背奶妈妈看过来!职场泵奶和回奶的超实用经验分享

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之前给大家分享过外出旅行保存运输母乳的超实用经验皓皓妈又来啦!

这次她给大家分享的是职场泵奶、回奶的实用经验,各位背奶妈妈可以参考看看哦~

时间稍纵即逝,转眼间,我的宝宝已经快8个月了。说实话,职场泵奶是在宝宝2个月时才下的决定,很是匆忙并没有在生产前做好功课,所以在背奶过程中遇到些挫折。

不仅如此,还会遇到“流言蜚语”。“你这么挤奶,你们家的牛奶都不要买了”。“你挤奶袋子标记了吗?你老公会不会偷喝?” 简直是骚扰。

有气愤过不平过委屈过争执过,但是母乳喂养的种种好处,还是一路坚持下来。在此,想把自己实践分享各位有需要的妈妈们。

母乳喂养还是奶粉喂养,只要妈妈开心就好。

PS: 因为妈妈最值钱,妈妈心情好才能全家开心。FROM乐小贱名言。

美国职场背奶经验

 一、泵奶的经验分享

1、每次泵奶间隔时间多久?每天泵奶多少次?

泵奶时间间隔和多少小时外出工作决定一天泵奶次数。比如宝宝2个月时,我大概最长时间3个半小时泵一次,那外出工作时间算成13个小时,那一天大概泵4次。

(我认为外出工作时间不是几点工作到几点,而应该是你离开家到回到家总共多少小时,这样就可以避免你回家路上要憋奶的窘况。)

美国职场背奶经验

算好次数后,计算泵奶时间(泵的时间+洗泵奶器时间+把机器装回包和拿出时间),我大约要20分钟,模拟上班时间在家多练习,到时不会手忙脚乱。

再来,可以确定第二次泵奶时间,比如在午休或午餐12点(边吃边泵),那第一次泵奶应该是8点半左右。

我觉得奶量比较多的妈妈可以考虑把早上泵奶列为出发上班前最后一步,这样避免过早泵奶,提早午餐泵奶时间。

如果只用一台泵奶机器往返工作和家的妈妈,或许可以列个要打包带走机器部件,这样避免匆忙中忘带部分零件,那就太郁闷了。

美国职场背奶经验

2、堵奶怎么办?

还有奶量多的妈妈容易堵奶,最好提早向OB或者儿科医生咨询两个:一是母乳顾问Lactation Consultants联系方式,二是卵磷脂lecithin。

在这里,想分享一个youtuber理科太太的一个关于堵奶按摩视频,我试过很有效,也讲的很具体简单易懂 。

视频链接:https://youtu.be/UiW0lG33b7Y

美国职场背奶经验

3、泵奶零件怎么清洁?

由于每天泵4次奶,洗洗涮涮,一通折腾,总是有晾不干需要用纸巾擦干的情况。有细微洁癖的我,觉得晾不干再用纸巾擦好像不太干净,很是纠结。

群里有个热心妈妈推荐高温消毒烘干一体的机器,性价比很高,想推荐给有需要的妈妈们。

Amazon购买链接:https://www.amazon.com/dp/B07CN26SRH/?tag=detail-reviews-20

美国职场背奶经验

PS:消毒加烘干要一小时

大约3到4天就能熟练掌握,合理利用时间。持续2星期后开始加长半小时泵奶时间间隔,如果没有堵奶就说明这个速度身体能适应接受,慢慢减少奶量。

美国职场背奶经验

二、回奶的经验分享

1、什么时候开始回奶?

