又到了最合适宝宝戒尿布的季节，戒尿布是宝宝成长过中的又一阶段性战争。开始前，要做充足准备：知识准备、心理准备、选择合适的工具、常见问题应对。
一、知识和心理准备
1、什么时候开始如厕训练？
娃戒尿布有白天戒尿布和夜晚戒尿布，先戒白天再戒夜晚，白天戒成功，夜晚慢慢也会水到渠成。白天戒尿布，大多数娃在18个月到2岁之间开始。
但年龄不是绝对的，最重要是娃身体做好了准备：膀胱、尿道括约肌和神经系统发育成熟。尿道括约肌就像放水的阀门，它受神经系统控制，当肌肉接受大脑尿尿信号舒张，尿液排出。没有发育成熟，娃就感觉不到这一流程。
2、哪些表现说明他准备好了？
- 尿布可以保持2小时以上干燥。
- 排便时间变得更加规律。
- 排便前有一些信号，比如站着不动，突然用力，用手摸生殖器或拍肚子等等。
- 纸尿裤脏了不开心，表现出讨厌。
- 行动和表达能力过关，尿尿或大便前可以用语言或表情向爸妈表示，可以走到马桶前，会脱裤子。
满足这些条件，基本可以开始进行如厕训练了。而每个宝宝身体发育速度不同，有的娃开始早，有的娃晚，部分娃3、4岁才开始也是正常的。所以爸妈不必看到别家娃2岁开始，自家也要2岁，还是要等宝宝准备好再开始。过早开始反而会增加挫败和压力，没有效果还可能造成心理阴影。
3、做好心理准备
戒尿布的个体差异很大，有的宝宝1、2周成功，有的需要1-3个月的时间。不顺利和失败占大多数，还可能出现反弹、尿床等问题，这都是正常的。娃可能是戒尿布速战速决，也可能是长跑，爸妈要做好心理准备，耐心对待。
开始前制定一个简单灵活的plan，比如戒尿布的时间、宝宝尿尿规律表现，多久去一次厕所，预计效果、可能出现的问题、应对措施，这可以帮助爸妈更好地应对。
同样地，宝宝也需要提前做好心理准备。可以给娃看先关主题的动画片、绘本，或者向身边哥哥姐姐学习。
P is for Potty! (Sesame Street)
书中有30多个和potty training机关设计，宝宝可以一边享受绘本的乐趣，一边了解什么是上厕所。
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Potty (Leslie Patricelli board books)
从孩子的视角讲尿尿、拉便便是怎么回事，让孩子自己主动接受这件事。
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4、如厕训练理想的流程
宝宝准备好——观察宝宝尿尿、大便前的动作、习惯——当宝宝表现出来（根据尿尿时间规律差不多），顺势带他去马桶上厕所——脱训练裤，坐2-3分钟尿尿成功——告诉他下次有这种感觉，就要告诉妈妈（妈妈带他去厕）——慢慢能有尿意自己去厕所——熟练后换上普通内裤。
但实际上，很多环节都可能出现问题。具体问题及应对措施在文章最后。
二、训练内裤、小马桶、内裤选择
穿哪种训练内裤（Potty Training Underwear/ Pants）？
训练内裤，穿脱和普通内裤差不多。主要2种：一次性训练裤和可以重复清洗使用的布训练裤。
- 一次性训练裤和纸尿裤大体相同，但更加轻薄、透气、舒适，方便宝宝活动，很多都是设计成弹性腰围，没有腰贴，宝宝完全可以自己穿脱，适合potty training期间使用。
- 布训练裤更像普通宝宝内裤，同时具有一定的吸水性，一般有吸水层、防水层和外层（由内向外），它更接近于普通的宝宝内裤，让宝宝有一种“长大了”、不再是穿尿不湿的小宝宝的感觉。
穿一次性、布质训练裤还是普通内裤？
效果上来说，普通内裤＞布质＞一次性。因此，建议给宝宝穿布质训练裤或者普通内裤。
刚开始脱掉纸尿裤，大多数宝宝尿尿次数会变频繁，穿普通内裤清洗会比较麻烦；布质拉拉裤potty training有吸水和防水层，清洗相对好做。普通内裤还是布质训练裤，爸妈可以根据情况做选择。一次性训练裤方便，适合晚上睡觉或者外出时候穿。
一次性训练裤
1、Pull-Ups Learning Designs Training Pants
它最大的两点是：当宝宝尿湿的时候裤上的米奇会褪色，方便爸妈观察，也可以用来激励宝宝在有需要的时候自己上厕所，不要让米奇褪色。它是侧面粘贴的，方便爸妈给调整松紧。
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女宝宝款Amazon链接：https://www.amazon.com/dp/B01MY5FIBM/?tag=detail-reviews-20
2、Pampers Easy Ups Pull Potty Training Underwear for Boys and Girls
这款训练裤有360度的弹性腰带，方便宝宝自己穿脱。它可以从侧边直接撕开，方便更换，有男宝宝款和女宝宝款的。
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布训练裤
