全家家里蹲已经两周了。大人工作带娃家务三手抓，娃学习娱乐两不误，竟然其乐融融的度过了这两周！连往日里让家里鸡飞狗跳的练琴和中文也可以愉快完成了！！
不得不给“制表达人”队友的“全家时间计划表”打call！一家人家里蹲，合理做好计划安排非常关键！
娃爸爸是各种计划和表格“达人”。他的表格不完全清单有：每天计划表，周计划表，运动打卡表，“种番茄打卡表”、出差清单表，睡前“检查门窗煤气插座表”…….. 学校封校前一天，他竟然已经默默打印了30张“全家时间安排计划表”！！
我曾经也常常嘲笑他各种表格，但是这次不得不说，他的表格起了很好的作用。
- 一起制定计划让娃很有仪式感，每天都很积极主动的参与；
- 制定计划的时候她也有一定的选择权和决定权，所以她配合度更高；
- 可视化的表格让大家对计划和任务更清晰；
- 完成一项划掉一项也让大家尤其娃都更有成就感。
我分享一些我们家家里蹲的计划安排和小经验，仅供大家参考。
我们每天早上吃完早饭全家一起定制当天计划。我和娃睡到自然醒，基本8：30左右，娃爸7：30起床。
1. 细分到每个小时
计划细分到每个小时，每个小时最后5-10分钟可以一起说说话你追我打玩耍一下或者一起做第八套广播体操（你没看错，娃爸酷爱这个）
2. 娃每天的学习任务
娃上k，学校已经停课（复课时间未知），发了一些学习材料但都很简单，我们就没有follow，而是自己安排的。她每天固定的项目有中文，数学，钢琴，Reading，写日记，具体顺序她可以在早上安排计划的时候自由选择。我不是推妈，只希望保持良好的学习习惯。每个小时最多安排一个任务，基本15-25分钟肯定完成啦。
剩下的时间她就可以自己灵活安排，基本她都是用Libby或者呼呼收音机听着故事同时做有些其他的，画画，做卡片，玩球，拼lego，玩橡皮泥，或者看她喜欢的dogman漫画书等，还挺能自娱自乐的
数学就做一下在Costco买的趣味性练习册。她在学校的math gifted group，上次开家长会的时候老师推荐了几个他们平时数学课玩的游戏，因为是课上会玩到的我自己就没有再买，娃说她最喜欢的是set这套游戏。有兴趣的妈妈可以找来看看。
Amazon上都有，比如set这套：https://www.amazon.com/dp/B00000IV34/?tag=detail-reviews-20
钢琴是唯一还没停的兴趣班，改为了online。每天就练习一下老师布置的曲子。Reading她可以选择自己看书20分钟（除了她喜欢的那些漫画书），或者在读Raz kids上的两篇。中文每天复习3个字，学习两个新的字，主要是要练习书写。
日记本是这个，我上次也在朋友圈推荐过。
Amazon买的：https://www.amazon.com/dp/1981446516/?tag=detail-reviews-20
3. 户外 + project
每天下午有一个小时，我陪娃一起玩。
天气好的时候去后院玩蹦床或者小区骑自行车；天气不好就只能在家啦，一起做一个project，比如一起做slime，小实验，种植，烤cupcake等；
一起做小实验她超级喜欢，有些实验反复要求做多次。都是网上找的一些简单小实验，YouTube里面搜“small experiment at home”就有很多。很多小实验材料都很简单，都是家里现成可以找到的。
比如这个很简单又好玩，白醋泡鸡蛋24小时后就变成透明的弹弹球啦
对slime有蜜汁喜欢，做过好多次了。
我是之前在超市买的，amazon也很多类似的，比如这个：https://www.amazon.com/dp/B07L8RZC3C/?tag=detail-reviews-20
一起烤cupcak或者cookie她也很喜欢，帮忙称重量，搅拌，自己做的真香！
我们还一起种了蒜，每天去看看有没有发芽，今天早上发现已经发芽长出小苗啦！
一起种蘑菇，观察蘑菇的生长，期待着过几天能涮个火锅呢哈哈哈
有时候也一起跟着视频跳跳操，或者打球。哪怕简简单单的几个球，各种玩法也够我们开开心心玩好几天了，还发挥了娃的想象力和创造力呢
我们一起想办法把小气球装进了大气球（红色气球立马有个蓝色小气球），她好开心还写进了当天的日记呢！然后用乒乓球拍打气球，这个是我和她最近的最爱，每天都打好几次
还用乒乒球拍比赛颠气球；头顶气球比赛，看谁颠球次数多等，几个小球通过改变各种规则，玩了好几天都非常开心。
4. 餐后运动
每餐后大家一起运动15-20分钟（妈妈是糖妈需要运动控糖）。
天气好的时候在院子或者小区散步一下，有时候就在家打打球或者在客厅散步。哪怕在客厅散步，一起走的时候设置各种小游戏，比如接火车、互相给指令做动作等也走得很欢乐。有时候一起做两遍第八套广播体操……
5. 晚上一个小时Family time
晚上有一个小时family time，多数时候一起玩board games，有时候白天运动不够晚上就一起运动。之前我也推荐过我们喜欢的board games，点击参考：在家陪娃玩桌游，Amazon和淘宝上的桌游我推荐这些
这几个board games都是娃最近很喜欢的：
6. 一些快手菜idea
我做饭队友洗碗。家里蹲意味着一日三餐都得自己做啊！一家人营养必须有保证，才能有好的抵抗力嘛！必须利用好各种工具来帮助省时省力，否则得天天围着灶台转啦。之前我也推荐过我喜欢的一些厨房用品，点击参考：这些美国厨房用品让你“事半功倍”！还有省时间省事的tips都在这里啦
面包机发面做包子馒头，材料都丢进去，选择make dough程序，出来就是发好的面团，稍微整形一下就可以蒸了，零失败又简单！
空气炸锅我使用频率非常高！烤羊排，烤孜然羊肉，烤小鱼花生，排骨，红薯条，鸡翅等等，还有早上烤个玉米、饺子啥的，都又快又方便还好吃！
难免有时候懒得不想炒菜，电饭锅排骨南瓜饭考虑一下，饭菜一锅出
鸡、牛肉、排骨、五花肉我买好后全部都切好焯水分装好了才放冰箱的，做的时候就非常简单了。鸡块加点蘑菇生姜盐白胡椒丢进铸铁锅炖吧，炖好后不管时喝鸡汤还是鸡汤煮面条都又简单又美味；牛肉排骨五花肉都可以稍微炒一下然后高压锅炖，想口感好一点就高压锅炖完出来加上配菜在灶上大火收汁，肉、菜都有了味道也很好！
两周里，娃崩溃过唯一一次，是因为读她老师发的email。读到第二行就开始掉眼泪，然后哇哇大哭了一场。弄得老母亲也跟着泪奔了。一边安慰她非常理解她想老师想同学的心情，但同时也不得不告诉她，这样的状况可能还会持续一段时间…….
希望宅在家里的大家，都平平安安！
（图片来自作者）
