很多爸妈担心小孩子喝冰水吃冰食物会肠胃不舒服、拉肚子。
这个担忧不无道理。同样吃冰淇淋，有人不舒服，有人拉肚子，但也有人没事，有人还能再吃一个。其实，能不能吃冰的冷的，食物和自身肠胃环境都有关系。
1、食物如果有问题，“冰的冷的”不是“原罪”，卫生安全才是。
老一辈普遍认为，人肠胃喜温畏寒，“冰的冷的”会导致体寒，引起腹泻、感冒、发烧，这是没有科学依据的。
人是恒温动物，吃冰食短暂降温，身体能很快调节温度，并致寒影响。孩子如果吃冰的没问题，就不要用“喜温畏寒”思维来限制他的吃冰自由，这对男孩女孩都是一样的。
吃冷饮冰食物后拉肚子，大多数情况是卫生问题（病菌引起的）。比如食物、餐具没有清洗干净，不符合卫生标准等等，不是食物温度问题。
2、饮食卫生安全还是拉肚子，那可能是自身肠胃环境不适应。
健康的肠胃消化冰水、冰食物是没有问题的，但是如果孩子本身肠胃系统不适应，吃这些食物就可能不舒服。
小孩的饮食习惯一般随家里大人的饮食习惯，大人如果喜温畏寒观念影响，孩子从小喝温水、温奶，肠胃习惯温热食物，夏天突然吃冰冷食物，饮食习惯被打乱容易引起肠胃不适。
再者有的本身肠胃容易受刺激，比如患有“肠应激综合征”。冰水或冰食物确实会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等。因此，爸妈如果发现孩子吃完冰的拉肚子特别灵，最好要带孩子去医院检查，注意少喝少吃冰的东西。
总的来说，吃冷的还是热的，不能一刀切“冰的不行”，要考虑宝宝的肠胃健康，综合选择。
1、甜食会影响孩子食欲，饭前不要吃，不要影响正餐饮食。
冰饮料、冰酸奶、冰淇淋、冰西瓜清凉解暑，一不小心就吃多，糖分热量分分钟超标，埋下肥胖、龋齿等健康隐患。
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少喝运动&能量饮料（Sports Drinks and Energy Drinks）。
运动&能量饮料含有大量的糖和添加剂，比起补充能量，它的害处要更大。能量营养的补充不在一时的饮料，而在于日常均衡健康饮食。
现在低糖无糖的运动饮料也很多，大多是添加甜味剂，热量少，但治标不治本，低糖无糖饮料会让人更想吃甜食。
美国儿科学会、美国儿童牙科学会（American Academy of Pediatric Dentistry）等权威机构建议，5岁以下宝宝喝母乳、配方奶、牛奶、水就够了，不建议喝还有添加剂、咖啡因和添加糖的饮品，包括运动饮料、含糖果汁、奶茶、碳酸饮料等等。
3、宝宝运动出汗补充普通的水就够了，如果出汗量特别大，可以喝pedialyte。
pedialyte含有少量糖和电解质（钠，钾离子等），可以预防脱水。但未满1岁宝宝要在医生的指导下喝。
4、喝水少量多补，不要喝得太急太猛，不要冷热交替喝。
不同年龄段的宝宝对水的需求也是不一样的，夏季孩子容易出汗，喝水应该少量多补，避免中暑。此外，孩子喝水太急或者冷热交替很容易刺激孩子的肠胃，导致孩子拉肚子。
(图片来源：https://www.shorttutorials.com/how-much-water-should-you-drink-daily/based-on-age.html)
不管是爸妈还是孩子们，都想夏天喝冰饮料、吃到冰淇淋冰西瓜，但不要贪心过量哦！一天喝冰水过量，吃好几支冰淇淋，别说小孩子，大人都容易不舒服。
（图片来自网络，尊重作者原创，如有侵权请联系删除）
参考文献：
https://www.healthline.com/nutrition/pedialyte-for-babies
https://kidshealth.org/en/parents/power-drinks.html
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