问问他们看了什么或玩了什么。当孩子开始对社交媒体感兴趣时，谈论安全、隐私等。
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选择性。对于年幼的孩子来说，避免那些内容分散注意力和快节奏的节目（他们也不理解）。对于所有年龄段，都要避免暴力内容。
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设置家长控制。许多设备允许限制使用的内容、时间或数量。例如，我们可以对游戏时间和阅读时间分别设定限制，或者可以设定一天看屏幕的总时间限制。
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检查设备。了解孩子正在使用什么应用程序。在孩子玩应用程序之前先测试一下。一起使用应用程序并讨论它们。当孩子长大了，确保拥有账户和密码，这样就可以控制下载的内容。
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屏幕之外的思考
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提供有趣的选择。如果孩子吵着要更多的屏幕时间，可以准备一些有趣的活动，这样就不太可能妥协了。
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不使用电子设备和电视时，关掉它们。背景声音会干扰你与孩子的互动。
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留在家里。当要去操场、玩伴或参加其他活动时，把平板电脑留在家里。
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运动。确保孩子每天有足够的体育活动。
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睡眠。确保孩子在他们的年龄有足够的睡眠。
如今，屏幕时间是一个相当普遍的问题，所以与其他父母聊聊他们的家庭是如何应对的，可能会有所帮助。另外，孩子的儿科医生也可以提供帮助。
参考资料：
https://www.nytimes.com/2023/08/21/health/screen-time-developmental-delays-babies.html
https://www.babycenter.com/child/activities-and-play/screen-time-kids_10408590
https://www.commonsensemedia.org/sites/default/files/research/report/2020_zero_to_eight_census_final_web.pdf
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