当宝宝成长到一定阶段的时候，爸妈们就可以开始给宝宝添加一些辅食，然而很多新手爸妈并不是很清楚怎么开始给宝宝添加辅食，以及宝宝的第一顿辅食应该吃哪些食物。今天小编就为大家整理了一些关于给宝宝添加辅食的基本知识，爸妈们快来一起看看吧！
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一、如何判断宝宝是否准备好进食固体食物了？
对于新生宝宝来说，母乳或配方奶粉是他们唯一需要的食物，美国儿科学会建议爸妈们在宝宝出生后的头六个月内进行母乳或奶粉喂养。但当宝宝到了4个月~6个月的时候，大多数宝宝就已经准备好吃辅食了，爸妈们可以给宝宝吃一些辅食作为母乳喂养或配方奶粉喂养的补充。
另外，爸妈们也可以根据以下迹象来推断宝宝是否准备好接受辅食：
- 宝宝是否能够将头部保持稳定，直立的姿势？
- 宝宝能否支撑自己的身体？
- 宝宝是否会将手或玩具往嘴里送？
- 宝宝是否对爸妈的饮食感兴趣？
如果爸妈发现宝宝已经有了上面这些迹象，并且咨询过了儿医的意见，那么就可以开始给宝宝添加辅食啦！ 
二、怎样开始给宝宝添加辅食？
在继续喂养宝宝母乳或配方奶的同时，爸妈可以先从简单的辅食开始，先选择一种不含有糖或盐的单一成分食物，并在给宝宝更换下一种新食物之前等待三至五天。这样如果宝宝对某种食物有腹泻、皮疹或呕吐等不良反应，爸妈们就可以知道宝宝是否对某种食物存在过敏的情况。是否是由这些辅食引起的。在引入单一成分食物后，爸妈们就可以组合这些食物了。
宝宝的第一口辅食选择哪种食物好？很多爸妈都会选择米粉作为宝宝的第一顿辅食，但实际上除了米粉之外，水果、蔬菜、肉泥等任何单一成分的食物都可以作为宝宝的第一顿辅食。在宝宝刚开始吃辅食的时候，爸妈可以尽可能多提供给宝宝不同种类的食物丰富宝宝们的口感，同时也可以为宝宝提供多元化的营养，只需要注意每次引入新的食物之前等待三到五天即可。
- 如果是想要给宝宝尝试婴儿米粉，爸妈们可以用一汤匙（约60毫升）母乳或配方奶混合1汤匙的米粉喂给宝宝。不要让宝宝从瓶子里吸米粉，而应该让宝宝坐在餐椅上用勺子喂给他们吃。
- 如果是想要给宝宝添加蔬菜和水果，或者是肉类、奶酪类食物，爸妈们一定要完全把它们煮软煮熟，一开始建议还是给宝宝喂泥状糊状的蔬菜泥、水果泥或肉泥，等到宝宝8~10个月的时候，就可以把它们切成手指食物的大小，鼓励宝宝自己尝试抓着吃。
另外，爸妈还需要特别注意这些食物不能给宝宝吃：
- 不要在宝宝1岁前给他们提供牛奶或者蜂蜜等食物。牛奶不符合未满1岁宝宝的营养需求，它不能给宝宝提供足够的铁元素，无法代替母乳或配方奶。而蜂蜜可能含有可导致严重疾病的孢子，导致幼儿肉毒杆菌中毒。
- 不要提供可能导致宝宝窒息的食物，比如热狗，大块的肉或奶酪，葡萄，生的大片蔬菜或大的水果块等等，除非这些食物被切成很小的块。另外也不要给宝宝提供难以咀嚼的坚硬食物，比如坚果、爆米花和硬糖等。
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三、关于宝宝辅食添加的常见问题解答
