在美国，有一位小男孩患有遗传性的注意力缺陷多动障碍（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD），也就是我们俗称的“多动症”。有关这一疾病的具体情况，可以看看下面这篇文章：
幸运的是，这个男孩遇到了一位恩师，在恩师的引导下，男孩迷上了游泳。
他开始每周在泳池游10万米，一周7天不间断，甚至圣诞节也不耽误。最后，他不仅不再需要药物的帮助了，并且还参加了奥运会，最后他总共夺得了23枚奥运金牌、3枚银牌和2枚铜牌。
说到这里，你或许猜到是谁了。没错，他就是有着美国“飞鱼”美誉的Michael Phelps，运动的好处由此可见一斑。
可能你会想我们大多数人就算运动再多也达不到世界冠军的水平，但运动的好处除了改善多动症、在奥运场上摘金夺银，更是有促进大脑发育的神效。详情可以看看这篇推文：
运动有这么多好处，还不赶快让自家娃运动起来？不过话又说回来，现在各种各样的运动那么多，怎么选也是一件难事 。这时候看看大家都玩什么或许能对我们有所帮助。
playersbio从人气、偏好、益处等多个方面对众多运动项目进行了评估，选出了12项最适合儿童参加的体育运动，让我们一起来看看吧。
1
足球
场地：草地、田野
适合年龄：7岁以上
益处：
踢足球可以培养孩子的团队意识，增强孩子的集体责任感，对于孩子融入集体很有帮助。此外，协调性、灵活性等身体素质也有望在踢足球中得到锻炼。
由于足球对场地的要求不是那么高，而且简单易学，对于孩子来说，踢足球是再好不过的了。
注意事项： 踢球时选择运动服装。由于踢足球跑动较多、出汗较多，选择宽松合体、透气吸汗的运动服装可以减少出汗对运动的消极影响；球鞋也最好选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
2
游泳
场地：水池
适合年龄：4岁以上
益处：
除了像其他运动一样能够增强体魄、改善身材，游泳还能放松大脑，改善孩子的记忆力和认知能力。而且游泳在危机时刻还是一项必备的生存技能。
3
骑自行车
场地：陆地
适合年龄：3岁以上
益处：
骑自行车不仅是一项体育运动，还是一项实用的技能。2013年的一项研究表明，骑自行车者的大脑血流量增加了28％，特定区域的血流量增加了70％。所以骑车对孩子的大脑发育有着极大好处。
4
棒球
场地：草地、田野
适合年龄：5岁以上
益处：
棒球可以极大提升孩子的手眼协调能力。球从球场一端到本垒往往只需不到半秒时间，需要运动员看到球后迅速做出反应。较高的手眼协调能力未来对孩子的写作、阅读等精细运动都很有帮助。
5
篮球
场地：球场
适合年龄：6岁以上
益处：
打篮球需要经常跳跃对于长高很有帮助。打篮球还有助于提升反应能力。除此以外，作为团体活动，合作能力、组织能力也有望在打篮球中提升。
比起其他运动，篮球的风险是比较小的。不过我们还是要提醒孩子当心眼睛受伤、腿筋拉伤、脚踝扭伤等。
6
溜冰
场地：溜冰场、冰面
适合年龄：3岁以上
益处：
溜冰能帮孩子培养平衡感与身体协调能力。不仅如此，溜冰多样的技巧对于增强身体柔韧性和弹跳能力也是有极大好处的。
7
体操
场地：室内
适合年龄：3岁以上
益处：
体操动作往往强调美感，从小让孩子练习体操有助于培养孩子的审美能力。练体操还能锻炼孩子的力量、柔韧度、灵活度和敏捷度等多重身体素质。
8
跑步
场地：陆地
适合年龄：3岁以上
益处：
跑步的过程中需要不断调整呼吸，对于心肺功能尚未发育完全的孩子来说，能够有效增强心脏的搏动能力和肺活量。经常跑步还可以极大提升孩子的耐力和毅力，对于孩子以后的人生也很有帮助。
9
网球
场地：球场
适合年龄：3岁以上
益处：
打网球对反应能力是极大挑战，孩子有望在其中收获反应力和敏捷度的提升。与棒球类似，网球训练的手眼协调能力对于孩子学习很有帮助。
10
板球
场地：草地、田野
适合年龄：5岁以上
益处：
板球考验的是手眼的协调能力和上肢动作的控制能力。此外，团队协作能力和身体素质的提高也是板球作为一项团体活动的题中之义。
11
排球
场地：球场
适合年龄：8岁以上
益处：
玩排球可以让孩子从小学习团队精神和合作意识。此外，腿部和手部的肌肉在打排球的过程也能得到比较大的锻炼，平衡感也能由此提升。
12
曲棍球
场地：草地、田野
适合年龄：5岁以上
益处：
曲棍球对于训练大脑和身体素质是有极大好处的。有研究表明，曲棍球运动有利于血液循环系统和心脏肌肉的发育。此外，手部和肩膀后部的肌肉组织的发育也能在玩曲棍球的过程中得以促进。
曲棍球的对抗性较强，瘀伤并不罕见，严重对抗之下脑震荡也是有可能的。一定要让孩子玩的时候注意安全！
有一点需要注意，如果想让孩子学习曲棍球，一定要有一个厚实些的钱包。因为曲棍球的装备都不便宜，我们需要买包球棍、鞋子、护手、护腿板、曲棍球头盔在内IDE一系列装备，得做好钱包大出血的准备。
凡是经常运动对身体都是由好处的，不必纠结于具体形式。不管选择哪一种运动，孩子玩得开心是最重要！
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