表妹朋友圈po了一张她女儿小胖妞睡觉的照片，亲友们纷纷留言“好可爱”。牙医妹妹“不识趣”的来了一句“好像是口呼吸，要注意呢”
关系到娃，平时马大哈的表妹也紧张起来，赶紧追着问“咋回事，有什么影响？”
我也赶紧网上搜了一下“口呼吸”，一看吓一跳啊！原来睡觉张嘴呼吸影响这么大！不仅影响颜值，还会带来很多健康隐患！
图一：6岁女孩有严重口呼吸，因没有及时矫正，9岁时出现牙齿不齐、上切牙突出、嘴唇肥厚、面部僵硬的症状。
图二：英国一对双胞胎，7岁时都有口呼吸，妹妹（左）治疗后改正，姐姐（右）没有改过来。图中是两人8岁半时的长相。
图三：口呼吸患者在10岁和17岁时面容变化。
从来没想过呼吸方式对颜值的影响如此之大！颜值低可能不是爸妈的错啊，只怪没早点发现“口呼吸”？！
身边朋友得知口呼吸的危害后也纷纷表示要回家看看自己娃有没有“口呼吸”……
一、口呼吸有哪些危害？
正常情况下我们用鼻子呼吸，空气从鼻腔进入呼吸系统。嘴巴不张开，面部肌肉、骨骼、舌肌、牙齿都处于自然的状态，面部和舌肌对牙齿的力也是平衡的。
但如果张开嘴呼吸，各部分自然平衡的状态就被打破了。（爸妈不防试一试，张开嘴时会明显感觉到舌头向下沉，下沉后牙齿的支撑力减弱。）
长期以往，牙弓塌陷，牙齿外突，骨骼和面容也会出现异常变化，就像文章开头的图片一样。
动图可以更直观地看到这一变化过程：
除了改变“颜值”，长期口呼吸还会引起其他健康问题。
1、牙齿和牙龈等口腔健康问题
张嘴呼吸时，大量的空气在空腔直接进出，牙齿长时间暴露在空气中，氧化加快，牙釉质保护减弱；唾液蒸发、减少，对牙齿、牙龈的保护降低，更容易出现蛀牙、口干、口臭以及牙龈炎等炎症问题。
2、增加消化道和呼吸道疾病风险
鼻子是一道自然防御，不仅可以过滤空气中的灰尘、细菌等病原体，还能产生能够抑制病原体生长的一氧化氮。口呼吸避开鼻腔防御系统，增加呼吸道和消化道疾病风险。
3、影响身体供氧
除了抑制病原体，一氧化碳还具有输送氧气和降低血压的作用。口呼吸缺少一氧化碳发挥作用，血液中氧含量不充足。
4、影响睡眠、身体发育和呼吸暂停
身体供氧不足容易引起慢性疲劳、睡眠不足、注意力不集中等问题，不仅影响孩子活动学习，还会影响身体激素分泌和正常发育。口呼吸的孩子在睡眠中更容易出现呼吸暂停的问题。
二、娃为什么口呼吸呢？如何判断和治疗？
口呼吸主要有病理性原因和习惯性两种。
习惯性口呼吸多是重感冒、鼻炎、过敏等的“后遗症”和“并发症”，生病时鼻子阻塞用嘴巴呼吸，痊愈后仍习惯用嘴巴呼吸。
病理性口呼吸是主要由腺样体肥大引起的。如图，肥大的腺样体会压迫鼻腔呼吸道，鼻呼吸困难，迫使娃张开嘴巴，获得更多的空气。
同时，它还会压迫口腔，导致娃表情痴呆和说话不清楚。
口呼吸治疗主要是矫正训练和手术治疗：
- 轻症口呼吸可以通过呼吸训练来矫正，严重的可能需要牙齿正畸手术
- 腺样体肥大引起的可能需要摘除腺体
但具体采用哪种方式，还需要医生根据具体情况来诊断。
所以早发现早治疗很重要。
娃如果出现以下症状，爸妈就要警惕是不是口呼吸引起的，及时带娃看儿科牙医。
- 日常张着嘴呼吸，哼哧哼哧的；
- 睡觉张着嘴，睡觉时间充足但精神不佳，有黑眼圈（睡觉张嘴呼吸也有可能是睡姿压着导致的，不一定就是口呼吸，但都要及时帮忙改正）；
- 表情痴呆，看起来懵懵的，说话口齿不清楚（多是腺样体肥大导致的）；
- 让娃含一口水，等2分钟，如果出现呼吸苦难，很可能有口呼吸问题。
另外，网上有很多防止睡觉张嘴的方法，比如用胶带让嘴巴闭合、睡眠口罩、矫正神器等等。虽然有的爸妈说确实有用，但使用之前最好询问儿医，。
长期口呼吸会给孩子的面容和健康带来负面影响，甚至影响孩子的自信心和自尊心，爸妈需要警惕。但也不要过于紧张，小孩子偶尔口呼吸是正常的，及时纠正过来不会造成太大问题。
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参考文献：https://www.parents.com/kids/health/other-health-issues/is-mouth-breathing-bad-for-children/https://thefamilythathealstogether.com/mouth-breathing-in-children-effects-of-mouth-breathing/
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