美国疫情持续恶化，各个大学陆续开始改网课，华盛顿、新泽西、俄亥俄等几个州K-12年级开始停课。今天美股再次熔断，更增加了大众的恐慌情绪。
面对来势汹汹的病毒，我们到底该怎样有效防护？目前，哪怕是疫情严重、人口密集的纽约和加州，也很少看到戴口罩的。一是“一罩难求”，二是因为文化差异美国人确实不生病就不戴口罩。
国内一直强调戴口罩的重要性并强制戴口罩；而美国政府却建议除非你照顾肺炎病人或者自己生病才需要戴口罩，否则就不需要戴口罩而是要洗手洗手洗手！
一、洗手对预防新冠有多大的作用呢？
数据显示，人平均每小时触碰脸部23次，其中44%次数会接触口、鼻、眼这些容易造成感染的地方。
我们很容易在不经意间用手摸脸，思考问题，眼睛痒鼻子痒，整理头发，扶眼镜……对于小孩和有摸脸习惯的人来说，次数更是多得多。
双手会接触许多表面，公共交通座椅、扶手，门把，键盘，手机，饮水机等等，而它们存在被污染的可能。双手污染后接触脸部，无疑会增加自己感染的风险，同时自己不经意间也成为传播媒介。
日本一综艺实验模拟家庭接触传播过程，假设爸爸工作回家手上带有病毒（用荧光粉模拟），在家人不知情的状况中正常生活，一段时间后检测家人脸上病毒数量（荧光粉），结果6人内有5人感染（不包括爸爸）。
模拟试验尽管不太严谨，但仍然可以体现病毒接触传播的过程和洗手的作用的重要性。
爸爸触摸门把手后，病毒传递到家人手中；小孩子活泼好动，喜欢揉眼睛、摸脸，姐姐习惯整理头发，脸上病毒最明显；妈妈哄小孩；奶奶大部分时间在厨房，频繁在流水下冲洗手，脸上的病毒最少。
洗手确实能带走手上的病毒，洗手并且不要摸脸确实能有效阻断接触传播。勤洗手，正确洗手，认真洗手。
二、关于洗手、戴口罩、戴手套需要知道这些
1、戴口罩、戴手套和洗手哪个更重要？
病人会通过飞沫传播，口罩对与病患密切接触者来说非常重要。戴口罩对大众的作用有多大，目前还没有确定的数据支撑。但新冠肺炎的潜伏期长并有无症状即可传播的可能性，这大概是国内强制戴口罩的最重要原因。世界卫生组织认为，只戴口罩的防护是没有用的，正确戴口罩也需要洗手。尤其对小孩子来说，戴口罩不舒服可能会更想用手摸脸，增加风险。
同样地，戴手套有时也反而会增加接触病毒的风险，给人一种没有接触病毒的错觉，放松警惕直接戴手套触碰脸。
因此，不管戴不戴口罩，经常洗手都非常重要！
2、如何正确洗手？
手脏时，用肥皂和自来水洗手。
- 洗手时长满20秒，2首生日歌不要人工加速；
- 敷衍洗手和洗手时长不足都达不到除菌的效果；
- 洗手后用一次性湿纸巾或胳膊肘关水龙头；
- 洗好手要及时擦干，湿手适合病菌生存，滴落的水滴也可能传播病菌。
条件不允许冲洗的情况下，可用含酒精（至少含60%）的洗手液作为替代洗手。洗手液剂量足，搓洗20-30秒。
流水+肥皂洗手步骤
免水洗手液洗手步骤
我家娃在daycare的时候，老师就非常强调洗手，要求每个娃洗手的时候边洗边一首歌或者数数字从1-20，就是为了保证娃能充分洗手。妈妈们也可以在YouTube上找一些关于讲洗手和病毒的视频给娃看，让娃们进一步了解洗手的重要性和怎样洗手才能有效冲洗掉病毒。比如这个：
视频来自Youtube，版权属原作者，若有侵权，请联系删除
3、哪些情况需要洗手？
4、戴手套可以减少手和公共物品的直接接触，但仍然需要洗手。
在公共交通、购物超市等人群聚集的地方存在病毒风险，可以戴手套防护。建议使用一次性手套（或清洗干净的手套），不要重复使用，回家进门后脱下手套，马上洗手。
三、在美国，目前可以做哪些防护？
美国及欧洲国家公众普遍接受只有人生病和医护人员才戴口罩，官方也不将口罩列为公众的防护措施。如今口罩是稀缺物资，有没有也是问题。如果有口罩，权衡利弊戴不戴自己决定；如果没有口罩，严格做好其他措施也能有效降低风险。
除了口罩，我们可以做的日常防护措施有：
1、避免与生病的人密切接触（6英寸）；
2、经常清洁双手，用肥皂和水洗手至少20秒，如果没有肥皂和水，使用至少含60％酒精的洗手液；
（触摸共公场所物品，回家后，接触小孩老人前，接触病人前后，咳嗽打喷嚏后，饭前便后，处理食材前等等）
3、咳嗽、打喷嚏时用纸巾、胳膊等捂住口鼻。如果你是感染者（还不知道自己是），这对保护他人非常重要。
4、尽量避免用手触摸脸、鼻子、眼睛等；
5、尽可能避免触摸公共场所表面，比如电梯按钮、门把手、扶手等。如果必须触摸，用纸巾或袖子遮住手指；
6、居家室内清洁和消毒：对经常触摸的表面日常清洁（桌子、门把手、电灯开关、把手、书桌、卫生间、水龙头、水槽、手机、钥匙等）关于室内消毒：“疫情”和流感当下，日常家居消毒，你做对了吗？
7、避免去人群聚集拥挤地，人群中有人生病，拥挤封闭的环境会增加感染风险；
8、取消不必要的旅行，尤其不要登上游轮。美国“疫情”愈演愈烈，有效保护孩子，看看你做到这些了吗？
参考资料：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/high-risk-complications.htmlhttps://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/infectious-diseases-a-z-help-protect-yourself-from-covid-19/
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