1、Disney Toddler Minnie Mouse Multi-pack Potty Training Pants
非常可爱的米老鼠图案，男宝宝米奇，女宝宝米妮。灯笼裤版型，偏宽松，胖一点的宝宝也能穿；内衬100%纯棉，柔软舒适，外层涤纶材质。
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女宝宝款Amazon链接：https://www.amazon.com/dp/B017NT2314/?tag=detail-reviews-20
2、Gerber Baby Girls’ 4-Pack Training Pant
100％棉质，柔软舒适；弹性腰带，穿脱方便；中间添加吸水里衬，防止尿在地上；耐洗耐穿，可机洗。
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3、Dimore Baby Toddler Assortment Cotton Training Pants
纯棉100％棉，吸水、防水性很好，不容易弄湿宝宝外面穿的裤子，但是吸收性比较一般。它更像是普通内裤，可以帮助宝宝更快的从training pants过渡到普通的内裤。
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4、Skhls Baby Toddler Thick Absorbent Potty Training Pants Underwear
为了防漏，这款训练裤大腿做了弹性松紧设计，透气性不错但吸水一般。一组6件，每个图案都很可爱。
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用哪种训练小马桶？
可以用小马桶，也可以用马桶圈+脚架凳，男孩子还需要小便器，一般都放在家里洗手间。
家里如果有马桶，更推荐马桶圈+脚架凳配置，实用性高，不用单独清洗，娃上完厕所后凳子可以直接拉过去洗手，用到5、6岁是没问题的。
家里没有马桶，宝宝也可以用小马桶训练。另外，如果家里马桶但离宝宝房间较远，为了安全夜晚戒尿布时可以把小马桶放在娃房间。小男孩尿尿比较容易弄在马桶上，用完用水稍微冲一下小马桶圈，避免污垢累积。
刚开始，男宝宝女宝宝尿尿和大便都是蹲坐训练，慢慢掌握后男宝宝可以开始使用小便器训练。
群里妈妈比较推荐的马桶圈组合和小马桶
1、Potty Training Seat with Step Stool Ladder
马桶圈+梯子一体设计，宝宝可以直接踩着梯子爬上去上厕所；可折叠，不用时可以取下来折叠放在一边，梯子和脚拖的高度都可以调节。通过CPC和CPSIA认证和测试，梯子有防滑设计。最大承重165磅。
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2、Spuddies Spuddies Potty with Ladder
马桶圈+梯子一体设计，只有灰色一个颜色，可折叠，便于存放；底座防滑，使用安全，最大承重50磅。
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3、Munchkin Sturdy Potty Seat
一款非常简洁的宝宝马桶圈，整个设计给人感觉非常的清新，两侧有把手方便安装和拆卸。马桶圈边缘有防滑设计，能够保证稳固不移位。
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4、Potty Training Seat for Boys and Girls
简单的马桶圈，适合大多数标准马桶。有防滑垫，防溅板防止尿液溅出。免费赠送一个挂钩，不使用时可以挂在卫生间墙上。
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5、Toddler Stool for Toilet Potty Training
10.5长x 12.7宽x 14高（英寸），最大承重175磅，两个椅子可以堆叠，如厕训练、洗手台、厨台等都可以用。
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6、Squatty Potty Kids Step Stool
非常可爱的小熊板凳，给小熊戴上蓝色帽子可以增加高度。不戴帽子高10.5英寸，不戴12.5英寸。
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7、Summer My Size Potty
Summer Infant训练马桶是potty training的比考虑选择之一，Amazon上有1万+销量。外观非常接近成人马桶，有冲马桶的水声设计，方便娃自然过渡；便盆可取出，清洁方便，如果是男宝宝，还有防溅板设计。夜晚使用。
