家里蹲“全家时间计划表”,亲测方便好用,分享给你~

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全家家里蹲已经两周了。大人工作带娃家务三手抓,娃学习娱乐两不误,竟然其乐融融的度过了这两周!连往日里让家里鸡飞狗跳的练琴和中文也可以愉快完成了!! 

不得不给“制表达人”队友的“全家时间计划表”打call!一家人家里蹲,合理做好计划安排非常关键!

娃爸爸是各种计划和表格“达人”。他的表格不完全清单有:每天计划表,周计划表,运动打卡表,“种番茄打卡表”、出差清单表,睡前“检查门窗煤气插座表”…….. 学校封校前一天,他竟然已经默默打印了30张“全家时间安排计划表”!

宅家计划表

我曾经也常常嘲笑他各种表格,但是这次不得不说,他的表格起了很好的作用。

  • 一起制定计划让娃很有仪式感,每天都很积极主动的参与;
  • 制定计划的时候她也有一定的选择权和决定权,所以她配合度更高
  • 可视化的表格让大家对计划和任务更清晰
  • 完成一项划掉一项也让大家尤其娃都更有成就感

我分享一些我们家家里蹲的计划安排和小经验,仅供大家参考。

我们每天早上吃完早饭全家一起定制当天计划。我和娃睡到自然醒,基本8:30左右,娃爸7:30起床。

宅家计划表

1. 细分到每个小时

计划细分到每个小时,每个小时最后5-10分钟可以一起说说话你追我打玩耍一下或者一起做第八套广播体操(你没看错,娃爸酷爱这个)

2. 娃每天的学习任务

娃上k,学校已经停课(复课时间未知),发了一些学习材料但都很简单,我们就没有follow,而是自己安排的。她每天固定的项目有中文,数学,钢琴,Reading,写日记,具体顺序她可以在早上安排计划的时候自由选择。我不是推妈,只希望保持良好的学习习惯。每个小时最多安排一个任务,基本15-25分钟肯定完成啦。

剩下的时间她就可以自己灵活安排,基本她都是用Libby或者呼呼收音机听着故事同时做有些其他的,画画,做卡片,玩球,拼lego,玩橡皮泥,或者看她喜欢的dogman漫画书等,还挺能自娱自乐的

数学就做一下在Costco买的趣味性练习册。她在学校的math gifted group,上次开家长会的时候老师推荐了几个他们平时数学课玩的游戏,因为是课上会玩到的我自己就没有再买,娃说她最喜欢的是set这套游戏。有兴趣的妈妈可以找来看看。

Amazon上都有,比如set这套:https://www.amazon.com/dp/B00000IV34/?tag=detail-reviews-20

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钢琴是唯一还没停的兴趣班,改为了online。每天就练习一下老师布置的曲子。Reading她可以选择自己看书20分钟(除了她喜欢的那些漫画书),或者在读Raz kids上的两篇。中文每天复习3个字,学习两个新的字,主要是要练习书写。

日记本是这个,我上次也在朋友圈推荐过。

Amazon买的:https://www.amazon.com/dp/1981446516/?tag=detail-reviews-20

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3. 户外 + project

每天下午有一个小时,我陪娃一起玩。

天气好的时候去后院玩蹦床或者小区骑自行车;天气不好就只能在家啦,一起做一个project,比如一起做slime,小实验,种植,烤cupcake等;

一起做小实验她超级喜欢,有些实验反复要求做多次。都是网上找的一些简单小实验,YouTube里面搜“small experiment at home”就有很多。很多小实验材料都很简单,都是家里现成可以找到的。

比如这个很简单又好玩,白醋泡鸡蛋24小时后就变成透明的弹弹球啦

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对slime有蜜汁喜欢,做过好多次了。

我是之前在超市买的,amazon也很多类似的,比如这个:https://www.amazon.com/dp/B07L8RZC3C/?tag=detail-reviews-20

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一起烤cupcak或者cookie她也很喜欢,帮忙称重量,搅拌,自己做的真香!

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我们还一起种了蒜,每天去看看有没有发芽,今天早上发现已经发芽长出小苗啦!

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一起种蘑菇,观察蘑菇的生长,期待着过几天能涮个火锅呢哈哈哈

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有时候也一起跟着视频跳跳操,或者打球。哪怕简简单单的几个球,各种玩法也够我们开开心心玩好几天了,还发挥了娃的想象力和创造力呢

我们一起想办法把小气球装进了大气球(红色气球立马有个蓝色小气球),她好开心还写进了当天的日记呢!然后用乒乓球拍打气球,这个是我和她最近的最爱,每天都打好几次

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还用乒乒球拍比赛颠气球;头顶气球比赛,看谁颠球次数多等,几个小球通过改变各种规则,玩了好几天都非常开心。

4. 餐后运动

餐后大家一起运动15-20分钟(妈妈是糖妈需要运动控糖)。

天气好的时候在院子或者小区散步一下,有时候就在家打打球或者在客厅散步。哪怕在客厅散步,一起走的时候设置各种小游戏,比如接火车、互相给指令做动作等也走得很欢乐。有时候一起做两遍第八套广播体操……

5. 晚上一个小时Family time

晚上有一个小时family time,多数时候一起玩board games,有时候白天运动不够晚上就一起运动。之前我也推荐过我们喜欢的board games,点击参考:在家陪娃玩桌游,Amazon和淘宝上的桌游我推荐这些

这几个board games都是娃最近很喜欢的:

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6. 一些快手菜idea

我做饭队友洗碗。家里蹲意味着一日三餐都得自己做啊!一家人营养必须有保证,才能有好的抵抗力嘛!必须利用好各种工具来帮助省时省力,否则得天天围着灶台转啦。之前我也推荐过我喜欢的一些厨房用品,点击参考:这些美国厨房用品让你“事半功倍”!还有省时间省事的tips都在这里啦

面包机发面做包子馒头,材料都丢进去,选择make dough程序,出来就是发好的面团,稍微整形一下就可以蒸了,零失败又简单

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空气炸锅我使用频率非常高!烤羊排,烤孜然羊肉,烤小鱼花生,排骨,红薯条,鸡翅等等,还有早上烤个玉米、饺子啥的,都又快又方便还好吃

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难免有时候懒得不想炒菜,电饭锅排骨南瓜饭考虑一下,饭菜一锅出

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鸡、牛肉、排骨、五花肉我买好后全部都切好焯水分装好了才放冰箱的,做的时候就非常简单了。鸡块加点蘑菇生姜盐白胡椒丢进铸铁锅炖吧,炖好后不管时喝鸡汤还是鸡汤煮面条都又简单又美味;牛肉排骨五花肉都可以稍微炒一下然后高压锅炖,想口感好一点就高压锅炖完出来加上配菜在灶上大火收汁,肉、菜都有了味道也很好!

两周里,娃崩溃过唯一一次,是因为读她老师发的email。读到第二行就开始掉眼泪,然后哇哇大哭了一场。弄得老母亲也跟着泪奔了。一边安慰她非常理解她想老师想同学的心情,但同时也不得不告诉她,这样的状况可能还会持续一段时间…….

希望宅在家里的大家,都平平安安!

(图片来自作者)

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