在我的宝宝6个多月时,职场的压力,饮食不规律,身体负荷过量,自身抵抗力下降,多次发烧感冒,我知道,6个月的母乳,已经尽我所能了,况且我还有一个月或一个月半的冻奶,也差不多时候开始回奶了。

我的想法是从一开始纯母乳,转换母乳奶粉混合,最后纯奶粉喂养,这样可以给宝宝一个过渡的时间。

我咨询过一个有4个孩子的助产士,她认为从纯母乳到全奶粉,中间需要个过渡,即混合喂养,这样宝宝的胃不会upset,也是给宝宝一个适应的过程,所以万事俱备,我真正开始要回奶了。

美国职场背奶经验

这里顺便讲到,有些观点不支持混合喂养,我认为是因为考虑到母乳能室温放4小时,奶粉只能1小时,如果混合,宝宝一次性喝不完,沾过唾液的奶,在1小时之后就要丢掉,这样就浪费母乳了。

(不知道我这样理解的对不对) 但是我现在的目的是让宝宝适应奶粉喂养,如果知道之前宝宝大概吃多少母乳,那给同样的量,1:1混合,应该不至于浪费太多母乳。

美国职场背奶经验

2、回奶需要多久?

说回要回奶这个部分 ,我上网做功课,大部分是说1岁左右宝宝断奶,妈妈减少亲喂次数,从而自然回奶。

那打算母乳到6个月的妈妈们,是不是也一样只要减少亲喂/泵奶次数,也能很快回奶呢?那到底需要多久才能回奶呢?

我认为回奶是循序渐进的过程,给回奶这个事情多一些时间。所谓的一星期或两星期就能成功回奶,不适合奶量多的纯母乳妈妈们或者说一直坚持亲喂的妈妈们。

    举个栗子

在我的宝宝2个月时,每3个半小时泵的奶量大概有7到8OZ,慢慢拉长时间间隔。

一开始一超过时间就堵奶,前前后后堵了4到5次了吧(这时候不妨试试之前提到的两个提议+一个堵奶疏通视频),到后来慢慢能够4个半小时,5个小时泵一次,泵出的奶量就减少1OZ左右,如果减少泵奶次数,就又开始堵奶。

后来经过思考,我认为网上所提到的1岁左右的宝宝已经开始吃大人食物,对奶的需求量减少了,所以减少亲喂次数只要一星期或两星期就能回奶。

美国职场背奶经验

如果在你决定回奶时,你是属于奶量在逐渐减少的妈妈们,那就不要太过担心。据我自身的例子,从泵奶时间间隔能拉长到大概7小时开始算起,到回奶成功,我共花了将近3个星期时间

“小心到大胆” 从一开始宝宝2个月拉长泵奶间隔时间,“小心”,慢慢拉长,不容易堵奶;到后面,时间间隔可以达到7小时,“大胆”忍住涨奶的不适,按摩乳房,缓解不适,喝回奶茶。

3、回奶茶推荐

回奶茶。地球妈妈的回奶茶,大家都不陌生吧。主要包括草本植物,薄荷,香菜,木槿花,鼠尾草。在涨奶憋奶时,喝一杯,有很大的帮助。我大概持续喝一盒半,就回奶结束了。

那喝了回奶茶,泵出的奶宝宝能喝吗?

这个问题,我问过儿科医生,她说可以。然后我的宝宝也喝了,嗯,没什么问题一切正常。

但是不放心的妈妈们,我觉得可以提前问问自己的儿科医生。PS:茶的味道,呵呵非常难喝,加点蜂蜜味道会好些。

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美国职场背奶经验

4、回奶过程中什么时候买新文胸?

回奶中的妈妈们,可能会遇到什么时候买新的文胸的问题?我认为,能够12小时不泵奶,就可以买新的文胸。在这之前,如果提前买了,买的还是涨奶时的size,不合穿。我就是傻乎乎买了,然后气呼呼退了。

依照我自身的体验,文胸的cup还是没怀孕之前的,而且两边的大小差不多。呼~~~拍拍胸脯,都还在都还好。。。。

终于写完了。谢谢妈妈们耐心的看完。也希望这篇不是很专业的分享文可以给需要的妈妈一些参考。最后祝大家春节愉快,鼠年大吉,宝宝们都健健康康,快快乐乐的。撒花~~

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(图片来源:Google)

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