“爸爸妈妈去上班，我去幼儿园，也不哭也不闹……”
（来源：微博@地球托儿所）
有这种好事?
国内娃开学的欢乐隔着屏幕都感受到了！美国爸妈还不能享受“神兽归笼”的喜悦，但新学期的“焦虑”和“麻烦”也已经在路上了……
美国部分学区已经开学，有的全程线上上课，有的分组到校上课，有的线上线下混合进行……但是，无论哪种形式，都不可避免地会遇到些“大问题”！今年，娃上学需要爸妈更多的配合！！！
Denmark小学4.15复课情形(Thibault Savary/AFP/Getty Images)
“线上上课，我先累了……”
线上上课效果不好，老师和家长都知道：娃容易开小差，注意力难集中；线上和老师互动少，容易被忽视；缺少和同龄人社交、情感交流……
目前，加州全州PK-12的孩子都在线上上课，由于疫情，一些起初决定线下上课的学校也不得不改为全程线上。
A student at Lynn Valley Elementary in North Vancouver returned to school on June 1. (Ben Nelms/CBC)
为了提高线上课程的效果，学校老师采取了很多措施：准备上课电子设备，提前给学生准备上课材料包（Learning Materials），制作有课堂氛围和互动体验的PPT，等等。
娃在家上课，爸妈的监督和帮助也非常重要。几个月的网课体验也有了不少经验，总结一下有这几点：
1、上课的仪式感和氛围很重要，家里没有学校的学习环境，没有小朋友老师面对面交流，娃上课的专注力和积极性会大打折扣。
营造学习氛围：
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设置固定的上课区域，客厅、卧室或书房，足够安静，和玩乐的地方分开；
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桌椅要适合上课，不要摆太多东西，也不要太让人放松；
和娃一起制定课程表、作业时间表，提高上课和写作业效率。可以在网上找好看的表格模板，打印出来让娃自己填写，贴在课桌或其他醒目的位置。规定上课日的作息，一起遵守时间表。
网课结束后老师有时会布置一些阅读、听写作业，建议趁娃还在学习状态时，下课赶紧着完成一部分，等娃放松了再找其他时间难度比较大。
2、如果娃很容易分散注意力，爸妈可以制定一个值班表轮流陪娃上课，辅导功课。
当娃东张西望、手到处摸、眼神飘忽或呆滞的时候，敲敲桌子或拍一拍他，帮他收回注意力。
爸妈可能会发现娃上课的问题，比如娃上课积极性不高，反应慢有点跟不上等，要及时和老师沟通，找出解决办法。
3、安排社交活动，有的学校也会组织小组社交活动。
家人一起散散步、运动，和朋友同学视频、云看电影、写信（交流日常）……尤其推荐写信，还能锻炼娃书写能力，一举两得。
另外推荐两个非常有趣的活动，一个是美国国家公园室内露营，网站提供野外环境声音和投影，在家也提议体验露营。
https://www.nationalparks.org/our-work/programs/npf-kids
另一个是动物园和海洋馆协会“云吸小动物”，可以看小动物，还有机会和小动物互动！
https://www.aza.org/livestreams-and-activities
4、关注娃在家的情绪和行为状态，如果出现行为异常情况，比如比往常容易受刺激，经常大哭，精神不振等，可以联系老师和学校，询问心理健康服务，对娃的情况进行评估。
“分离焦虑比以往更严重了”
“分离焦虑症”是往年开学最大的挑战，今年娃在家呆的时间真的太长了，不仅刚步入学校的娃，中低年级的娃也“分离焦虑”了。
加上学校环境变化很多，课桌彼此分开，同学、老师都要保持安全距离，娃需要更长时间适应，爸妈在送娃去学校前更需要多做准备！
“分离焦虑”很大部分源于娃对学校环境和身边的人的陌生，所以消除陌生感很关键。
主动和娃讨论去学校的事，比如去学校会可以见到小伙伴，一起做游戏一起玩。可以在家模拟一些学校活动，或者看关于上幼儿园的动画片和绘本故事，让他发现学校的乐趣，去学校是一件积极的事。
然后带娃熟悉上学和学校环境，减少陌生感。爸妈了解上学流程和学校具体情况：
出门——家长送or坐校车——校车路线——到学校——见到老师——进教室(班级课桌布局，学生怎么坐)——上课——吃午饭，怎么吃午饭——放学——见面——回家。
自己走一遍，拍下沿路标志建筑和教室图片，给娃讲一遍，再带着走一遍，这样娃看到照片里的实物，会觉得惊喜，“哇！这个和家里看到的图片一样！！”
娃有“分离焦虑”，不愿意和离开爸妈、想念爸妈，开始哭开始闹，这其实是还不会处理离别和想念的情绪。
那就安抚他、教他处理这种情绪，比如有爸妈给娃一张全家照片或玩具，告诉他“妈妈想你的时候，看看照片就不会难受了。你如果想妈妈就看看照片，好吗？”
需要注意的是，不同年龄和性格的娃分离焦虑的表现也有不同。
有的可能开学一周内比较在哭闹严重，随后慢慢适应；有的刚开始觉得学校新鲜有趣，不哭不闹，但一周后发现长期要去开始焦虑哭闹；还有的不哭闹，但晚上开始频繁做噩梦……家里有多个娃的爸妈体会比较深。
分离焦虑不仅是娃焦虑，爸妈也会焦虑，尤其在现阶段。担心娃在学校开不开心？学校安不安全？有没有受欺负？这也是很正常的，娃开始上学步入成长新阶段，爸妈需要时间适应。
学校作息和家里不同，休息不好也增加娃不想去学校的情绪。所以需要提前调整作息时间，和上学作息靠近。建议开学前1-2周开始调整，规律作息有助于娃保持好心情。
最后最最最重要的：做好安全措施，提前练习！！
1、每天出门前量体温，询问娃有没有不舒服，高于104华氏度要通知老师，在家观察。
2、2岁以上的娃（除呼吸困难或特殊情况）都要戴口罩，准备一个可以密封的塑料袋（写上名字）装口罩，练习戴口罩、取口罩，不要用手触碰脸（自己的和小朋友的都不可以）。
3、准备水杯，写好名字，不要和其他小朋友共用。
4、放学见到不要急着亲亲，回到家后第一时间洗手。
（图片来自网络，尊重作者原创，如有侵权请联系删除）
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