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8、Foryee Cute Frog Potty for Boys with Funny Aiming Target
青蛙形状小便池非常有趣，小风车对准联系。安装简单，可以直接粘贴在瓷砖上，也可以另外购买挂钩。高度可调节，小便池可以单独取下来清洗。
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哪些普通内裤（Underwear）好穿？
1、Boboking Baby Soft Cotton Underwear
这款内裤很多妈妈买，可以作为Hanna的评价替代。纯棉，柔软透气，光滑面料，大腿处有弹性，腿胖的宝宝也可以穿。
男宝宝款Amazon链接：https://www.amazon.com/dp/B07SR2NN8X/?tag=detail-reviews-20
女宝宝款：https://www.amazon.com/dp/B07PZC9JFP/?tag=detail-reviews-20
2、Hanna Andersson Underwear
https://www.hannaandersson.com/
它家的内裤非常推荐，有机棉材质，穿着非常柔软舒服，尺码从XS到XXL。质量很好，耐穿，长时间洗也不会得松松垮垮。Amazon和官网都可以买，官网目前有折扣活动。
男宝宝款：https://www.amazon.com/dp/B07VZX424Y/?tag=detail-reviews-20
女宝宝款：https://www.amazon.com/dp/B087QPPQSL/?tag=detail-reviews-20
3、UNIQLO Underwear
https://www.uniqlo.com/us/en/home/
优衣库的内衣也不错，全棉材质，柔软亲肤，尺码有3-13岁可选。
4、Hanes Girls’ Hipster Multipack
Hanes的服装和内衣品牌也很多妈妈买，平价、质量过关。10条装内裤，100%纯棉制成，没有标签，轻薄舒适，每条都有不同的印花，可机洗。
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5、Trimfit Boys Soft 100% Cotton Tagless Briefs
男宝宝内裤，100％棉质，没有标签。尺码从XS（2-4）到XXL（12 -14），对应不同年龄段。建议冷水机洗，以较低的速度烘干或者晾晒。
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三、如厕训练常见问题及应对措施
1、经常尿裤子尿地上。
可能错过尿尿时机，忘记告诉妈妈。宝宝尿身上或地上，要换衣服/擦地，他自己也不舒服，甚至要洗澡换衣服，他能感觉到这样不好。
妈妈在打扫的时候不需要训斥发脾气，告诉他“这就是尿尿“，“要尿在马桶里哦”。同样，如果孩子成功尿马桶里了，及时夸奖他或奖励，他知道这样是对的，自己也会努力。
但如果已经训练了一个星期，没有一点效果，宝宝大概率是还没准备好，可以推迟2、3周或者1、2个月再开始。
2、训练效果反弹。
反弹情况主要有两种：冬天由于出汗比较少，小便量增加，便盆太凉，脱裤子麻烦等原因，特别容易出现反弹。二宝出生不久的家庭，大宝故意撒娇求关注，可能会反弹。
遇到这些情况，家长不用担心前功尽弃，因为之前有过成功摘掉尿布的经验，所以宝宝再次摘尿布的时候会比以前顺利很多。爸妈首先要要心态平和，不要着急或者是训斥，因为这样的话，宝宝以后更容易尿裤子。
3、白天遗尿。
这种情况一般是孩子玩的太投入了没感觉到尿意，而等他不玩了以后，尿意突然有很强烈，来不及去厕所就尿了。这是正常的，爸妈可以根据宝宝平时尿尿的时间频率提醒宝宝尿尿。但如果白天遗尿经常发生，可能与“白天尿遗症”有关，它主要是因为小宝宝的肌肉没有发育好，一般上小学以后会消失，不用太担心。
4、晚上尿床。
其实白天和晚上的如厕训练有些不一样：白天我们可以观察提醒，但是晚上大人孩子都睡了。晚上不尿床的关键和一种抗利尿激素有关，这种激素分泌得越多就越不容易尿床，它的分泌随着宝宝成长增加。如果宝宝晚上尿床了，不要训斥，也不要着急，一般五岁之后晚上尿床情况就很少了。
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参考资料：https://www.whattoexpect.com/toddler/potty-training/how-to-start-potty-training/https://www.babycenter.com/0_potty-training-what-works_4397.bchttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/potty-training/art-20045230
