俗话说“十男九痔、十女十痔“，痔疮是很多人都会碰到的“隐疾”，很多妈妈可能也会听说过，孕期、产后痔疮的发生率会特别的高。为什么妈妈们在孕期、产后容易得痔疮？又应该怎么预防和护理呢？今天我们就来给妈妈们聊聊孕期产后痔疮护理这个话题，想要了解的妈妈就快点往下阅读吧！
一、痔疮是怎么形成的？为什么妈妈在孕期、产后更容易得痔疮？
痔疮（Hemorrhoids）属于肛门疾病的一种，它是直肠中肿胀扩张的静脉形成的一团柔软的肿块，长痔疮的时候你会感觉到肛门处有瘙痒、灼热、疼痛的感觉，大便的时候会出血。
孕妇得痔疮的情况非常普遍，特别是在孕晚期。因为随着胎儿体重的增加，妈妈们子宫下方的血管壁受到的压力也会不断增加，下腔静脉和盆腔静脉受到压迫导致静脉回流不畅，所以长痔疮的概率也会大大增加。
另外，很多妈妈在孕期都可能有便秘的问题，如果本身就便秘的话，长痔疮的概率就会更高。和胎儿体重增加同理，便秘也会导致妈妈们腹压增大，而且长时间的坐马桶也会导致直肠血液回流不畅，同样会导致痔疮的发生概率大大增加。
P.S.关于孕期为什么容易便秘？参考https://www.usmama.com/wiki/13901/
除了孕期长痔疮之外，很多妈妈在产后也很容易碰到痔疮问题。虽然有一部分妈妈在生完宝宝之后，痔疮的情况会逐渐自行好转和消失，但是也有一部分妈妈产后也会继续遭遇痔疮的“烦恼”。产后长时间卧床不动、饮食缺少蔬菜水果等高纤维食物、阴道分娩伤口没有愈合所以不敢用力大便等等因素，都有可能导致痔疮的问题在妈妈们产后继续存在。
二、痔疮的护理方法
如果发现已经长了痔疮的话，妈妈们可以在家里这样进行护理，能够有效缓解痔疮的疼痛感：
1、每次上完厕所用湿厕纸或婴儿纸巾擦拭，会比用干燥的纸巾擦拭要舒服的多。
2、拿一块干净的布包着冰块冷敷长痔疮的部位10分钟，建议一天四次，可以缓解肿胀。
比如可以买这种Hemorrwedge Hemorrhoid Treatment Ice Pack凝胶冰袋用来冷敷，用完之后洗干净可以放到盒子里，继续放回冰箱重复使用。
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3、使用坐浴盆（sitz bath），在里面放上温水然后坐着泡，建议一天泡三次，每次10分钟左右，可以有效缓解痔疮。
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4、涂抹修复痔疮的软膏，例如氢化可的松霜、马应龙等等。为了安全起见，建议孕妇在使用任何药物之前都最好询问一下医生。
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大多数情况下，使用这些方法自己在家“保守治疗”，痔疮的症状通常就能够自愈或者是好转，当然如果妈妈们实在觉得痔疮难以忍受，已经发展为硬块或者出血情况特别严重的话，就需要去医院及时进行治疗。
对于怀孕并且有便秘情况的妈妈，医生通常会开一些泻药或软化大便的药物来帮助妈妈排便。医生一般不会给孕妇做痔疮手术，可能会等到妈妈们生完宝宝之后再做手术。
三、怎么预防痔疮？
最后我们再来给妈妈们分享一下预防痔疮的tips：
1、每天喝够足量的水，至少8杯到10杯左右，这样可以帮助排便通畅。
2、饮食建议以清淡为主，多吃水果、蔬菜、豆类和全谷物，这些食物富含纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
3、每天保持一定的运动量，即使怀孕期间也应该坚持每天有适量的运动。特别是那些需要长时间坐着或站着工作的妈妈们，每隔几个小时就应该起来活动一下
4、孕后期以及产后的妈妈可以重点做一下凯格尔运动，增加阴道和直肠部位肌肉的张力，强化盆底肌和肛门周围的肌肉，不仅可以预防痔疮，也可以帮助顺产、产后恢复。
5、不要憋大便，如果感觉到有便意的时候应该尽快去卫生间，如果一直憋着的话大便会更加干燥，更加难以排出。
6、如果没有便意的话，也不要长时间的坐在马桶上，否则便秘或痔疮的情况会更加严重（这也是为什么不建议大家上厕所玩手机了）。
今天关于痔疮护理预防的分享就到这里啦！其实我们可以看到，痔疮是否会发生跟妈妈们的饮食、运动、生活习惯有很大的关系，所以如果想要降低痔疮发生的概率的话，妈妈们平时最需要注意的应该是多吃高纤维食物、保持适当的运动和良好的排便习惯哦！
参考资料： https://www.healthline.com/health/pregnancy/hemorrhoids#prevention https://www.webmd.com/baby/hemorrhoids-during-pregnancy https://www.babycenter.com/0_postpartum-hemorrhoids_11708.bc
（图片来源：Google）