1、如果宝宝第一次拒绝吃辅食怎么办？
这种情况是很常见的。很多宝宝都会拒绝他们的第一份泥状食物，因为味道和质地对他们来说都是新的。如果宝宝拒绝辅食，请不要强迫喂食，一周后再试。如果宝宝一直拒绝吃辅食的话，爸妈们可以带宝宝去看一看医生，确保宝宝不是因为有什么疾病才会这样。
2、宝宝辅食过敏可以预防吗？
为了预防宝宝对某些食物过敏，有的爸妈可能会被告知尽量避免给宝宝喂一些高致敏性的食物，如鸡蛋，鱼，花生和坚果等，然而目前并没有证据表明在儿童早期避免食用这些食物能够有助于预防食物过敏。有一些相关研究还显示，在早期多给宝宝食用一些可能致敏的食物，或许能够减少宝宝过敏的可能性。
3、先给宝宝提供水果还是蔬菜？
有的爸妈们可能会听说在给宝宝吃蔬菜前先给他们吃甜的水果，可能会导致宝宝有“甜食偏好”，这个说法同样也是没有医学研究可以支持的，所以爸妈们也真的不需要纠结到底是先给宝宝吃蔬菜还是先给宝宝吃水果。
4、给宝宝吃水果还是喝果汁？
有的爸妈也会考虑是给宝宝吃水果还是喝果汁，在美国儿科学会（AAP）关于不同年龄段宝宝喝果汁的建议这篇文章里，我们可以看到果汁对于1岁以下的小宝宝来说没有任何营养价值的，而对于1岁以上的宝宝，可以适当的喝一点100%纯果汁，但是同样要注意控制好量。所以对于几个月刚开始吃辅食的小宝宝来说，并不建议给他们喝果汁，直接让宝宝吃水果是更好的选择。
四、给宝宝喂辅食的其他注意事项
1、尽量让宝宝在吃辅食的过程中保持坐姿。给宝宝喂辅食的是最好是让他们坐在宽敞、稳定的餐椅上并扣上安全带，这样爸妈也能腾出手来给宝宝喂食，宝宝自己也可以安全的用手抓盘子里的小块食物和使用餐具。
2、给宝宝提供杯子。宝宝开始吃辅食之后，爸妈可以用杯子给宝宝喂养婴儿母乳或配方奶，这样可以帮助他们减少对奶瓶的依赖，到宝宝 9个月左右，他们就可以自己用杯子喝奶了。
3、不要强迫宝宝吃某种食物或者强迫宝宝吃更多的食物。如果宝宝不想要尝试新食物，爸妈也不要强迫他们，可以过段时间再来尝试。另外，爸妈也不要强迫宝宝吃更多的食物，当宝宝吃到了足够的食物时他自己就会停止，这个时候爸妈就不要再试图给宝宝喂更多了。
4、尽量在辅食添加早期给宝宝提供多样化的食物。AAP指出，宝宝在9个月内就会形成他们的味觉模式，所以爸妈们在开始给宝宝添加辅食头几个月的时间里，最好是给宝宝提供尽可能多的不同种类的食物，来防止宝宝养成挑剔的饮食习惯。
5、爸妈们要保持足够的耐心。宝宝拒绝新食物或者是挑食也是很常见的问题，这可能会让爸妈们感到很沮丧，不过爸妈还是要尽量保持耐心，多给宝宝尝试几次，AAP指出爸妈可能需要10到15次才能成功引入新食品，因此爸妈的耐心非常关键。
6、直到宝宝准备好用手拿软食物自己吃之前，爸妈给宝宝提供的水果和蔬菜都必须被制作成泥状或糊状。
总之，爸妈们要记住为宝宝提供的第一份辅食并不意味着要在头几个星期或几个月内只提供这一种辅食，而是应该尽可能的给宝宝尝试多种不同的食物。另外，在开始给宝宝喂辅食之前，或者是在给宝宝喂辅食的过程中出现了什么问题，爸妈也一定要注意及时咨询儿医的意见。
（图片来源：网络）
